Αρχική > Featured > Πάσχεις από αϋπνίες; Δοκίμασε αυτό το κόλπο πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι
πάσχεις-από-αϋπνίες-δοκίμασε-αυτό-το-κ

Πάσχεις από αϋπνίες; Δοκίμασε αυτό το κόλπο πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι

Η ιστορία της ζωής σας: Είχατε μια κουραστική μέρα στο γραφείο, αλλά μόλις το κεφάλι σας ακουμπήσει το μαξιλάρι, χωρίς προφανή λόγο, δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε. Έχουμε βρεθεί κι εμείς στη θέση σας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένα κόλπο που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, χωρίς να ξυπνήσετε μέχρι το επόμενο πρωί.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Indoor Air: International Journal of Indoor Environment and Health, οι ερευνητές παρακολούθησαν τις συνήθειες ύπνου μιας ομάδας νεαρών ενηλίκων για πέντε ολόκληρες νύχτες. Όσοι κοιμήθηκαν με την πόρτα του υπνοδωματίου ανοιχτή, ανέφεραν ότι είχαν περισσότερο και πιο ποιοτικό ύπνο από όσους κοιμήθηκαν με την πόρτα κλειστή.

Όμως, πώς είναι δυνατόν να συμβαίνει αυτό; Όταν ανοίγετε την πόρτα, επιτρέπετε σε περισσότερο αέρα να εισέλθει στο δωμάτιο, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να αποκοιμηθούν πιο εύκολα. Επιπλέον, το άνοιγμα της πόρτας παρατηρήθηκε ότι προκάλεσε ελαφριά μείωση της θερμοκρασίας του δωματίου, περίπου στους 19,5 βαθμούς Κελσίου -η θερμοκρασία που οι γιατροί συνιστούν να έχει η κρεβατοκάμαρα είναι μεταξύ 18-20 βαθμούς Κελσίου για τον καλύτερο δυνατό ύπνο.

Αντί λοιπόν να στριφογυρίζετε στο κρεβάτι, ανοίξτε την πόρτα του δωματίου σας!

Σχετικά Άρθρα
%ce%b5%cf%81%cf%89%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%bf0
Ερωτήσεις – απαντήσεις για το εμβόλιο της Johnson & Johnson κατά της covid – Σε τι διαφέρει από τα άλλα
%ce%ad%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bc%cf%8c%cf%82-%cf%84%ce%bf-2020-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-iqvia-hellas-%ce%bc%ce%b5-50-%ce%bd%ce%ad%ce%b5%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf0
Έτος-σταθμός το 2020 για την IQVIA Hellas με 50 νέες προσλήψεις και 3 Hubs – Κάνει πράξη το brain gain
%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%cf%83%cf%80%ce%ac%ce%bd%ce%b9%cf%89%ce%bd-%cf%80%ce%b1%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd-%ce%bf%ce%b9-%cf%830
Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων: Οι σπάνιες ασθένειες δεν είναι τόσο σπάνιες και για την πλειονότητα τους δεν υπάρχει θεραπεία
%ce%bd%ce%ad%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b5%cf%87%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%bf%cf%81%cf%89%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b9%cf%860
Νέο στέλεχος του κορωνοϊού στην Καλιφόρνια πιο μολυσματικό – Επείγουσα έρευνα για τα χαρακτηριστικά του
lets-have-some-digital-fun-%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-virtual-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b7%cf%830
“Let’s have some digital fun” – Μια εορταστική virtual συνάντηση της Bayer Hellas για να ατενίσουμε με αισιοδοξία τις μέρες που έρχονται
%ce%b1%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%85%cf%87%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b5%ce%b9%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%cf%80%ce%b50
Ανησυχία από τους ειδικούς για την υπερ-μετάδοση των μεταλλάξεων – Ζητούν καλή ατομική προστασία και πιο “έξυπνα” μέτρα

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του