Αρχική > Διατροφή > Χάστε σίγουρα βάρος ακολουθώντας αυτά τα βήματα!

Χάστε σίγουρα βάρος ακολουθώντας αυτά τα βήματα!

weight-loss-hands-holding-letters

Είναι σίγουρο ότι μετά τις γιορτές οι περισσότερες θα επιδοθούμε σε κάποια δίαιτα αστραπή για να χάσουμε τα κιλά που μπορεί να πήραμε κατά τη διάρκεια των γιορτών! Γμωρίζετε όμως ότι η απότομη απώλεια βάρους δεν είναι και ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό μας!

Φέτος ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και δώστε στον οργανισμό σας την ευκαιρία να αδυνατίσει και να διατηρήσεις τα επιθυμητά κιλά!

1.  Προτιμήστε μία πλήρη φυσική διατροφή, αποφεύγοντας τα “επεξεργασμένα” τρόφιμα!

2. Καταναλώστε τα γεύματα σας σε όσο το δυνατόν ήρεμο και άνετο περιβάλλον!

3. Προσπαθήστε να μην μένετε νηστικές πάνω από τρεις ώρες.

4. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης!

5. Εντάξτε στην καθημερινότητά σας φυσική δραστηριότητα!

6. Προτιμήστε το κοτόπουλο και το ψάρι περισσότερο από το κόκκινο κρέας

7. Αποφύγετε το αλάτι!

8. Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά!

9. Επιλέξτε ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης!

10. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας! Το νερό είναι πάρα πολύ σημαντικό!

Οι χυμοί που θα σας ξεφουσκώσουν και θα επιταχύνουν το μεταβολισμό σας

Αν θες να προσέξεις τη διατροφή σου βάλε έναν καθρέφτη στην τραπεζαρία σου!

Αποφάσισες να χάσεις βάρος; Αυτοί είναι οι κανόνες που πρέπει να ακολουθείς!

5 συμβουλές για να είναι η άσκησή σας αποτελεσματικότερη!