Θρεπτικά συστατικά, υπέροχη γεύση, δροσιά, αλλά και λάμψη. Αυτά είναι τα οφέλη που θα αποκομίσεις αν καταναλώνεις συχνά το smoothie για το οποίο παρακάτω θα σου δώσουμε τη συνταγή.
Υλικά
1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
2 κατεψυγμένες μπανάνες (αφού πρώτα τις έχεις καθαρίσει και κόψει σε φέτες)
1 φλιτζάνι ανανά ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μάνγκο
2 φλιτζάνια σπανάκι
1/2 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
1 κουταλιά λάδι λιναρόσπορου
Εκτέλεση
Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ με τη σειρά. Ανακάτεψέ τα σε υψηλή θερμοκρασία για τουλάχιστον 3 λεπτά ή μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πρόσθεσε περισσότερο νερό καρύδας αν χρειάζεται για να αραιώσει και το smoothie σου είναι έτοιμο!
Διαβάστε επίσης
Σαγιονάρες: Γιατί να τις αποφύγετε – Οι SOS ορθοπεδικοί μάς συμβουλεύουν
Αυτή είναι η πιο άγρια παραλία της χώρας – Δείτε πού βρίσκεται
Σχετικά Άρθρα
Google News