Πώς να απαλλαγείς από την ακμή στο στήθος – 5 απαντήσεις από τους ειδικούς

Η ακμή στο στήθος μπορεί να μην εμφανίζεται πάντα στο ίδιο μέρος, αλλά αρκεί για να «σκοτώσει» τα όνειρά σου για εκείνο το φόρεμα με το χαμηλό ντεκολτέ που είχες βάλει στο μάτι. Τα καλά νέα; Σύμφωνα με δερματολόγους Kristina και Gary Goldenberg, MD και Doris Day, MD, μπορείς να αντιμετωπίσεις εύκολα τα ενοχλητικά σημάδια ακμής και να αποτρέψεις την εμφάνιση νέων με μερικά κόλπα.

Παρακάτω, οι ειδικοί απαντούν σε όλες τις ερωτήσεις σου σχετικά με την απαλλαγή από την ακμή στο στήθος.

Τι προκαλεί ακμή στο στήθος;

Όπως η ακμή στο πρόσωπο, έτσι και η ακμή του στήθους μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως μια ορμονική ανισορροπία ή ο τρόπο ζωής (διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, υπερβολική εφίδρωση). Για τις γυναίκες, μπορεί να ευθύνεται και ο εμμηνορροϊκός κύκλος, αλλά και τα δύο φύλα μπορεί να παρουσιάσουν ήπιες έως σοβαρές περιπτώσεις.

Πώς να απαλλαγείς

Οι ειδικοί προτείνουν την τακτική απολέπιση (μία ή δύο φορές την εβδομάδα) με απαλό τρίψιμο για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τη συσσώρευση πόρων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ξεσπάσματα ακμής. Εάν ένα scrub είναι πολύ σκληρό για το ευαίσθητο δέρμα στο στήθος, δοκίμασε ένα ήπιο απολεπιστικό, αντ’ αυτού, το οποίο βασίζεται σε οξέα που δεν επηρεάζουν τη λιπαρότητα.

Το στήθος και η πλάτη είναι δύο περιοχές στο σώμα όπου τα σπυράκια επουλώνονται πιο δύσκολα, οπότε κράτησε τα χέρια σου μακριά! Αν το σπυράκι είναι πολύ δελεαστικό, κάλυψέ το με κονσίλερ. Σίγουρα, το σημάδι μπορεί να μείνει εκεί για μέρες, αλλά η πιθανή μόλυνση από το σπάσιμο μπορεί να σε ταλαιπωρήσει ακόμα περισσότερο.

Αντ’ αυτού, μόλις νιώσεις ένα σπυράκι να αναδύεται, αναζήτησε μια θεραπεία με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου που καταπολεμά τα βακτήρια και εφάρμοσέ τη πριν από τον ύπνο για να μεγιστοποιήσεις την ισχύ της. Προσοχή: Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι γνωστό για τον αποχρωματισμό των ρούχων και των σεντονιών, οπότε φόρεσε ένα παλιό μπλουζάκι όταν το χρησιμοποιήσεις.

Πώς μπορώ να αποτρέψω την ακμή του στήθους κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Εν ολίγοις, πρέπει να κάνεις ντους πιο συχνά. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις το πόσο συχνά λούζεις τα μαλλιά σου, αλλά το ντους πρέπει να είναι ένα τακτικό βήμα στη ρουτίνα σου μετά το γυμναστήριο ή μετά την εφίδρωση. «Πάντα ρωτάω τους ασθενείς αν τρώνε πρώτα ή κάνουν ντους μετά την άσκηση. Συνήθως αυτοί που τρώνε πρώτα έχουν περισσότερη ακμή στο σώμα τους, αφού κάθονται στα ιδρωμένα ρούχα τους περισσότερο», λέει ο ειδικός.

Ποια τρόφιμα προκαλούν ακμή στο στήθος;

Παρόλο που δεν υπάρχει εγκεκριμένο πλάνο διατροφής για την ακμή που να λειτουργεί για όλους και η κατανάλωση τροφών για καθαρό δέρμα μπορεί να μην σε απαλλάξει μαγικά από την ακμή του στήθους, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που έχουν συνδεθεί με την ακμή, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η ζάχαρη. Και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες σου και να προωθήσουν τη φλεγμονή. Ο Dr. Gary Goldenberg προτείνει τον περιορισμό των γαλακτοκομικών προϊόντων, την πρόσληψη ζάχαρης και την κατανάλωση βιολογικών τροφών που δεν περιέχουν ορμόνες ή αντιβιοτικά. Οποιαδήποτε προσθήκη ορμονών στα τρόφιμα μπορεί δυνητικά να επηρεάσει τις ορμόνες του σώματος.

Η ακμή του στήθους εξαφανίζεται;

Αν ακολουθήσεις όλες τις παραπάνω συμβουλές από τους ειδικούς, η ακμή του στήθους θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά η Dr. Kristina Goldenberg λέει ότι εξαρτάται πραγματικά από τη σοβαρότητα της κατάστασης. «Για μερικούς ασθενείς, η αλλαγή στον τρόπο ζωής θα βελτιώσει ή ακόμη και θα επιλύσει την ακμή του στήθους. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς χρειάζονται θεραπεία από έναν δερματολόγο για να καθαρίσουν την ακμή».

Αν η ακμή στο στήθος σου δεν εξαφανιστεί μετά από έξι εβδομάδες, καλύτερα να συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου. Αλλά μην αισθάνεσαι ότι ο γιατρός είναι η τελευταία λύση – σε έναν ιδανικό κόσμο, πρέπει να είναι πάντα η πρώτη σου γραμμή άμυνας.