προπόνηση
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά αναφέρουν ότι είναι πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους σε σχέση με όσους δεν το…
Η Oysho παρουσιάζει τη νέα της κολεξιόν, σχεδιασμένη από επαγγελματίες αθλητές και προπονήτριες της εφαρμογής Oysho Training. Σε συνεργασία με…
Το πρόγραμμά σας δεν είναι πάντοτε σταθερό. Μερικές φορές, η ώρα της ημέρας που βγαίνετε για τρέξιμο είναι εκτός ελέγχου…
Ας δούμε εδώ ένα οξύμωρο. Η ηλικία που έχει το σώμα σου σίγουρα δεν ταιριάζει με αυτή που αναγράφεται στην…
Τι θέλεις από την πρόπόνησή σου; Να σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες, να "χτίσεις" μυς, να φτιάξεις γράμμωση; Να αισθάνεσαι…
Η Ελληνίδα αθλήτρια της ρυθμικής γυμναστικής, στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της, δεν το βάζει κάτω. Η Βασιλική Μιλλούση συνεχίζει…
Είναι η γυμναστική που κερδίζει έδαφος τον τελυταίο καιρό ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες. Παρ' όλα αυτά, υψηλό κίνδυνο τραυματισμού…
Μόλις τελείωσες μία έντονη προπόνηση, είσαι εξαντλημένη αλλά γεμάτη αυτοπεποίθηση για τις θερμίδες που έκαψες. Χωρίς όμως τη σωστή ρουτίνα…
Μπορεί να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με μερικές στάσεις γιόγκα και, στη συνέχεια, να κάνετε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που συνδυάζουν…
Εάν δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε το πρωί, εάν το άρωμα του καφέ δεν σας προκαλεί ευτυχία, εάν σας ενοχλεί…
Η καλύτερη άσκηση για σένα είναι το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους. Το προτιμάς από το γυμναστήριο, για αυτό άλλωστε ακύρωσες…
Μια ανάσα πριν από την άνοιξη και κάθε γυναίκα βάζει στόχους στο μυαλό της. Φυσικά ένας πρωταρχικός ανάμεσα σε αυτούς…