Η Άνοιξη είναι εδώ, αλλά οι αρνητικές σκέψεις δεν σας αφήνουν να ησυχάσετε! Σε όλες μας έχει τύχει! Είτε αφορούν τη δουλειά είτε την προσωπική ζωή είναι πολύ δύσκολο να τις διώξουμε και πολλές φορές μας επηρεάζουν σε πολύ μεγάλο βαθμό!
Προσπαθείς να τις διώξεις, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο! Συνήθως, επιστρέφουν δυνατότερες! Τι μπορείς να κάνεις; Δες παρακάτω μερικά κόλπα και επίλεξε εκείνο που σου ταιριάζει καλύτερα!
Μην πάει ο νους σας στο κακό: Ναι, είναι εύκολο στα λόγια! Ο εγκέφαλός μας, όμως, όταν είναι κενός, δηλαδή δεν σκεφτόμαστε θα βρει τρόπο να γεμίσει. Τις περισσότερες φορές γεμίζει με αρνητικές σκέψεις! Εσύ πίεσε τον εαυτό σου να γεμίσει αυτά τα κενά με θετικές σκέψεις! Αν για παράδειγμα δεν βρίσκεται το ταίρι σας στο τηλέφωνο μην πάει ο νους σας στο κακό αμέσως! Σκεφτείτε ότι μπορεί να έπεσε η μπαταρία ή να οδηγεί για να έρθει σε σας!
Κράτηστέ τις κοντά: Έχετε ακούσει για την ομοιοπαθητική; Εφαρμόστε την και εδώ. Για να απαλλαγούμε από μία αρνητική σκέψη και να βεβαιωθούμε ότι δεν θα επανέλθει βασανίζοντάς μας, πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε το ακριβώς αντίθετο από αυτό που λέει το ένστικτό μας. Αντί να την διώξουμε μακρία, να εστιάσουμε σε αυτήν! Μπορεί να φαίνεται παράλογο, αλλά σύμφωνα με έρευνες, αυτή η μέθοδος μπορεί να επιφέρει θετικά αποτελέσματα σε ορισμένα άτομα.
Όχι στρες: Ναι, είναι ένας παράγοντας που κάνει τις αρνητικές σκέψεις να δείχνουν ακόμα πιο έντονες! Το καλύτερο, λοιπόν, είναι να προσπαθήσουμε να αποφεύγουμε το άγχος, με τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις αναπνοής. Κανείς δεν έγινε ευτυχισμένος με το άγχος, άλλωστε!
Αλλάξτε δρόμο: Σε αντίθεση με την παραπάνω τεχνική που θέλει να αντιμετωπίζουμε τις αρτνητικές σκέψεις, αυτή εδώ προτείνει να δημιουργούμε αντιπερισπασμό, προσπαθώντας να σκεφτούμε κάτι, το οποίο θα αποσπάσει την προσοχή μας από την οποιαδήποτε αρνητική σκέψη. Οι περισσότερες μελέτες προτείνουν ότι είναι καλύτερα να αποσπάσουμε την προσοχή μας με κάτι, παρά να αφήσουμε το μυαλό να χαθεί σε διάφορες άλλες σκέψεις, καθώς η άσκοπη περιπλάνηση του νου σχετίζεται με τη δυστυχία.
Σχετικά Άρθρα
Google News