Υπερβολικοί πόνοι περιόδου; Πρακτικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε μόνες σας

Οι πόνοι περιόδου είναι ένα από τα συχνότερα γυναικολογικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν κυρίως οι έφηβες και οι νέες γυναίκες. Όταν όμως οι πόνοι είναι τόσο οξείς που περιορίζουν τη συνήθη δραστηριότητα της γυναίκας, τότε μιλάμε για δυσμηνόρροια ή επώδυνη εμμηνορρυσία, η οποία χρειάζεται να ελεγχθεί και να αντιμετωπιστεί ιατρικά. Θεωρείται μάλιστα ως η πιο συχνή αιτία απουσίας από το σχολείο ή την εργασία.

Υπάρχουν δύο τύποι δυσμηνόρροιας, η πρωτοπαθής και η δευτεροπαθής. Ως πρωτοπαθής περιγράφεται η δυσμηνόρροια που δεν σχετίζεται με άλλες παθολογικές καταστάσεις της μήτρας ή άλλων οργάνων και αφορά σε απόλυτα υγιείς γυναίκες.

Η δευτεροπαθής δυσμηνόρροια σχετίζεται με παθολογικές καταστάσεις και οι πιο συχνές από αυτές είναι η ενδομητρίωση, οι κύστεις, οι συμφύσεις κ.α.

Πώς αντιμετωπίζεται η δυσμηνόρροια;

Συνήθως για την αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας χρησιμοποιούνται παυσίπονα ή αντισυλληπτικά χάπια ή ορμονική θεραπεία. Επίσης, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και οι τεχνικές χαλάρωσης, μπορούν να βοηθήσουν. Σε κάποιες περιπτώσεις που υπάρχει διάγνωση παθολογικών καταστάσεων ίσως κριθεί απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του προβλήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός θεραπειών λειτουργεί καλύτερα.

Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσμηνόρροιας;

Οι αυξημένες προσταγλανδίνες φαίνεται πως είναι η αιτία που προκαλούνται συσπάσεις στη μήτρα και πόνος.

Ορισμένα αναλγητικά, που ανήκουν στην κατηγορία των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), στοχεύουν στο να μειώσουν την ποσότητα προσταγλανδινών που παράγονται από το σώμα ώστε να αντιμετωπίσουν τον πόνο και τις κράμπες που οφείλονται σε αυτό τον παράγοντα.

Τα ΜΣΑΦ έχουν καλύτερο αποτέλεσμα εάν ληφθούν άμεσα κατά την έναρξη της περιόδου ή του πόνου και μπορούν να ληφθούν για 1 ή 2 ημέρες. Οι γυναίκες με αιμορραγικές διαταραχές, άσθμα, αλλεργία στην ασπιρίνη, ηπατική βλάβη, διαταραχές του στομάχου ή έλκη δεν πρέπει να λαμβάνουν ΜΣΑΦ. Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε γίνεται χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της δυσμηνόρροιας;

Εάν οι θεραπείες για την ανακούφιση από τη δυσμηνόρροιας δεν έχουν αποτέλεσμα τότε ίσως πρέπει να προχωρήσουμε σε περαιτέρω διερεύνηση των αιτίων κι αν ο πόνος συνδέεται με παθολογικές καταστάσεις μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση. Ο τύπος της χειρουργικής επέμβασης εξαρτάται από την αιτία που προκαλεί τον πόνο σας.

Ποιες εναλλακτικές θεραπείες βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας;

Ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β1 ή μαγνησίου μπορεί να σας φανούν χρήσιμα, αλλά δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για να καθιερωθούν ως αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσμηνόρροια. Ο βελονισμός επίσης φαίνεται βοηθά σημαντικά στην ανακούφιση της δυσμηνόρροιας

Πρακτικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε μόνες σας

Η θερμότητα φαίνεται πως βοηθά στην ανακούφιση της γυναίκας. Συνήθως μια απλή συμβουλή όπως ένα ζεστό μπάνιο για 10-15 λεπτά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Δοκιμάστε επίσης να χαλαρώσετε με διαδεδομένες τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα και ασκήσεις ελέγχου και παρακολούθησης της αναπνοής. Αυτές οι μέθοδοι αποσκοπούν στη μείωση του γενικευμένου άγχους και του μυϊκού σπασμού και φαίνεται πως σε κάποιο βαθμό έχουν αποτέλεσμα.

Ως προς τη διατροφή σας μελέτες αναφέρουν πως η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης λειτουργεί βοηθητικά αν παράλληλα ελαττώσετε τη ζάχαρη, το αλάτι και την καφεΐνη.

Παναγιώτης Ψαθάς MD, PhD

Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος – Μέλος της ιατρικής ομάδας δημιουργίας και διαχείρισης της Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής Institute of Life – ΙΑΣΩ https://ppsathas.com

Διαβάστε επίσης

Παντρεύεσαι; Έτσι, θα κάνεις τον γάμο σου ξεχωριστό και για… καλό σκοπό!

“Ο θυμός της δίαιτας”: Αλήθεια, γιατί έχουμε νεύρα όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος;

Νατάσα Γιάμαλη: “Θα βγάζουμε τα κορμάκια μας στις παραλίες όπως ακριβώς είναι!” – Η ανάρτηση που κέρδισε κάθε γυναίκα