Αποτοξίνωση τώρα, για έναρξη δίαιτας!
Το καλοκαίρι καταναλώσατε πολλά παγωτά, αλκοόλ ή παχυντικές τροφές; Μην ανησυχείτε, ήρθε η ώρα να επανέλθετε στο διατροφολόγιό σας, αφού πρώτα κάνετε μια κίνηση Ματ!
Για να ξεκινήσετε σωστά μια δίαιτα, αποτοξινώστε πρώτα τον οργανισμό σας. Αφιερώστε 1 ή 2 ημέρες την εβδομάδα σε μια διατροφή που θα απογειώσει τη δίαιτά σας!
- Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα.
- Όχι αλάτι, όχι λάδι, όχι μουστάρδα, ζάχαρη έως 3κ. γλυκού.
- Κατανάλωση γιαουρτιού (λευκό ή με φρούτα) ή γάλακτος (όχι σοκολατούχο) έως 2% λιπαρά, όση ποσότητα θέλετε.
- Κατανάλωση φρέσκων φρούτων/χυμών χωρίς ζάχαρη (και του εμπορίου) και λαχανικών (και τα αμυλώδη) όση ποσότητα θέλετε.
- Επιτρέπονται όλα τα φυσικά αφεψήματα.
- Να θυμάστε ότι η αποτοξίνωση δεν είναι μια μέρα ολιγοθερμιδική, άρε δεν περιοριζόμαστε ως προς την ποσότητα.
- Ακολουθείστε τη διατροφή σύμφωνα με τα παραπάνω, ανά 3ωρο αυστηρά.
Σχετικά Άρθρα
Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του
Google News