Τους τελευταίους μήνες στο TikTok κάνει θραύση μία νέα τάση, που μάλλον θα την έχετε ακούσει κι εσείς, το Bed rotting. Το νέο “φαινόμενο” των social media στα ελληνικά είναι το γνωστό “σάπισμα” στο κρεβάτι.
Είναι αυτό που είσαι τόσο κουρασμένη και δεν έχεις τη δύναμη και το κουράγιο να σηκωθείς από το κρεβάτι σου. Κι επιλέγεις να περάσεις την ώρα σου ξαπλωμένη σε αυτό. Ειδικά, οι Κυριακές ανέκαθεν ήταν μέρες… σαπίσματος, σωστά; Και σε αυτό αναφέρεται η νέα τάση που προτρέπει τους χρήστες να μη σηκώνονται από το κρεβάτι τους, αλλά να την περνούν όλη μέρα σε αυτό, χωρίς να κάνουν κάτι.
Από τη μία ακούγεται ιδανικό. Ειδικά, αν έχεις μία εξαντλητική εβδομάδα και νιώθεις τις αντοχές σου να έχουν πέσει, το να μείνεις ξαπλωμένη στο κρεβάτι σου χωρίς να κάνεις ΤΙΠΟΤΑ, είναι κάτι σαν… όνειρο ζω και μη με ξυπνάτε τώρα. Τι γίνεται, όμως όταν αυτό το όνειρο, ύπουλα μπορεί να εξελιχθεί σε… εφιάλτη;
Το Bed rotting, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι τόσο αθώο, όσο ακούγεται και συστήνεται. Ναι, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους, αλλά όμως, οι γιατροί “χτυπάνε” το καμπανάκι και τονίζουν ότι στην πραγματικότητα, μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Η νέα τρέλα του TikTok περιλαμβάνει συμβουλές, όπως το να “σερφάρεις” ώρες ατελείωτες στα social media, να τρως στο κρεβάτι καθώς παρακολουθείς τηλεόραση, να διαβάζεις ένα βιβλίο τρώγοντας κάποιο σνακ, να κοιμάσαι και να ξυπνάς χωρίς ρολόι κι έγνοια καμία.
Πώς αυτή η τάση μπορεί να εξελιχθεί… ύπουλα
«Το να μην κάνεις απολύτως, είναι κάτι σαν να απορρίπτεις την κουλτούρα της παραγωγικότητας», τονίζει η ειδικός ύπνου, Vanessa Hill.
Μάλιστα, όπως εξηγεί, η νέα αυτή τάση ως κανονικότητα το να μην κάνεις απολύτως τίποτα, κάτι που κρύβει κινδύνους, ειδικά όταν συμβαίνει κατ’ εξακολούθηση. Όπως εξηγεί η ειδικός, όλοι νιώθουμε κουρασμένοι και σε αυτή την περίπτωση κάνουμε λιγότερα ή επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μην κάνει τίποτα. Όμως, σε αυτή την περίπτωση είναι ακόμη κι επικίνδυνο για την ψυχική μας υγεία, όταν το περνάς ως φυσιολογικό και όχι ως μία εξαίρεση.
Το Bed rotting έχει επικριθεί ιδιαίτερα από την κοινότητα ευεξίας καθώς και από γιατρούς, ειδικά όταν απευθύνεται σε άτομα που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη ή άγχος.
«Μπορεί να επιδεινώσει τη συνολική υγεία αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων», δήλωσε ο ψυχίατρος Δρ. Rishi Guatam.
Οι γιατροί λένε ότι το “σάπισμα” στο κρεβάτι μπορεί να διαταράξει τα υγιή πρότυπα ύπνου. Ακόμα και να σας γίνει συνήθεια. «Αν πιάνω τον εαυτό μου να χρειάζεται όλο και περισσότερο αυτό, είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να υπάρχουν κάποια άλλα προβλήματα», λέει..
Οι γιατροί λένε ότι η επαγγελματική εξουθένωση είναι πραγματική και μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική ευεξία. Ωστόσο, η συγκεκριμένη πρακτική του bed rotting θα μπορούσε να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης διαταραχών της διάθεσης. Μάλιστα, σχετική έρευνα έδειξε ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουμε στο κρεβάτι, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα κακής διάθεσης.
Επίσης, όσο περισσότερο «σαπίζεις» στο κρεβάτι σου, τόσο μειώνονται τα επίπεδα ενέργειάς σου, καθώς έχεις υιοθετήσει έναν καθιστικό τρόπο ζωής, χωρίς να ασκείς κάποια σωματική κίνηση ή άσκηση.
Τέλος, όπως τονίζουν οι ειδικοί, ο χρόνος για ξεκούραση, όπου θα επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας, είναι πολύτιμος, αλλά πρέπει να γίνεται εντός ορίων.
Πηγή: cbsnews.com
Διαβάστε επίσης
Ημικρανίες: 10 πολύτιμες συμβουλές από το Harvard για να περιορίσεις το πρόβλημα
Σχετικά Άρθρα
Google News