Αυτά είναι τα 10+3 βήματα που πρέπει να ακουλουθείτε πιστά εν μέσω καύσωνα

αυτά-είναι-τα-103-βήματα-που-πρέπει-να-ακο

Το νέο κύμα καύσωνα είναι γεγονός κι ένα από τα πιο ανησυχητικά σενάρια των μετεωρολόγων είναι ότι ο καύσωνας θα συνεχιστεί για έως και 10 ημέρες, με τη θερμοκρασία να «σκαρφαλώνει» ακόμα και στους 45 βαθμούς Κελσίου!

Κατά την περίοδο υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα θα πρέπει όλοι να λαμβάνουμε συγκεκριμένα μέτρα προφύλαξης.

Παρακάτω παρουσιάζονται βασικές οδηγίες αυτοπροστασίας σύμφωνα και με τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών:

  • Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται.
  • Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
  • Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
  • Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία
  • Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
  • Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
  • Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό.
  • Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
  • Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
  • Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ.
  • Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.
  • Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
  • Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής, και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

Διαβάστε επίσης:

Η Σμαράγδα Καρύδη, το αψεγάδιαστο σώμα της και ο απρόσμενος photobomber

Αυτή είναι η μεγαλύτερη σε ηλικία Ελληνίδα που συμμετέχει σε Ολυμπιακούς Αγώνες

Σχετικά Άρθρα
Πόσα κρούσματα ανακοίνωσε σήμερα 28/09 ο ΕΟΔΥ
Πόσα κρούσματα ανακοίνωσε σήμερα 28/09 ο ΕΟΔΥ
Σεισμός - Κρήτη: Drone καταγράφει εικόνες αποκάλυψης μετά τα 5, 8 Ρίχτερ
Σεισμός – Κρήτη: Drone καταγράφει εικόνες αποκάλυψης μετά τα 5, 8 Ρίχτερ – Και νέος μεγάλος σεισμός το πρωί της Τρίτης
Πόσα κρούσματα ανακοίνωσε σήμερα 27/09 ο ΕΟΔΥ
Πόσα κρούσματα ανακοίνωσε σήμερα 27/09 ο ΕΟΔΥ
Σεισμός στην Κρήτη: Σκηνές τρόμου την ώρα που ο Εγκέλαδος χτυπάει το Ηράκλειο - Βίντεο που συγκλονίζουν
Σεισμός στην Κρήτη: Σκηνές τρόμου την ώρα που ο Εγκέλαδος χτυπάει το Ηράκλειο – Βίντεο που συγκλονίζουν
Σεισμός 5,8 Ρίχτερ στην Κρήτη – Έπεσαν δύο εκκλησίες – Μεγάλες ζημιές
Σεισμός 5,8 Ρίχτερ στην Κρήτη – Ένας νεκρός
Πόσα νέα κρούσματα, θανάτους και διασωληνώσεις ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ
Πόσα νέα κρούσματα, θανάτους και διασωληνώσεις ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του