Αρχική > Διατροφή > Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες ώρες για όσους κάνουν δίαιτα;

Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες ώρες για όσους κάνουν δίαιτα;

dieting

Τις τρεις πιο επικίνδυνες χρονικές περιόδους του 24ωρου για όσους κάνουν δίαιτα αποκαλύπτει μία νέα, βρετανική δημοσκόπηση στην οποία συμμετείχαν 1.000 εθελοντές.

Σύμφωνα με αυτήν, περίπου τέσσερις ώρες μετά την πρωινή έγερση (κατά τις 11 το πρωί), γύρω στις 3 το μεσημέρι και μία ώρα πριν τον βραδινό ύπνο είναι πιο αυξημένες οι πιθανότητες να υποκύψει κανείς σε γευστικούς πειρασμούς και να «χαλάσει» τη δίαιτά του. Η δημοσκόπηση, που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό της εταιρείας προϊόντων αδυνατίσματος Forza Supplements, έδειξε ότι οι κίνδυνοι αυτοί ισχύουν κυρίως κατά τις εργάσιμες ημέρες της εβδομάδας και όχι τόσο τα Σαββατοκύριακα, όταν η έκθεση στους πειρασμούς είναι πιο διαχειρίσιμη.

Στη διάρκεια μίας ή δύο από αυτές τις χρονικές περιόδους μπορεί να καταναλώσει έως και 750 θερμίδες, ιδίως αν κάνει το λάθος να πάει για καφέ ή μεσημεριανό φαγητό με τους συναδέλφους του και ακόμα κι αν επιλέξει κάτι που του φαίνεται πολύ υγιεινό.

Τι σημαίνει αυτό; Δεν υπάρχει λόγος κάποιος να να πάρει μαζί του μία σαλάτα για μεσημεριανό αν έχει πρόγραμμα να πίνει όλη μέρα καφέδες latte, αφού ο μέσος latte χωρίς ζάχαρη περιέχει έως και 200 θερμίδες ή να πίνει σκέτο γαλλικό καφέ αν τρώει σαλάτες με σως και πολλά συνοδευτικά!