Πώς να μείνετε ψυχικά δυνατοί όταν ο κόσμος γύρω σας διαλύεται…

σχέσεις_πραγματικότητα

Μοιάζει σαν κάτι μόνιμο αυτές τις μέρες. Όπου και αν κοιτάξεις, ό,τι και αν διαβάσεις κάτι πολύ δυσάρεστο έχει συμβεί. Πώς να διατηρήσεις λοιπόν την ψυχραιμία και τη δύναμή σου όταν όλα φαίνονται να καταρρέουν;

Με αφορμή τη χθεσινή επίθεση στο Μάντσεστερ που είχε ως αποτέλεσμα να χάσουν τη ζωή τους 22 άτομα, ανάμεσά τους και πολλά παιδιά, και να τραυματιστούν 50, μιλήσαμε με τον κ. Γιάννη Ξηντάρα, ψυχολόγο – οικογενειακό σύμβουλο, για να μας βοηθήσει με το πρόβλημά μας αυτό, το οποίο τείνει να γίνει καθημερινό!

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να μην επιτρέψουμε στην αρνητική ψυχολογία και τις συνεχείς δυσάρεστες ειδήσεις να μας καταβάλλουν;

Υπάρχουν 4 βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κανείς για να καταφέρει να ανταπεξέλθει στη σκληρή και βίαιη καθημερινότητά μας:

  1. Να μάθει να αντέχει:

    Ο μηχανισμός της τρομοκρατίας λειτουργεί με το φόβο. Ο φόβος οδηγεί στην αποδιοργάνωση και εκείνη στην παραίτηση. Τότε η τρομοκρατία νίκησε! Εκείνο που πρέπει εγώ να κάνω είναι να μην το βάλω στα πόδια. Είναι το μέρος μιας πραγματικότητας, μιας δύσκολης πραγματικότητας την οποία πρέπει να αντιληφθώ. Δεν το αποδέχομαι, δεν το ανέχομαι, αλλά το αναγνωρίζω. Δεν καταφεύγω στο στρουθοκαμιλισμό…

  2.  Να μοιραστεί τα συναισθήματά του:

    Τι νιώθω; Οργή; Πόνο; Φόβο; Θυμό; Το να μοιραστώ όσα αισθάνομαι με βοηθά και στο να αντιμετωπίσω μια κατάσταση, να εκτονώσω την ένταση που μου προκαλεί. Επιπλέον, βρίσκω στήριξη και δίνω στήριξη.

  3. Να επιστρέψει στη ρουτίνα του, αντλώντας δύναμη από αυτήν:

    Η ρουτίνα μπορεί να έχει αποκτήσει αρνητική σημασία, αλλά είναι μια σταθερά. Είναι εκείνο που γνωρίζω και με βοηθά να ορθοποδήσω. Να πατήσω γερά στα πόδια μου και να καταφέρω να αντέξω μια κατάσταση. Δεν είναι αγνωμοσύνη το να μαγειρέψω για την οικογένειά μου, να πάω στη δουλειά μου, να βγω μια βόλτα. Δεν αφήνω στην άκρη όσα συμβαίνουν, απλώς μαθαίνω να τα διαχειρίζομαι.

  4. Να επανασυνδεθεί με όσα αγαπά:

    Τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι εκείνα που θα παίξουν ρόλο κλειδί στην προσπάθειά μας να αντιμετωπίσουμε την σκληρή πραγματικότητα. Να γυρίσω σε αυτούς που αγαπώ, να τους αγκαλιάσω, να ξανανιώσω πόσο σημαντικοί είναι για μένα. Έτσι δε θα επιτρέψω στην απειλή να ισοπεδώσει στα μάτια μου αυτό που δίνει νόημα και αξία στη ζωή μου…

Σχετικά Άρθρα
Όταν το Ψέμα συνάντησε την Αλήθεια - Ένας μύθος που μας οδηγεί στη Γυμνή Αλήθεια
Όταν το Ψέμα συνάντησε την Αλήθεια – Ένας μύθος που μας οδηγεί στη Γυμνή Αλήθεια
Αυτά είναι τα πιο "γκρινιάρικα" ζώδια
Αυτά είναι τα πιο “γκρινιάρικα” ζώδια
"Οθόνες το όπιο των λαών, τελικά;" Σκέψεις και συναισθήματα της συγγραφέως Σταυρούλας Αποστολίδου
“Οθόνες το όπιο των λαών, τελικά;” Σκέψεις και συναισθήματα της συγγραφέως Σταυρούλας Αποστολίδου
Συγκίνησε ο Ρόμπερτ Ντάουνι Τζούνιορ: Η «απαίσια» παιδική του ηλικία και το «ευχαριστώ» στην γυναίκα του
Συγκίνησε ο Ρόμπερτ Ντάουνι Τζούνιορ: Η «απαίσια» παιδική του ηλικία και το «ευχαριστώ» στην γυναίκα του
Μίμης Πλέσσας Λουκίλα Καρρέρ: Το μυστικό της δυνατής σχέσης τους και της μακροζωίας του
Μίμης Πλέσσας Λουκίλα Καρρέρ: Το μυστικό της δυνατής σχέσης τους και της μακροζωίας του
8 συνήθειες για να παραμένετε ήρεμοι υπό πίεση
8 συνήθειες για να παραμένετε ήρεμοι υπό πίεση

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του