Σε έναν κόσμο που απαιτεί να είμαστε συνεχώς παρόντες και ενεργοί, είναι άκρως αναγκαίο να μην αναλωνόμαστε και να θυμόμαστε πάντα αυτά (και αυτούς!) που έχουν σημασία. Η προτεραιότητα συνεπώς πρέπει να δίνεται σε ό,τι μας γεμίζει και μας προσφέρει χαρά και όμορφα συναισθήματα. Και αυτό δεν μπορεί να μην ταυτίζεται με τον ίδιο μας τον εαυτό και τους αγαπημένους μας ανθρώπους, στους οποίους μέσω της φροντίδας, δείχνουμε έμπρακτα την απέραντη αγάπη που αισθανόμαστε.
Γιατί όμως είναι σημαντικό να φροντίζουμε αυτούς που αγαπάμε και κυρίως εμάς τους ίδιους; Σε αυτό το άρθρο προσπαθούμε να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση και επιπλέον σας προτείνουμε τρόπους για να κάνετε τη φροντίδα καθημερινή σας συνήθεια. Ας ξεκινήσουμε!
Νιώθουμε πλήρεις
Είναι γεγονός ότι η (αυτο)φροντίδα σε όλες τις εκφάνσεις της καθημερινότητας, μας γεμίζει με πληρότητα και ευτυχία. Όταν δίνουμε σημασία στους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν, συμπεριλαμβανόμενου φυσικά και του εαυτού μας, ξυπνάμε συναισθήματα που μας ολοκληρώνουν και μας δίνουν ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στην απαιτητική ρουτινά.
Είτε λοιπόν πρόκειται για τους ανθρώπους της ζωής σας, είτε για εσάς τους ίδιους, αφιερώστε χρόνο και βρείτε τρόπους να κάνετε τη φροντίδα πρωταγωνιστή της μέρας. Μπορείτε για παράδειγμα να δώσετε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας και να ζητήσετε βοήθεια για τις δουλειές του σπιτιού από έναν αξιόλογο επαγγελματία, όπως είναι αυτοί του nannuka.com. Αντίστοιχα, τι θα λέγατε να ανακαλύψετε τα διάφορα δρώμενα που συμβαίνουν στην πόλη σας, για παράδειγμα από το Athinorama αν μένετε Αθήνα, και να επισκεφθείτε, μόνοι σας ή με παρέα, αυτά που σας αρέσουν; Με αυτόν τον τρόπο θα αξιοποιήσετε αρμονικά το χρόνο σας και θα γεμίσετε με νέες εικόνες και εμπειρίες.
Ενδυναμώνουμε τις σχέσεις μας
Ο χρόνος που περνάμε με φίλους και οικογένεια είναι ιδιαίτερα σημαντικός, καθώς χτίζουμε σχέσεις, ενώ δυναμώνουμε και τις ήδη υπάρχουσες. Όταν λοιπόν αφιερώνουμε κάποιες ώρες μέσα στην εβδομάδα για τα σημαντικά σε εμάς πρόσωπα, μοιραζόμαστε στιγμές που μας χαλαρώνουν και δημιουργούμε αναμνήσεις που θα κρατήσουν μια ζωή. Ο χρόνος και η ενέργεια που δίνουμε στους άλλους, είναι μία μορφή φροντίδας και δε θα πρέπει να θυσιάζεται εξαιτίας των πολλών υποχρεώσεων.
Φυσικά δε θα πρέπει να ξεχνάμε και το χρόνο που περνάμε μόνοι, που είναι εξίσου απαραίτητος, καθώς μας ανακουφίζει και μας συνδέει με τον εαυτό μας. Ένα ζεστό μπάνιο, ένα καλό βιβλίο, μία βόλτα στη φύση είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να χαρείτε τη μοναδικότητα σας και να σας αυτοφροντίσετε. Σας προτείνουμε να τους δοκιμάσετε!
Ενισχύουμε τη σωματική μας υγεία
Το σώμα μας είναι ο σύμμαχος που κουβαλάμε μια ζωή και η καθημερινή του περιποίηση θα πρέπει να είναι δεδομένη. Είναι πλέον γνωστό ότι η φροντίδα έρχεται με την αποδοχή και με την προσπάθεια να αλλάξουμε αυτά που δε μας αρέσουν και φυσικά να ενισχύσουμε τη σωματική μας υγεία. Είναι λοιπόν η κατάλληλη στιγμή να συμφιλιωθούμε με το σώμα μας και να αρχίσουμε να του δείχνουμε την αγάπη που του αξίζει.
Αυτό μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί με την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως είναι η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η τακτική άσκηση. Το πιο σημαντικό είναι η αλλαγή να γίνει σταδιακά και χωρίς πίεση. Μόνο τότε θα γίνει μέρος της ρουτίνας και της συνολικής ζωής. Με μικρά βήματα, όχι μόνο θα αγαπήσετε (περισσότερο!) την εικόνα σας, αλλά θα ακτινοβολείτε και αυτοπεποίθηση.
Τονώνουμε την ψυχολογική μας υγεία
Πέρα από τη σωματική μας κατάσταση, είναι απαραίτητο να δώσουμε όλη μας την προσοχή και στην ψυχολογική μας υγεία. Η αυτοφροντίδα λοιπόν πρέπει να μπει σε πρώτο πλάνο, καθώς μόνο έτσι αποφεύγουμε το χάος και τις αρνητικές σκέψεις. Το self-care δεν είναι πολυτέλεια, αντιθέτως παίρνει τη μορφή αναγκαιότητας και μας καλεί να το εντάξουμε σε κάθε συνθήκη.
Είναι καιρός λοιπόν να απομακρυνθείτε από τοξικά περιβάλλοντα και ανθρώπους και να αξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας. Χρειάζεται να βρείτε όλα εκείνα τα δεδομένα που σας δημιουργούν άγχος και στρες, και να προσπαθήσετε να τα αποβάλλετε από την καθημερινότητα. Μόνο έτσι θα νιώθετε καλά με εσάς, αλλά και με τους γύρω σας.
Επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας
Μέσω της φροντίδας είμαστε σε θέση να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας και να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας. Η συναισθηματική αυτοφροντίδα μας απελευθερώνει και μας κάνει να εκφραζόμαστε ελεύθερα. Στην περίπτωση που νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να καταλάβετε το τί αισθάνεστε, μία καλή ιδέα είναι να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει υπεύθυνα.
Εκτός από την κατανόηση των δικών σας συναισθημάτων και αναγκών, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο και στους αγαπημένους σας. Ρωτήστε τους πώς νιώθουν, τι δεν τους ευχαριστεί και μέσω της συζήτησης μπορείτε να έρθετε κοντά και να αποτελέσετε στήριγμα
στις δύσκολες (ή και εύκολες!) στιγμές τους.
Φτάνοντας στο τέλος, εύκολα αντιλαμβανόμαστε την σημαντικότητα της φροντίδας για εμάς και τους γύρω μας. Εντάξτε την λοιπόν στη ζωής σας και δείτε την να αποκτά παραπάνω νόημα!
Σχετικά Άρθρα
Google News