Λιγκουίνι με καλοκαιρινά λαχανικά και κατσικίσιο τυρί – Θα σας τρελάνει!

λιγκουίνι-με-καλοκαιρινά-λαχανικά-κα

Το τυρί έχει μεγάλη θρεπτική αξία στη διατροφική αξία και σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα αποκτά ακόμα μεγαλύτερη. Εμείς σήμερα συνοδεύουμε τα λιγκουίνι μας με υγιεινό κατσικίσιο τυρί. Συγκεκριμένα, 30 γρ. κατσικίσιο τυρί αποδίδουν 70 θερμίδες και 6 γραμ. λιπαρά.  Είναι, επίσης, μια καλή πηγή χαλκού, ο οποίος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας.

Υλικά:

350γρ. λινγκουίνι

1/2 της κούπας καρύδια

3 κουταλιές ελαιόλαδο

2 κούπες φρεσκοκομμένο καλαμπόκι

2 σκελίδες σκόρδο

3 τοματάκια cherry κομμένα στην μέση

2 μικρά κολοκυθάκια λεπτοκομμένα

2 κουταλιές φρέσκια ρίγανη

120 γρ. κατσικίσιο τυρί, τριμμένο

αλάτι

πιπέρι

Εκτέλεση: 

Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά όπως ορίζει το πακέτο. Φυλάξτε λίγο από το νερό τους και στραγγίξτε τα. Επιστρέψτε τα στην κατσαρόλα. Στο μεταξύ ανάψτε τον φούρνο στους 200ο και καβουρδίστε τα καρύδια μέχρι να μυρίσουν. Σε ένα τηγάνι κάψτε το λάδι και τσιγαρίστε το καλαμπόκι μαζί με το σκόρδο, λίγο αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε το καλαμπόκι, το κολοκυθάκι και την τομάτα στο νερό που έχετε κρατήσει μαζί με τα λινγκουίνι. Συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι το υγρό να πήξει ελαφρά.

Σερβίρετε πασπαλίζοντας με ρίγανη και τρίβοντας το τυρί πάνω από τα ζυμαρικά.

Λιγκουίνι με πέστο ρόκας. Plus: Να γιατί η ρόκα δεν ταιρίαζει μόνο στις σαλάτες!

Πένες στο φούρνο με πεπερόνι και τριμμένο τυρί. Plus: Με τι μπορώ να αντικαταστήσω τη μαγιονέζα στο φαγητό μου;

Εύκολη τάρτα πατάτας με ζαμπόν και τυρί. Plus: Πόσα είδη ζαμπόν υπάρχουν;

Σχετικά Άρθρα
5-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84o-%cf%83%ce%b10
5 συνταγές που μπορείς να φτιάξεις τo Σαββατοκύριακο και να τις έχεις όλη την εβδομάδα!
masterchef-5-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%ad%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%82-%ce%b2%ce%b1%cf%84%cf%8c%ce%bc0
MasterChef 5: Αυτή είναι η συνταγή μαρέγκας βατόμουρο του Βρετανού σεφ Jason Atherton
%cf%84%ce%b1-5-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%b1-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%ba%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%ba%cf%84%ce%ad%ce%b9%ce%bb-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b20
Τα 5 απόλυτα γυναικεία κοκτέιλ που επιβάλλεται να πιεις στη…. βεράντα σου- Πώς να τα φτιάξεις
%ce%be%ce%b5%cf%87%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b1-aperrol-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ae%cf%81%ce%b8%ce%b5-%ce%b70
Ξεχάστε τα Aperrol και τις Μαργαρίτες- Ήρθε η ώρα του Paloma!
%ce%ba%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%b1-%ce%b6%cf%85%ce%b3%ce%bf%cf%8d%ce%bb%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%81%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%ac%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%850
Κάτια Ζυγούλη- Απόστολος Ρουβάς δίνουν συνταγή για σπιτική πίτσα με τέλεια ζύμη!
%ce%b3%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%b7-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b3%ce%b90
Γαύρος μαρινάτος: Η απόλυτη συνταγή για τον πιο παραδοσιακό ελληνικό μεζέ

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του