Σιωπηλές ζημιές: Τι δεν σου λέει το κάπνισμα για τα δόντια σου

Αν καπνίζεις, πιθανόν να έχεις ήδη ακούσει για τις βλαβερές συνέπειες στην καρδιά και τους πνεύμονες. Όμως, ένα σημείο του σώματος που επηρεάζεται εξίσου – και πολύ συχνά αγνοείται – είναι το στόμα σου.

Ο καπνός επιδρά άμεσα στη στοματική κοιλότητα, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που ευνοεί τη συσσώρευση βακτηρίων και την εκδήλωση φλεγμονών. Το αποτέλεσμα; Μεγαλύτερος κίνδυνος για ουλίτιδα, απώλεια δοντιών, κακοσμία και λεκέδες στο σμάλτο.

Και όχι, δεν χρειάζεται να είσαι βαριά καπνίστρια για να δεις αυτά τα σημάδια.

Τι μπορείς να κάνεις για να περιορίσεις τη φθορά

Το ιδανικό θα ήταν να σταματήσεις το κάπνισμα. Αν όμως αυτό δεν είναι άμεσα εφικτό, τότε η φροντίδα του στόματός σου πρέπει να γίνει απόλυτη προτεραιότητα. Δες πώς:

• Βούρτσισμα με σύστημα: Πρωί και βράδυ, αλλά και μία επιπλέον φορά μέσα στη μέρα. Κάθε φορά για τουλάχιστον δύο λεπτά. Δώσε σημασία και στη γλώσσα, όπου συσσωρεύονται βακτήρια.

• Οδοντικό νήμα: Αν δεν το χρησιμοποιείς ήδη, ξεκίνα σήμερα. Κάν’ το τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

• Οδοντίατρος: Μην περιμένεις να πονέσεις. Οι τακτικές επισκέψεις για καθαρισμό και έλεγχο είναι must.

• Πρόσεχε τη διατροφή σου: Ζάχαρη και σκούρα ροφήματα (καφές, μαύρο τσάι) εντείνουν τη φθορά και τους λεκέδες.

Έξυπνα tricks για καπνίστριες

• Βούρτσισμα μετά το τσιγάρο: Ανάμεσα στο τσιγάρο και την οδοντόβουρτσα να μεσολαβεί όσο το δυνατόν λιγότερος χρόνος. Έτσι προλαβαίνεις τη βαθύτερη απορρόφηση των χημικών.

• Μην ξεχνάς το βράδυ: Είναι η πιο σημαντική στιγμή της ημέρας για να καθαρίσεις το στόμα σου από τα κατάλοιπα της ημέρας.

• Αν τρως πρωινό, περίμενε: Περίπου 30 λεπτά πριν το βούρτσισμα, ώστε να μην προκαλέσεις φθορά στο σμάλτο. Αν δεν τρως, πλύνε τα δόντια σου αμέσως μόλις ξυπνήσεις.

• Ειδικές οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα: Υπάρχουν προϊόντα σχεδιασμένα για καπνίστριες, με ενισχυμένη δράση κατά της πλάκας και της κακοσμίας.

Συμπέρασμα; Το τσιγάρο αφήνει το αποτύπωμά του και στο χαμόγελό σου.

Αν δεν είσαι έτοιμη να το κόψεις, τότε τουλάχιστον εξόπλισε τον εαυτό σου με τα σωστά «όπλα» για να προστατεύσεις ό,τι πιο εκφραστικό έχεις: το στόμα σου.