βραδινός ύπνος

βραδινός ύπνος

11 μυστικές “συνταγές” από όλο τον κόσμο για να κοιμάστε καλύτερα

Είχατε ποτέ την ατυχία να μη μπορείτε να κοιμηθείτε παρόλο που νιώθετε κουρασμένη; Ή να αποκοιμηθείτε μα ο ύπνος σας…

1 έτος ago

5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις το απόγευμα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι το βράδυ

Ξαπλώνετε στο άνετο κρεβάτι σας με σκοπό να δείτε πολλά και όμορφα όνειρα αλλά κάτι δεν πάει καλά: απλώς δεν…

2 έτη ago

3+1 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο

Λίγο το άγχος της καθημερινότητας, λίγο το άγχος με την πανδημία και την όλη κατάσταση που βιώνουμε, λίγο ότι είσαι…

2 έτη ago

Ποια είναι τα τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώσεις πριν κοιμηθείς το βράδυ

Πέρα από το βραδινό φούσκωμα επειδή κάποιο βράδυ έφαγες αργότερα απ' ό,τι θα έπρεπε, υπάρχουν κάποιες τροφές που οι διαιτολόγοι…

3 έτη ago

Αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από 8 ώρες ύπνου; Διαβάστε γιατί πρέπει να πάτε στον γιατρό

Όταν το θέμα του ύπνου έρχεται στη συζήτηση, είναι συχνά επειδή συμπάσχουμε με φίλους ή συναδέλφους για το πόσο κουρασμένοι…

3 έτη ago

Γιατι μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς να αγκαλιάζουν κάτι;

Αν και αυτή η συνήθεια θα μπορούσε να συνδεθεί με την εμβρυϊκή στάση ύπνου από τότε που ήμασταν μωρά, δεν…

4 έτη ago

Ξυπνάτε στη μέση της νύχτας; Ιδού οι 5 πιθανές αιτίες

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να στριφογυρίζει στο κρεβάτι τα βράδια, θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους…

4 έτη ago

Πατάτε συνεχώς αναβολή στο ξυπνητήρι; Δυστυχώς έχουμε άσχημα νέα για εσάς!

Κάποια πρωινά είναι σχεδόν αδύνατο να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Τόσο πολύ, στην πραγματικότητα, που θα πιάσετε τον εαυτό σας…

5 έτη ago

Το μοντέλο Ελ Μακφέρσον μοιράζεται τα 6 πράγματα που κάνει πριν τον ύπνο κάθε βράδυ

Ο τέλειος βραδινός ύπνος είναι μια δύσκολη συζήτηση για πολλούς, με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να στρέφονται σε…

5 έτη ago

Πώς ο διαλογισμός για 10 λεπτά κάθε βράδυ με βοήθησε να κοιμάμαι πιο εύκολα

Όσοι με γνωρίζουν καλά, θα ξέρουν ότι δεν είμαι το πιο χαλαρό άτομο! Μου αρέσει να κάνω πράγματα που απαιτούν…

5 έτη ago

Αυτός ο τρόπος για να νικήσεις την αϋπνία είναι τόσο παράξενος αλλά έχει αποτέλεσμα

Γνωρίζετε ποιο είναι το κλειδί για έναν καλό βραδινό ύπνο; Δεν χρειάζεται να μετράτε προβατάκια πια: έχουμε το κόλπο που…

6 έτη ago