Σίγουρα το έχεις δει. Είτε στην Αττική είτε στα νησιά που ταξίδεψες το καλοκαίρι, είδες κάποιους λάτρεις της θάλασσας και των θαλάσσιων σπορ να προσπαθούν να ισορροπήσουν όρθιοι πάνω σε μία σανίδα, ενώ μετακινούνται χρησιμοποιώντας επιδέξια ένα κουπί. Κι αν απόρησες για το τι ακριβώς είναι αυτό, εμείς είμαστε εδώ για να σε ενημερώσουμε για το πολύ πολύ ενδιαφέρον άθλημα που μπορείς να το εξασκείς όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά ακόμη και όλο το χειμώνα, εφόσον το επιτρέπουν τα μποφόρ, αφού αποτελεί τόσο μια άριστη γυμναστική για όλο το σώμα, αλλά σου δίνει και μια δυνατότητα χαλάρωσης και αποφόρτισης από την καθημερινότητα κοντά στη θάλασσα.



Κατεβήκαμε λοιπόν μέχρι τον Ιστιοπλοϊκό Όμιλο στο Πόρτο Ράφτη, όπου γίνονται μαθήματα SUP και μιλήσαμε με την Αλεξάνδρα Παπαγιαννάκου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και υπεύθυνη της σχολής SUP_PORT.

– Τι ακριβώς είναι το sup και από πού προέρχονται τα αρχικά του;
Το SUP προέρχεται από το Stand Up Paddle και είναι η όρθια σανιδοκωπηλασία. Με απλά λόγια ο ασκούμενος βρίσκεται πάνω σε μια σανίδα και κάνει κουπί. Πιο συγκεκριμένα, είναι ένας συνδυασμός κωπηλασίας και surf. Το sup στην πραγματικότητα είναι η ελευθερία που μπορείς να νιώσεις ενώ είσαι στη θάλασσα. Είσαι εσύ, η σανίδα, το κουπί σου και η θάλασσα. Μπορείς να νιώθεις τη θάλασσα ενώ είσαι πάνω στη σανίδα, να είσαι πιο ψηλά απ’ όλους και να μπορείς να βλέπεις καλύτερα τον βυθό.

– Πόσο γνωστό είναι το άθλημα στην Ελλάδα;


Το άθλημα στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει και γίνεται ευρέως γνωστό καθώς είναι κάτι που μπορεί εύκολα να κάνει όλη η οικογένεια μαζί, οι φίλοι, η παρέα και γυμνάζει πολύ όλο το σώμα. Το SUP ήρθε στην Ελλάδα για να μείνει, καθώς ο καθένας μπορεί να αγοράσει τη σανίδα του και να κάνει προπόνηση και βόλτες στη θάλασσα. Είναι το ιδανικό μέσο χαλάρωσης για το καλοκαίρι καθώς μπορείς να πάρεις την σανίδα σου και να φύγεις μακριά από τα προβλήματα της καθημερινότητας. Πάνω στο sup τα ξεχνάς όλα με ένα ωραίο ηλιοβασίλεμα, βρίσκοντας μια ωραία απομονωμένη παράλια, ανακαλύπτοντας τις αντοχές σου – και όλα αυτά συνδυάζοντας και ένα τέλειο μαύρισμα. Επίσης είναι ένα μέσο κοινωνικοποίησης καθώς γνωρίζεις κόσμο με κοινά ενδιαφέροντα που το μόνο που θέλει είναι να περάσει καλά στην θάλασσα.

– Τι χρειάζεται για να το εξασκήσει κάποιος;

Το μόνο που χρειάζεται είναι μια σανίδα θάλασσης και καλή διάθεση. Είναι αρκετά εύκολο για όλους καθώς δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός σε ηλικία, βάρος, ούτε κάποια ιδιαίτερη εμπειρία. Δεν υπάρχει ηλικιακός περιορισμός – σκεφτείτε κάνει και η μαμά μου, ενώ ένα παιδί συνήθως ξεκινάει από τα 6 του αν ξέρει κολύμπι.

– Είναι εύκολο να μάθει κάποιος την τεχνική; Πόσες ώρες θα χρειαστεί πάνω κάτω;

Το SUP έχει εύκολη τεχνική.Όλοι από το πρώτο μάθημα μπορούν να καταφέρουν να μάθουν αμέσως να στέκονται στη σανίδα, πώς να πηγαίνουν ευθεία και πώς να στρίβουν, με την σωστή καθοδήγηση. Με συστηματική εξάσκηση υπάρχει και η ανάλογη εξέλιξη.

– Αντενδείκνυται σε κάποιες περιπτώσεις, π.χ. αν υπάρχουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας;

Δεν έχει κάποια ιδιαίτερη επιβάρυνση, ίσα ίσα γυμνάζει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες, ενώ κάνοντας SUP μπορείς να κάψεις 400 θερμίδες ανά ώρα. Αν κάποιος, όμως, έχει σοβαρό πρόβλημα υγείας καλό θα είναι να ρωτήσει τον γιατρό του. Άλλα αν θέλεις άπλα να κάνεις μια βόλτα δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητικό.

– Σε τι μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο που το εξασκεί; Ποια είναι δηλαδή τα οφέλη του;

Το SUP είναι μια full-body γυμναστική, γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα επίσης είναι μια αεορόβια άσκηση.

– Τι είδους σανίδα χρησιμοποιεί αυτός που κάνει sup;

Υπάρχουν πολλές σανίδες, πολυεστερικές, φουσκωτές για την εύκολη μεταφορά, για αρχάριους, και αγωνιστικές.

– Χρειάζεται άπνοια και λαδιά στη θάλασσα προκειμένου να μπορέσει να βγει κάποιος με τη σανίδα;

Για έναν αρχάριο ιδανικό είναι να μην φυσάει, αλλά SUP μπορούμε να κάνουμε και με κύμα σερφάροντας.

– Στην Αττική πού μπορεί κανείς να κάνει sup; Πόσο κοστίζει η ώρα; Αν κάποιος θελήσει να αγοράσει δικό του εξοπλισμό, πόσο περίπου κοστίζει;

Στην Αττική υπάρχουν αρκετές σχολές στον Άλιμο, στη Λουτσα, Βουλιαγμενη, ΒΆρκιζα.
Η δική μας σχολή SUP_PORT βρίσκεται στο Πόρτο Ράφτη, στις εγκαταστάσεις του Ιστιοπλοϊκού Ομίλου ΙΟΠΟΡ. Το κόστος είναι 10 ευρώ η ώρα. Υπάρχουν, βέβαια, και πακέτα μαθημάτων. Τώρα, αν κάποιος θέλει να αγορασει τη δική του σανίδα, το κόστος ξεκινάει από 400 ευρώ, και ανάλογα με το υλικό, η τιμή μπορεί να αυξηθεί κατά πολύ.

από Σοφία Κωστάρα