Οι λόγοι που το 80% των σχέσεων αποτυγχάνουν

Η γνωστή θεραπεύτρια Esther Perel μοιράστηκε πρόσφατα τις πολύτιμες γνώσεις της σχετικά με τη δυναμική των μακροχρόνιων σχέσεων, περιγράφοντας κοινές προκλήσεις και παρέχοντας καθοδήγηση για τη δημιουργία σχέσεων που αντέχουν στο χρόνο. Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε τη σοφία της με απλούστερους όρους, τονίζοντας τη σημασία του να υπερβούμε την αδιαφορία, την περιφρόνηση, την παραμέληση και τη βία για τη διατήρηση μιας ακμάζουσας σχέσης.

Οι τέσσερις παγίδες της σχέσης:

Αδιαφορία

Η αδιαφορία είναι σαν ένας σιωπηλός δολοφόνος στις σχέσεις. Είναι όταν οι σύντροφοι χάνουν το ενδιαφέρον τους και παύουν να νοιάζονται ο ένας για τον άλλον. Η Esther Perel εξηγεί ότι αυτό δημιουργεί μια αίσθηση αποξένωσης και ψυχρότητας. Για να καταπολεμήσετε την αδιαφορία, είναι σημαντικό να παραμείνετε αφοσιωμένοι και να κάνετε προσπάθεια να κατανοήσετε και να εκτιμήσετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις επιθυμίες του συντρόφου σας.

Παραμέληση

Η παραμέληση έρχεται όταν οι σύντροφοι αρχίζουν να θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν οι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα σε άλλες πτυχές της ζωής τους, όπως τη δουλειά ή τα προσωπικά χόμπι, έναντι των σχέσεών τους. Η Perel σημειώνει ότι η παραμέληση οδηγεί σε εφησυχασμό και τεμπελιά, αποδυναμώνοντας τη σύνδεση. Για να εξουδετερώσετε την παραμέληση, είναι απαραίτητο να επενδύσετε χρόνο και ενέργεια στη σχέση, όχι μόνο στα αρχικά στάδια αλλά σε όλη τη διάρκειά της.

Βία

Η έννοια της βίας της Perel δεν αφορά μόνο τη σωματική βλάβη. Περιλαμβάνει διάφορες μορφές ασέβειας, επιθετικότητας και αγανάκτησης. Επισημαίνει ότι οι άνθρωποι τείνουν να επικοινωνούν πιο ευγενικά με αγνώστους παρά με τους συντρόφους της ζωής τους. Αυτή η αποδοχή της αρνητικής συμπεριφοράς μέσα στην οικογένεια μπορεί να είναι επιζήμια. Η αποφυγή της βίας σημαίνει την ενίσχυση ενός περιβάλλοντος που διακρίνεται από σεβασμό και διακριτικότητα.

Περιφρόνηση

Σύμφωνα με την Perel, η περιφρόνηση είναι ο δολοφόνος των σχέσεων. Περιλαμβάνει υποβάθμιση και αίσθηση ανωτερότητας, κάνοντας τον άλλον να νιώθει ασήμαντος. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά, αφήνοντας τους συντρόφους να αισθάνονται άχρηστοι. Η οικοδόμηση μιας σχέσης χωρίς περιφρόνηση περιλαμβάνει την καλλιέργεια σεβασμού και την αναγνώριση της αξίας του συντρόφου σας.

Διατήρηση της επιθυμίας στις μακροπρόθεσμες σχέσεις

Η Perel εμβάθυνε επίσης στην εξελισσόμενη φύση της σεξουαλικότητας στις μακροχρόνιες σχέσεις. Τόνισε τη μετατροπή του σεξ από μια απλή βιολογική πράξη σε μια κρίσιμη πτυχή της ταυτότητας και του τρόπου ζωής. Για να διατηρήσετε την επιθυμία με την πάροδο του χρόνου, η Perel τόνισε τα ακόλουθα σημεία:

Αναγνωρίστε τη μειωμένη επιθυμία των γυναικών

Η Perel επεσήμανε ότι οι γυναίκες συχνά βιώνουν μια πτώση στην επιθυμία για σεξ μετά το γάμο. Αυτό δεν οφείλεται στην έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ, αλλά συνδέεται με την απώλεια της αποπλάνησης, του ρομαντισμού και του παιχνιδιού. Για να αντιμετωπίσουν αυτή την πτώση, τα ζευγάρια πρέπει να επαναφέρουν αυτά τα στοιχεία στις σχέσεις τους.

Διατηρήστε την ατομικότητά σας

Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να καλλιεργούν ενεργά την ατομική ζωτικότητα και την αυτοπεποίθησή τους. Η επιθυμία, σύμφωνα με την Perel, πηγάζει από το να νιώθει κανείς καλά με τον εαυτό του. Έτσι, η προσωπική ευημερία και αυτοπεποίθηση γίνονται κρίσιμα στοιχεία για τη διατήρηση της επιθυμίας.

Δείτε θετικά την περιέργεια και την ανάληψη κινδύνου

Η επιθυμία ευδοκιμεί με την περιέργεια και την ανάληψη κινδύνων. Τα ζευγάρια πρέπει να διατηρούν την αίσθηση του παιχνιδιάρικου κλίματος και της έκπληξης, αποφεύγοντας τη ρουτίνα. Η πρόκληση έγκειται στο να είσαι ανοιχτός σε νέες εμπειρίες και να αγκαλιάζεις το άγνωστο.

Εξισορρόπηση ασφάλειας

Οι μακροχρόνιες σχέσεις παρέχουν συχνά σταθερότητα και ασφάλεια, όμως όμως μη το παρακάνετε και βαλτώσετε. Η διατήρηση της επιθυμίας απαιτεί την εισαγωγή καινούριων στοιχείων. Η Perel πρότεινε να ελέγχετε αραιά και που τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο συμμετέχετε δημιουργικά στη σχέση.

Χτίζοντας μια ανθεκτική σχέση

Εκτός από την αντιμετώπιση των προκλήσεων, η Perel τόνισε πολλές βασικές πρακτικές για την οικοδόμηση μιας ανθεκτικής και διαρκούς σύνδεσης:

Ευγνωμοσύνη και Εκτίμηση

Απλά πράγματα, όπως το να λέτε «ευχαριστώ» και να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας για τις προσπάθειες του συντρόφου σας, είναι πολύ βασικά. Η αναγνώριση της συνεισφοράς του άλλου ατόμου δημιουργεί μια θετική ατμόσφαιρα στη σχέση.

Ατομικός Χώρος

Και οι δύο σύντροφοι χρειάζονται χώρο για να τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα. Ο σεβασμός της ατομικότητας του άλλου βοηθά στη δημιουργία μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ της συντροφικότητας και της ανεξαρτησίας.

Αποφυγή μη ρεαλιστικών προσδοκιών

Οι προσδοκίες μπορεί να οδηγήσουν σε δυσαρέσκεια. Η Perel συμβούλεψε να μην περιμένετε από ένα άτομο να εκπληρώσει όλες τις ανάγκες σας. Η οικοδόμηση κοινωνικών σχέσεων συμβάλλει σε μια πιο ικανοποιητική ζωή.

Καλλιέργεια θαυμασμού

Το να θαυμάζετε τον σύντροφό σας για τις μοναδικές του ιδιότητες ενισχύει τη σχέση. Η εκτίμηση της «διαφορετικότητας» του συντρόφου σας, σας επιτρέπει μια πιο βαθιά και διαρκή σύνδεση.

Συμπερασματικά, οι ιδέες της Esther Perel παρέχουν έναν οδικό χάρτη για τα ζευγάρια ώστε να περιηγηθούν με επιτυχία στην πολυπλοκότητα των μακροχρόνιων σχέσεων. Αντιμετωπίζοντας ενεργά τις προκλήσεις και ενσωματώνοντας πρακτικές που καλλιεργούν την επιθυμία, την ευγνωμοσύνη και την ατομικότητα, τα ζευγάρια μπορούν να οικοδομήσουν ισχυρές, διαρκείς σχέσεις που αντέχουν στο χρόνο.

Διαβάστε επίσης

Κοινωνικός Τουρισμός: Ξεκινούν σήμερα οι αιτήσεις – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Καταπολεμήστε τα 5 βασικά σημάδια γήρανσης στα μάτια με μια μόνο κρέμα!

Σχετικά Άρθρα
%ce%b7-performance-contaminated-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%b1%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b2%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac0
Η performance «Contaminated» για το φαινόμενο της βίας κατά των γυναικών
%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%b1%ce%ba%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%cf%85%ce%b1%ce%bb%cf%8c0
Πώς να «χακάρετε» το ανδρικό μυαλό…
%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%bc-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80%ce%ac%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ad%ce%bd%cf%84%cf%81%ce%bf-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%b80
«Δεν μ’ αγαπάς»: Γιατί το κέντρο της Αθήνας γέμισε κόκκινες ραγισμένες καρδιές
Άγιος Βαλεντίνος: 5 μικρές πράξεις αγάπης για να γιορτάσετε τον έρωτά σας
Άγιος Βαλεντίνος: 5 μικρές πράξεις αγάπης για να γιορτάσετε τον έρωτά σας
%ce%bf-%ce%b1%ce%bb%ce%b3%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b8%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b90
“Ο αλγόριθμος εντός σου…” Σκέψεις και συναισθήματα της συγγραφέως Σταυρούλας Αποστολίδου
%ce%ba%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%bd-%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ae%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%bf-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%bf-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%bf%ce%b2%ce%bf%cf%850
ΚΠΙΣΝ: Ολοήμερο συνέδριο της πρωτοβουλίας για την ψυχική υγεία παιδιών & εφήβων

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του