Σου αρέσει να κοιμάσαι γυμνή; Αυτά είναι τα 5 οφέλη για την υγεία σου

σου-αρέσει-να-κοιμάσαι-γυμνή-αυτά-είνα

Όλοι μας θέλουμε έναν καλό ύπνο. Και ενώ κατά καιρούς ακούμε διάφορα για το πώς ακριβώς θα τα καταφέρουμε, αποδεικνύεται ότι μπορεί να υπάρχει μία απλή λύση: δοκιμάστε να κοιμηθείτε γυμνοί!

«Υπάρχουν πολλά οφέλη στον ύπνο χωρίς ρούχα», λέει ο Chris Brantner, ειδικός σε θέματα ύπνου. «Εκτός του ότι βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, οδηγεί σε μεγαλύτερη… ευτυχία τα ζευγάρια και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε πιο υγιή γεννητικά όργανα».

Αλλά αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη του να κοιμάστε γυμνοί. Παρακάτω θα δείτε μερικά ακόμη που ίσως δε γνωρίζατε μέχρι σήμερα.

Θα έχετε πιο βαθύ ύπνο

«Υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος βοηθάει στον βαθύτερο ύπνο», λέει ο Alex Dimitriu, M.D. πιστοποιημένος από την επιτροπή ύπνου και ειδικός στην ψυχιατρική. Ύστερα από παρακολούθηση 765.000 ατόμων μεταξύ 2002 και 2011, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Science Advances κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος τη νύχτα οδήγησε σε χειρότερο ύπνο. Επιπλέον, μια μελέτη στο Sleep Medicine Reviews βρήκε στοιχεία ότι οι αυξημένες θερμοκρασίες αναστατώνουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς μας, καθιστώντας πιο δύσκολο να κοιμηθούμε.

Θα μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής

Όσο ανόητο κι αν ακούγεται, αν κοιμάστε γυμνοί θα ξεκουράζεστε περισσότερο. Να γιατί: Αν δεν έχετε ποιοτικό ύπνο, οι έρευνες δείχνουν ότι διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο Annals of Epidemiology διαπίστωσε ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα, έχουν υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology συνέδεσε επίσης την αϋπνία με το εγκεφαλικό επεισόδιο και την καρδιακή προσβολή. Ναι, τα οφέλη του να κοιμάστε γυμνοί δεν περιστρέφονται μόνο γύρω από αυτή την ευχάριστη αίσθηση των δροσερών σεντονιών – θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει την υγεία σας.

Θα βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή σας

«Ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη σύνδεση με τον σύντροφό σας, μέσω μεγαλύτερης επαφής δέρμα με δέρμα», λέει ο Brantner. Αυτό συμβαίνει επειδή η επαφή με το δέρμα προκαλεί την απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης, η οποία αυξάνει τα συναισθήματα εμπιστοσύνης και μπορεί να οδηγήσει σε διέγερση. «Και ναι, αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε περισσότερο σεξ», καταλήγει.

Θα μειωθεί η αρτηριακή σας πίεση

Αν αισθανθήκατε ποτέ ότι η αγκαλιά με τον σύντροφό σας, σάς έκανε πιο ήρεμη, δεν είναι στο μυαλό σας: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Biological Psychology έδειξε ότι οι γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση, των οποίων το επίπεδο οξυτοκίνης αυξήθηκε λόγω σωματικής επαφής με τους συντρόφους τους, είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Με άλλα λόγια, ο ύπνος χωρίς ρούχα επιτρέπει την πλήρη φυσική επαφή, με αποτέλεσμα ένα είδος χαλάρωσης και ευεξίας.

Έχει σημαντικά οφέλη για το δέρμα

«Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και χρειάζεται οξυγόνο», λέει η Octavia Cannon, D.O., πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Οστεοπαθητικών Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. «Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να παρέχετε τη μέγιστη ποσότητα οξυγόνου στο σώμα σας από το να κοιμάστε γυμνοί». Επιπλέον, αυξάνεται η ροή του αέρα στα γεννητικά όργανα, κάτι που ο Brantner λέει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των μολύνσεων.

Σχετικά Άρθρα
Η Siemens Healthineers παρουσιάζει το αγγειογραφικό σύστημα Artis icono ceiling για τον ακριβή εμβολισμό όγκων
Η Siemens Healthineers παρουσιάζει το αγγειογραφικό σύστημα Artis icono ceiling για τον ακριβή εμβολισμό όγκων
%ce%b4%ce%b9%cf%80%ce%bb%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-johnson-johnson-medtech-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b1%cf%82-%cf%830
Διπλή διάκριση για την Johnson & Johnson MedTech Ελλάδας στον Εθνικό Δείκτη Εταιρικής Υπευθυνότητας
 Β. Κικίλιας: "Είμαι πολύ χαρούμενος για το παιδί. Η απόφαση ήταν της Τζένης"
 Β. Κικίλιας: “Είμαι πολύ χαρούμενος για το παιδί. Η απόφαση ήταν της Τζένης”
Μα, επιτέλους, πού πρέπει να απλώσω την πετσέτα θαλάσσης μου για να είμαι ασφαλής;
Μα, επιτέλους, πού πρέπει να απλώσω την πετσέτα θαλάσσης μου για να είμαι ασφαλής;
Τι είναι το Σκληρόδερμα που προσβάλλει συχνότερα γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών: Μορφές και θεραπεία
Τι είναι το Σκληρόδερμα που προσβάλλει συχνότερα γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών: Μορφές και θεραπεία
Μυασθένεια Gravis: Ποια είναι η σπάνια και μη ιάσιμη ασθένεια από την οποία έπασχε και ο Ωνάσης;
Μυασθένεια Gravis: Ποια είναι η σπάνια και μη ιάσιμη ασθένεια από την οποία έπασχε και ο Ωνάσης;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του