Γιατί πέφτουν τα μαλλιά μας το φθινόπωρο και πώς μπορούμε να τα «σώσουμε»

γιατί-πέφτουν-τα-μαλλιά-μας-το-φθινόπω

Κάθε φθινόπωρο, την ώρα που χτενίζεστε βλέπετε να μένουν περισσότερες τρίχες στη βούρτσα, ενώ όταν κάθεστε και πιάνετε τα μαλλιά σας, συνειδητοποιείτε πως βγάζετε και μερικές ακόμα ή μερικές αρχίζουν και φεύγουν… διακριτικά πάνω στα ρούχα.

Η πτώση των μαλλιών αυτήν την εποχή είναι φυσικό να συμβαίνει και λόγω παραγόντων, όπως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, το αλάτι της θάλασσας , το χλώριο της πισίνας που καταστρέφουν την τρίχα μετά τις διακοπές.

Ωστόσο είναι κάτι το φυσιολογικό, ονομάζεται εποχιακή τριχόπτωση και αφορά τους περισσότερους ανθρώπους χωρίς να προκαλεί ανησυχία.

Είναι φυσιολογικό να χάνετε 100 με 150 τρίχες, οι οποίες δεν είναι τίποτα συγκριτικά με τις 100.000 που έχετε στο κεφάλι σας. Κάθε τρίχα βρίσκεται στη δική της φάση: άλλες αναπτύσσονται, άλλες προετοιμάζονται να πέσουν και άλλες πέφτουν.

Σε ένα φυσιολογικό τριχωτό, το 90% των μαλλιών βρίσκεται στην πρώτη φάση, ενώ το 10% στην τρίτη.

Η ανανέωση γίνεται εντονότερη κατά διαστήματα και αυτό συμβαίνει πιο συχνά το φθινόπωρο.

Πώς μπορούμε να τα σώσουμε

Πέρα από τα προϊόντα μαλλιών που κυκλοφορούν ευρέως στο εμπόριο, αλλά και στα εκάστοτε κομμωτήρια, η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να σώσετε τα μαλλιά σας.

Μία σωστή διατροφή για την ενδυνάμωση της τρίχας πρέπει να είναι πλούσια σε σίδηρο βιταμίνη C και πρωτεΐνη. Γι’ αυτό προτιμήστε μεταξύ άλλων κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και τυριά, γιαούρτι, κόκκινο κρέας και ξηρούς καρπούς.

Η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, γι’ αυτό εντάξτε στο διαιτολόγιό σας πηγές πρωτεϊνών, όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια.

Η βιταμίνη Α, που βρίσκεται κυρίως στο συκώτι και τα ψάρια, είναι σημαντική για την καλή υγεία του επιθηλίου της τρίχας, ενώ η έλλειψή της έχει συνδεθεί με εύθραυστα και αδύναμα μαλλιά.

Ευεργετική επίδραση στην υγεία των μαλλιών έχουν ακόμη ο σίδηρος, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος. Υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό έχουν το συκώτι, το κόκκινο κρέας, οι φακές και το σπανάκι , σε χαλκό, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια και σε ψευδάργυρο, τα θαλασσινά και τα μανιτάρια. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια, όπως οι φακές που περιέχουν κυρίως ψευδάργυρο.

Η μαγιά της μπύρας, η οποία περιέχει βιταμίνη Β1, Β2, ΡΡ, σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο και είναι γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες στην επιδερμίδα αλλά και τα μαλλιά. Κυκλοφορεί σε ταμπλέτες ή σκόνη.

Τα αυγά, το ψάρι, τα οστρακοειδή και το κρέας (με μέτρο βέβαια και όσο το δυνατό λιγότερο λίπος), τα οποία περιέχουν σίδηρο και αμινοξέα.

Επίσης, καταλυτικός είναι ο ρόλος της ποσότητας νερού που πρέπει να καταναλώνουμε και ορίζεται στο 1,5 – 2 lt την ημέρα.

Αν τα μαλλιά σας εξακολουθούν να πέφτουν, όλες τις εποχές του χρόνου καλό θα είναι να κάνετε ένα check up, καθώς η τριχόπτωση ενδέχεται να οφείλεται σε παθολογικούς παράγοντες.

Διαβάστε επίσης

Το φθινόπωρο έρχεται και αυτές είναι οι τάσεις στα νύχια – 7 ιδέες για το πρώτο σας φθινοπωρινό μανικιούρ!

Φτιάξτε στο άψε σβήσε «φυσικό» γαλάκτωμα ντεμακιγιάζ με δύο μόνο υλικά

Δείτε την Κατερίνα Καινούργιου για πρώτη φορά χωρίς τρέσες!

Σχετικά Άρθρα
5 προϊόντα ομορφιάς που δεν πρέπει να μοιράζεστε με τις φίλες σας
5 προϊόντα ομορφιάς που δεν πρέπει να μοιράζεστε με τις φίλες σας
"Τα χέρια μου είναι πολύ μεγάλα. Πώς μπορώ να τα κάνω να φαίνονται μικρότερα;"
“Τα χέρια μου είναι πολύ μεγάλα. Πώς μπορώ να τα κάνω να φαίνονται μικρότερα;”
Το βραχιόλι-σύμβολο της Estée Lauder Hellas είναι έτοιμο για την 9η κατά σειρά χρονιά της καμπάνιας
Το βραχιόλι-σύμβολο της Estée Lauder Hellas είναι έτοιμο για την 9η κατά σειρά χρονιά της καμπάνιας
Έχεις ρυτίδες γύρω από τα χείλη; Τα tips στο μακιγιάζ που θα τις... εξαφανίσουν!
Έχεις ρυτίδες γύρω από τα χείλη; Τα tips στο μακιγιάζ που θα τις… εξαφανίσουν!
Έχεις λιπαρή επιδερμίδα; Αυτά τα προϊόντα πρέπει να αποφεύγεις, σύμφωνα με τον δερματολόγο
Έχεις λιπαρή επιδερμίδα; Αυτά τα προϊόντα πρέπει να αποφεύγεις, σύμφωνα με τον δερματολόγο
Τι δημιουργεί πρόωρη γήρανση στην περιοχή γύρω από τα μάτια;
Τι δημιουργεί πρόωρη γήρανση στην περιοχή γύρω από τα μάτια;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του