Αρχική > Infohealth > Το μυστικό για καλό ύπνο είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας στο σκοτάδι

Το μυστικό για καλό ύπνο είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας στο σκοτάδι

woman-sleeping-in-bed-uid-1

Τα προβλήματα ύπνου είναι πολύ συνηθισμένα και μπορεί να προκαλέσουν από κατάθλιψη μέχρι προβλήματα στην καρδιά. Ένας καθηγητής  από το Oxford, όμως, έρχεται να αποκαλύψει τον τρόπο που μπορεί να μας κάνει να κοιμηθούμε καλύτερα. Και αυτός είναι να πλένουμε τα δόντια μας στο σκοτάδι. O Russell Foster καθηγητής στο πανεπιστήμιο Oxford υποστηρίζει πως τα φώτα του μπάνιο μπορούν να μας ξυπνήσουν και να χάσουμε τη διάθεσή μας ύπνο. “Οι περισσότεροι άνθρωποι χαμηλώνουν τον φωτισμό όταν νυχτώνει, προετοιμάζοντας τον οργανισμό τους για ξεκούραση, αλλά όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα ανάβοντας τα φώτα, αλλάζουν την διαδικασία προετοιμασίας του οργανισμού για χαλάρωση”. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον εφτά ώρες ύπνου για να λειτουργούν καλύτερα την επόμενη μέρα, οπότε είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάζονται γι’ αυτόν σωστά. “