Έχεις αποφασίσει να ακολουθήσεις έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, αλλά θέλεις να τα καταφέρεις μόνη! Κάνεις, λοιπόν, γυμναστική στο σπίτι! Θες να τονώσεις την πλάτη και να γυμνάσεις τα μπράτσα σου; Μπορείς!
Η συγκεκριμένη άσκηση λέγεται κόμπρα και γυμνάζει τα χέρια μας, ενώ βοηθά και στην καλύτερη στάση σώματος. Επιπλέον, μειώνει την αίσθηση άγχους και τεντώνει τους μύες σε αυχένα και πλάτη συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του πόνου στα συγκεκριμένα σημεία!
Απαλλαχθείτε, λοιπόν, από ισχιαλγίες και χαλαρούς μύς στα μπράτσα σας με μια μόνο άσκηση!
Πώς να γυμνάσεις κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια με μία μόνο άσκηση!
Σχετικά Άρθρα
Google News