άσκηση
Ευρέως γνωστά είναι τα πολλαπλά οφέλη της σωματικής άσκησης, όπως βελτιωμένη κυκλοφορία, μειωμένη φλεγμονή, ισχυρότεροι μυς και διατήρηση ενός φυσιολογικού…
Συνήθως οι πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα γόνατος ασυνείδητα πιστεύουν ότι η άσκηση είναι επικίνδυνη για την κατάστασή τους, παρά τις ιατρικές…
Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες και πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη των μυών σας μετά την άσκηση. Οι…
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και καρδιακών παθήσεων. Το NHS συνιστά…
Οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή, και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά, αφού σύμφωνα…
Επιτέλους να και μια διαφορά μεταξύ των φύλων που λειτουργεί υπέρ μας! Μια νέα μελέτη που διεξήχθη από το Smidt…
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά αναφέρουν ότι είναι πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους σε σχέση με όσους δεν το…
Η αλήθεια είναι ότι το αλκοόλ και η άσκηση δεν κάνουν και το καλύτερο combo. Είναι κοινώς αποδεκτό πως το…
Είναι μία άσκηση, που ακόμη κι αν βαριέστε τη γυμναστική, σίγουρα θα τη λατρέψετε, αφού είναι πολύ διασκεδαστική. Το μόνο…
Στην Guardian, οι ειδικοί έβαλαν στόχο τους το 2024 να καταρρίψουν μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους γύρω από την…
Μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη έρχεται να δείξει πως δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την…
Η άσκηση αποτελεί σημαντικό μέτρο πρόληψης για την επίτευξη καλής υγείας. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (29 Σεπτεμβρίου), το…