Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής των χεριών: Ελάτε να κάνουμε μία χρήσιμη επανάληψη στις οδηγίες που πρέπει να ακολουθούμε

παγκόσμια-ημέρα-υγιεινής-των-χεριών-ε

Η έλευση του κορονοϊού έφερε πολλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, αλλά μας έδωσε και πολύτιμα μαθήματα για την υγεία και πώς να την προστατεύουμε. Μέσα στα μαθήματα αυτά, ήταν και το πλύσιμο των χεριών.

Γιατί μπορεί προ κορονοϊού να πλέναμε καθημερινά τα χέρια μας, όμως, οι περισσότεροι δεν το έκαναν ούτε συχνά, ούτε σωστά. Έτσι, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής των χεριών, ας κάνουμε μια χρήσιμη επανάληψη στις οδηγίες που μάθαμε τα τελευταία αυτά δύο χρόνια και αποδείχθηκαν πολύτιμες, όπως τις έχει συγκεντρώσει το mednutrition.gr.

Σύμφωνα λοιπόν με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα για τη λοίμωξη από το νέο κορονοϊό SARS-CoV-2, κρίνεται αναγκαίο να πλένουμε τα χέρια μας σχολαστικά και σαφώς να αποφεύγουμε την επαφή των χεριών με το πρόσωπο (μάτια, μύτη, στόμα).

Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να γίνει με τους παρακάτω τρόπους:

  • Νερό και κοινό σαπούνι.
  • Νερό και σαπούνι με αντισηπτική δράση.
  • Άμεση εφαρμογή αντισηπτικού σε διάφορες μορφές.

Γιατί είναι σημαντικό το πλύσιμο των χεριών;

Οι κορονοϊοί είναι ευαίσθητοί σε ουσίες που διαλύουν το λίπος, διότι το γενετικό τους υλικό επικαλύπτεται από ένα στρώμα λίπους. Το οποίο σημαίνει ότι το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό ή αλκοόλες που περιέχονται σε αρκετά σαπούνια, μπορούν να βλάψουν την επιφάνεια του ιού και να τον καταστήσουν ανενεργό. Ουσιαστικά το σαπούνι διαλύει την λιπαρή μεμβράνη και ο ιός καταρρέει.

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι πιο αποτελεσματικό από το πλύσιμο μόνο με νερό λόγω των επιφανειοδραστικών ουσιών που περιέχει το σαπούνι. Επίσης οι άνθρωποι τείνουν να τρίβουν πιο σχολαστικά τα χέρια τους όταν χρησιμοποιούν το σαπούνι, με αποτέλεσμα να τα καθαρίζουν πιο καλά.

Πρέπει το σαπούνι να είναι αντιβακτηριδιακό για να είναι αποτελεσματικό;

Όχι δεν χρειάζεται, διότι μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει επιπλέον όφελος για την υγεία των καταναλωτών (αυτό δεν περιλαμβάνει τους επαγγελματίες στο χώρο της υγειονομικής περίθαλψης) χρησιμοποιώντας σαπούνια που περιέχουν αντιβακτηριδιακά συστατικά σε σύγκριση με τη χρήση του απλού σαπουνιού. Το σαπούνι μάλιστα μπορεί να είναι είτε στερεό είτε υγρό, καθώς και τα δύο είναι εξίσου αποτελεσματικά αν η διαδικασία του πλυσίματος γίνει ορθά.

Ποια είναι τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσουμε για να είναι αποτελεσματικό το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό;

  1. Βρέξε τα χέρια σου με καθαρό, τρεχούμενο (ζεστό ή κρύο) νερό.
  2. Κλείσε την βρύση και εφάρμοσε το σαπούνι.
  3. Άπλωσε το σαπούνι σε όλη την επιφάνεια των χεριών σου, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια σου.
  4. Τρίψε καλά τα χέρια σου για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
  5. Ξέπλυνε καλά τα χέρια σου κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
  6. Στέγνωσε τα χέρια σου χρησιμοποιώντας καθαρή πετσέτα ή χαρτί μια χρήσης ή στέγνωσε με αέρα.
  7. Απόφυγε να κλείσεις τη βρύση με τα καθαρά χέρια, χρησιμοποίησε μια χειροπετσέτα, ειδικά όταν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού.

Συμβουλή από τους ειδικούς

Για να διασφαλίσεις ότι τρίβεις τα χέρια σου για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, τραγούδησε δύο φόρες το «Happy Birthday» από την αρχή έως το τέλος και ξέχνα το χρονόμετρο!

Επίσης, μετά το πλύσιμο μην ξεχνάς ότι πρέπει πάντα να στεγνώνεις τα χέρια σου, διότι τα μικρόβια μπορούν να μεταφερθούν ευκολότερα από και προς τα βρεγμένα σου χέρια.

Πότε πλένουμε τα χέρια μας;

  • Μετά το βήχα ή το φτέρνισμα.
  • Πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού.
  • Πριν την κατανάλωση του φαγητού.
  • Μετά την χρήση της τουαλέτας.
  • Όταν τα χέρια σου είναι ορατά βρώμικα.
  • Μετά την επαφή με ζώα, ζωοτροφές ή ζωικά απόβλητα.
  • Μετά την επαφή με απορρίμματα.
  • Πριν και μετά τη φροντίδα ασθενή που εμφανίζει έμετο ή διάρροια ή συμπτώματα από το αναπνευστικό.
  • Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.
  • Μετά από επαφή με άτομο που εμφανίζει συμπτώματα αναπνευστικού.
  • Μετά από επαφή με οποιαδήποτε επιφάνεια πιθανώς επιμολυσμένη.

Πώς και πότε χρησιμοποιούμε αντισηπτικό;

Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντισηπτικό διάλυμα με τουλάχιστον 60% αλκοόλη.  Και σε αυτή την περίπτωση για να διασφαλίσεις ότι το αντισηπτικό διάλυμα περιέχει 60% αλκοόλη, διάβασε την ετικέτα του. Μην ξεχνάς ότι σε όλα τα προϊόντα η ετικέτα αποτελεί το μέσο επικοινωνίας μας με το προϊόν.

Αφού λοιπόν προμηθευτείς το κατάλληλο αλκοολούχο αντισηπτικό, θα πρέπει να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα για να πλύνεις τα χέρια σου:

  • Εφάρμοσε την κατάλληλη ποσότητα αντισηπτικού διαλύματος στην παλάμη του ενός χεριού.
  • Άπλωσε το διάλυμα σε όλη την επιφάνεια των χεριών σου, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια σου.
  • Τρίψε καλά τα χέρια σου για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

Προσοχή όμως θα πρέπει τα χέρια να μην είναι εμφανώς λερωμένα, διότι το αντισηπτικό διάλυμα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό σε αυτή την περίπτωση.

Επίσης, σε μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί έχει αποδειχτεί ότι το αντισηπτικό διάλυμα δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικό για όλα τα μικρόβια.

Διαβάστε επίσης

Υπ. Υγείας: Οι πολίτες αποκτούν προσωπικό γιατρό δικής τους επιλογής δωρεάν – 6.000 προσλήψεις το 2022

Όλες οι θεραπευτικές εξελίξεις για κάθε νόσο από την Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ

Δες πώς η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση

Σχετικά Άρθρα
Μοβ τρόμος στις ελληνικές θάλασσες - Τι πρέπει να προσέχετε
Μοβ τρόμος στις ελληνικές θάλασσες – Τι πρέπει να προσέχετε
ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ: 25 χρόνια προσφοράς στην Κλινική Έρευνα με επίκεντρο τον ασθενή
ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ: 25 χρόνια προσφοράς στην Κλινική Έρευνα με επίκεντρο τον ασθενή
Εξελίξεις στην παρακολούθηση και τη θεραπεία του κληρονομικού καρκίνου του νεφρού
Εξελίξεις στην παρακολούθηση και τη θεραπεία του κληρονομικού καρκίνου του νεφρού
Υπέρμετρη συσσώρευση λίπους: Γιατί συμβαίνει και πώς να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
Υπέρμετρη συσσώρευση λίπους: Γιατί συμβαίνει και πώς να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
Γατί η μακρά Covid-19 "χτυπάει" περισσότερο τις γυναίκες και με ποιο τρόπο
Γατί η μακρά Covid-19 “χτυπάει” περισσότερο τις γυναίκες και με ποιο τρόπο
Αιμοδοσία και μεταγγίσεις: Δικαιώματα και ευθύνες αιμοδοτών και ασθενών
Αιμοδοσία και μεταγγίσεις: Δικαιώματα και ευθύνες αιμοδοτών και ασθενών

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του