Γνωρίζετε το φαινόμενο του γραμματόσημου «όσο μας φτύνουν, τόσο κολλάμε»; Έχετε αναρωτηθεί «Γιατί πέφτω όλο σε ακατάλληλους συντρόφους;». Ή ακόμα χειρότερα, έχετε κατηγορήσει τον εαυτό σας για τις τοξικές σχέσεις που αντί να τις σταματήσετε, τις υπομένετε και ασυναίσθητα τις αναζητάτε;
Μήπως όλα τα παραπάνω σας θυμίζουν κάτι; Αν ναι, τότε, εμείς θα σας πούμε ότι όλα τα παραπάνω μοτίβα έχουν άρωμα ψυχικού τραύματος.
Το ψυχικό τραύμα και τις διαταραχές προσκόλλησης δεν μπορούμε να τα δούμε ούτε να τα περιγράψουμε, δεν μπορούμε να τα καταλάβουμε ή να τα εξηγήσουμε, όμως το σίγουρο είναι ότι όλοι όσοι υποφέρουν από ένα ψυχικό τραύμα ή διαταραχές προσκόλλησης νιώθουν εντελώς αβοήθητοι.
Μαζί θα εξερευνήσουμε τα 5 καλύτερα βιβλία που αφορούν το ψυχικό τραύμα και πώς να το ξεπεράσουμε.
1o: «Το σώμα δεν ξεχνά» του συγγραφέα Bessel A. Van Der Kolk, M.D
Παγκόσμιο Best Seller, γραμμένο από καθηγητή ψυχιατρικής του Χάρβαρντ με 30 χρόνια μελέτης βετεράνων του Βιετνάμ με μετατραυματικό στρες. Εξετάζει καινοτόμες θεραπείες στην προσπάθεια ανάρρωσης από τραυματικές εμπειρίες. Προσφέρει ελπίδα επανένταξης στην φυσιολογική ζωή του ατόμου. Προσωπικά το βρήκα το πιο βαρύ της λίστας, όμως ομολογώ ότι ήταν το πιο .
2o: «Becoming Supernatural: Πώς συνηθισμένοι άνθρωποι κάνουν το ακατόρθωτο» του Dr Joe Dispenza
Βασισμένο στις πιο πρόσφατες έρευνες της νευροεπιστήμης από έναν χαρισματικό και μεταδοτικό συγγραφέα. Ευχάριστο και άμεσο. Μέσα θα βρείτε πρακτικούς τρόπους να απελευθερωθείτε από το παρελθόν και να επαναπροσδιορίσετε το σώμα σας σε ένα νέο τρόπο σκέψης. Διαβάζοντάς το θα περάσετε από πολλά συναισθήματα καταλήγοντας στην χαρά και την ελπίδα. Μέσα στις σελίδες αυτού του βιβλίου θα ανακαλύψετε μια σειρά με διαλογισμούς και τεχνικές για να εξαλείψετε καταστροφικές συνήθεις και να τις αντικαταστήσετε νέους στόχους.
3ο: «Αισθανθείτε καλά!» του Ντέιβιντ Ντ. Μπερνς
Αυτό το βιβλίο είναι ψυχοθεραπεία! Πραγματικά είναι αυτό που λέει ο τίτλος! Θα αισθανθείτε σίγουρα καλυτέρα μόλις το διαβάσετε. Αποτελεί την ραχοκοκαλιά της Γνωσιακής Ψυχοθεραπείας και δεν αφορά μόνο άτομα με κατάθλιψη, αλλά όλους. Άλλωστε το πρωτότυπο κυκλοφόρησε στα αγγλικά με τον τίτλο “Feeling Good The New Mood Therapy” το 1980. Διαβάζοντάς το θα ανακαλύψετε τα γνωστικά σφάλματα στα οποία πέφτετε στην καθημερινότητα σας και σας αλλοιώνουν την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας και για τους άλλους.
4ο: «Όταν το σώμα λέει όχι» του συγγραφέα Gabbor Mate
Άλλο ένα παγκόσμιο best Seller της λίστα μας, και τι να πει κανείς για τον Gabor Mate; Γιατρός, θεραπευτής και περιζήτητος ομιλητής που τα σεμινάριά του γίνονται sold out αμέσως. Στην παγκόσμια περιοδεία του εντάσσει πλέον και την Ελλάδα. Στο βιβλίο του όταν το σώμα λέει όχι, αναλύει εκτενώς πώς το ψυχικό τραύμα σωματοποιείται, πώς συμπεριφορές ατόμων που παραδοσιακά θα χαρακτηρίζαμε ως “people pleasers” έχουν έναν κοινό παρονομαστή: Ασθένειες που προκύπτουν από την συμπεριφορά και τον χαρακτήρα. Εξηγεί πώς να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο. Είναι εύκολο και γρήγορο στην ανάγνωση. Ξεκάθαρα είναι από τα βιβλία που όταν διαβάσεις το πρώτο κεφάλαιο κάθεσαι μέχρι τέλους και ακυρώνεις τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας για να το τελειώσεις.
5ο: «Η δύναμη του υποσυνείδητου» από τον συγγραφέα Dr Joseph Murphy
Ένα ευχάριστο και πρακτικό βιβλίο προσωπικής αυτοβελτίωσης. Θα βρείτε μέσα πρακτικούς τρόπους και ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης για να απαλύνετε τον ψυχικό και σωματικό πόνο. Διαβάζοντάς το θα αναγνωρίσετε και θα αντικαταστήσετε τις συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ που μας κρατούν μακριά από μια καλύτερη ποιότητα ζωής, με άλλες πιο υγιείς. Θα κατανοήσετε την λειτουργεία του νου καθώς και το πώς οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις μας ορίζουν το μέλλον μας.
Διαβάστε επίσης
Τελικά, κάθε πότε πρέπει να ζυγιζόμαστε;
“Ο βασιλιάς των λιονταριών”: Απόψε το βράδυ στον Alpha, θα κλάψουμε ξανά με την αγαπημένη ταινία
Σχετικά Άρθρα
Google News