Πρακτικές συμβουλές για αυτοεκτίμηση από τον Στέφανο Ξενάκη

πρακτικές-συμβουλές-για-αυτοεκτίμησ

Η ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ είναι ίσως η σημαντικότερη παράμετρος που κρίνει κατά πόσον ζω μια πετυχημένη και κυρίως ευτυχισμένη ζωή.

Η ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ είναι η ποιότητα της σχέσης μου με τον εαυτό μου και συνήθως η τελευταία είναι η πιο κακοποιημένη σχέση της ζωής μου.

Η ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ χτίζεται με έργα κι όχι με λόγια.

Κι αν δεν είμαι καλά με μένα, δεν μπορώ να είμαι καλά με κανέναν.

Η ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ στηρίζεται σε 9 πυλώνες:

1) ΑΥΤΟΕΞΑΡΤΗΣΗ: κατά πόσον περνάω καλά με μένα. Κατά πόσον περνάω χρόνο με μένα ή με αποφεύγω. «Όταν δεν περνάς καλά μόνος σου δεν έχεις καλή παρέα» (Σαρτρ)

2) ΑΥΤΟΣΕΒΑΣΜΟΣ: κατά πόσον τιμώ τις επιλογές μου. Κατά πόσον τιμώ το χρόνο και την ενέργειά μου που είναι οι βασικές πλουτοπαραγωγικές πηγές μου.

3) ΑΥΤΕΠΙΓΝΩΣΗ: κατά πόσον γνωρίζω τον εαυτό μου και το συναίσθημά μου. Καλά τον εαυτό μου δεν ξέρω? ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΟΧΙ..

4) ΑΥΤΟΠΕΙΘΑΡΧΙΑ: εάν δεν πειθαρχήσω σε μένα, σίγουρα θα πειθαρχήσω σε κάποιον άλλο. (είτε άνθρωπο είτε συνθήκη) Η συνέπεια σε μένα και στα θέλω μου είναι κομβικής σημασίας.

5) ΑΥΤΟΑΠΟΔΟΧΗ: με αποδέχομαι ολόκληρο ή μισό? Μήπως αποδέχομαι το φωτεινό μου κομμάτι κι έχω θάψει καλά το σκοτεινό μου για να μην το βρω ούτε εγώ?

6) ΑΥΤΑΞΙΑ: Η αξία μου κρίνεται εσωτερικά κι όχι εξωτερικά. Εάν συναρτώ την αξία μου με το εκάστοτε αποτέλεσμα, θα έχω συνέχεια σκαμπανεβάσματα κι η ζωή μου θα είναι ένα μόνιμο μαρτύριο.

7) (ΑΥΤΟ)ΕΠΙΕΙΚΙΑ. Επιείκεια δεν σημαίνει να μου χαρίζομαι. Επιείκεια όμως είναι να σταματήσω επιτέλους να εξαντλώ την αυστηρότητα πάνω μου. Η Τελειομανία δεν είναι αυτοεκτίμηση. Η Τελειομανία είναι ίσως η χειρότερη μορφή (αυτό)κακοποίησης

8 (ΑΥΤΟ)ΕΞΕΛΙΞΗ. Κατά πόσον δουλεύω καθημερινά με τον εαυτό μου για ένα καλύτερο αύριο είτε με ψυχοθεραπεία, είτε coaching, είτε ιδανικά και με τα δύο. Είναι απαραίτητο το να αυξάνω διαρκώς την ικανότητά μου να αντιλαμβάνομαι αυτό που συμβαίνει τριγύρω μου και κυρίως μέσα μου.

9) (ΑΥΤΟ)ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΊΑ: κατά πόσον επικοινωνώ με μένα αποτελεσματικά. Διαλογισμός και journaling (καθημερινό γράψιμο) για μένα οι κορυφαίες μορφές (αυτό)επικοινωνίας.

Ένα live γεμάτο συμβουλές

Στο αποψινό live θα αναφερθώ στο πόσο σημαντική είναι η αυτοεκτίμησή μας ως γονείς στη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης των παιδιών μας. Επίσης σε τρόπους που ενισχύουμε την αυτοεκτίμηση των παιδιών μας στα ελληνικά σχολεία μέσα από το ΝΑΙ ΜΠΟΡΩ και την MENTORIA

ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ σίγουρα δεν είναι ναρκισσισμός, αλαζονεία, ούτε οποιαδήποτε μορφή φανερής ή συγκαλυμμένης ανωτερότητάς μου απέναντι στους συνανθρώπους μου. ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ είναι το

συνεχές χτίσιμο μιας υγειούς σχέσης με τον εαυτό μου.

Για όποιον δεν έχει Instagram το αποψινό live θα αποθηκευτεί στο youtube και θα το ανεβάσω στο κανάλι μου στο youtube (ΝΑΙ ΜΠΟΡΩ)

Ποιες είναι οι συνεξαρτητικές γυναίκες; Γιατί εξιδανικεύουν το δράστη;

Στο πλευρό της Μπρίτνεϊ Σπίαρς η Κριστίνα Αγκιλέρα – Συγκλονίζει η ανάρτησή της

%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%af%ce%bc%ce%b7%cf%830

Σχετικά Άρθρα
Βλέπειςέναν κόκκορα ή ένα στόμα: Η οπτική ψευδαίσθηση που αποκαλύπτει αν είστε ντροπαλοί ή πεισματάρηδες
Βλέπεις έναν κόκκορα ή ένα στόμα: Η οπτική ψευδαίσθηση που αποκαλύπτει πολλά για τον χαρακτήρα σου
Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Θαυμάστριες τού στέλνουν ερωτικά γράμματα στη φυλακή - Το σκέφτεται να γίνει ταινία η ζωή του
Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Θαυμάστριες τού στέλνουν ερωτικά γράμματα στη φυλακή – Το σκέφτεται να γίνει ταινία η ζωή του
Η μητέρα του Έλον Μασκ καταρρίπτει τα ηλικιακά όρια -Στα 74 της ποζάρει με μαγιό στο Sports Illustrated Swimsuit
Η μητέρα του Έλον Μασκ καταρρίπτει τα ηλικιακά όρια -Στα 74 της ποζάρει με μαγιό στο Sports Illustrated Swimsuit
«Προτιμώ η Γυναίκα που αγαπάω να νιώθει "ελεύθερο άλογο"» - Το κείμενο του Θανάση Ευθυμιάδη που πρέπει να διαβάσουν όλοι οι άνδρες
«Προτιμώ η Γυναίκα που αγαπάω να νιώθει “ελεύθερο άλογο”» – Το κείμενο του Θανάση Ευθυμιάδη που πρέπει να διαβάσουν όλοι
Γιώργος Καπουτζίδης: "Αδερφή είμαι, αλλά είμαι καλή. Και όμορφη κι έξυπνη και πετυχημένη"
Γιώργος Καπουτζίδης: “Αδερφή είμαι, αλλά είμαι καλή. Και όμορφη κι έξυπνη και πετυχημένη”
Γουίλιαμ και Κέιτ έστειλαν μήνυμα για τη μοναξιά με τρόπο που προκάλεσε αίσθηση στη Μ. Βρετανία
Γουίλιαμ και Κέιτ έστειλαν μήνυμα για τη μοναξιά με τρόπο που προκάλεσε αίσθηση στη Μ. Βρετανία

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του