Μαλού Λαρσινού: Η health & wellness coach εξηγεί στο Infowoman.gr πώς να αγαπήσουμε το σώμα μας!

Μία κουβέντα με τη Μαλού Λαρσινού είναι αρκετή για να σε κάνει να νιώσεις ωραία. Να αισθανθείς αισιόδοξα, να δεις με άλλο μάτι τον κόσμο, αλλά κυρίως τον εαυτό σου. Να τον εκτιμήσεις, να τον αγαπήσεις, να τον νοιαστείς. Η γνωστή health & wellness coach είναι ο άνθρωπός μας.

Και η ειδικός που θα λύσει όλους τους προβληματισμούς σου και θα σου δώσει πολύτιμες συμβουλές υγείας κι ευεξίας. Εμείς μιλήσαμε με τη Μαλού Λαρσινού, η οποία μας εξηγεί τι είναι ακριβώς το wellbeing, πώς μπορούμε να ζήσουμε μία ισορροπημένη καθημερινότητα και το κυριότερο; Μας εξηγεί γιατί οι δίαιτες δεν δουλεύουν. Ενώ έχει πολύτιμες συμβουλές και για τις αναγνώστριες του Infowoman.gr.

Τι είναι ακριβώς το wellbeing και πώς αποφάσισες να ασχοληθείς με αυτό;

Το wellbeing είναι η κατάσταση της ψυχικής & σωματικής υγείας. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι το αρχαίο γνωμικό ‘νους υγιής εν σώματι υγιεί΄ λεγόταν, λέγεται και θα λέγεται όσο υπάρχουμε στον κόσμο. Η ψυχική και σωματική υγεία αλλά και η εμπειρία της είναι αλληλένδετα με τον άνθρωπο. Είμαστε προγραμματισμένοι να νιώθουμε καθημερινά αυτήν την ευεξία, την εμπειρία την ευζωίας.

Αυτή η σκέψη, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι πλέον οι ρυθμοί ζωής και η τροπή που έχει πάρει η καθημερινότητά μας είναι τελείως ενάντια στο να επιτύχουμε το wellbeing μας ήταν ο λόγος που αποφάσισα να ασχοληθώ με αυτό. Το όραμά μου είναι για να δημιουργήσω έναν καλύτερο κόσμο, διαδίδοντας την ιδέα της αυτο-φροντίδας και της αυτο-αγάπης, ως κινητήριες δυνάμεις της ευεξίας. Ακολουθώ μια επιστημονικά αποδεδειγμένη προσέγγιση στο wellbeing υιοθετώντας τη λογική της διαφορετικότητας του κάθε ανθρώπου και της φάσης ζωής που βρίσκεται, καθώς και της ισορροπίας όλων των πυλώνων που συμβάλλουν στην επίτευξη της ευεξίας.

%ce%bc%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d-%ce%bb%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b7-health-wellness-coach-%ce%b5%ce%be%ce%b7%ce%b3%ce%b5%ce%af-%cf%83%cf%84%ce%bf-infowoman-gr-%cf%80%cf%8e0

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά tips που μπορούν να ενισχύσουν την επικοινωνία με το σώμα μας

Πόσο εύκολο είναι να ζεις μια ισορροπημένη και λειτουργική καθημερινότητα;

Πολύ! Γιατί η λειτουργική καθημερινότητα είναι ισορροπημένη. Είναι αυτή που ρέει, χωρίς εμπόδια και δυσκολίες. Όταν ζεις λειτουργικά, η ζωή σου ρέει εύκολα. Κάνεις επιλογές και χτίζεις συνήθειες που σου διευκολύνουν την καθημερινότητα και σε φέρνουν πιο κοντά στους στόχους σου. Αυτό εφαρμόζεται σε όλες τις πτυχές της ζωής μας, από την διατροφή μέχρι την άσκηση, την σχέση σου με τον εαυτό σου, τις σχέσεις σου με τους άλλους, τον τρόπο που συμπεριφέρεσαι και τους στόχους που βάζεις στην εργασία σου.

Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα tips για να μπορούμε να ακούμε το σώμα μας;

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά tips & πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν την επικοινωνία με το σώμα μας. Η εφαρμογή και τα αποτελέσματά τους διαφέρουν ανάλογα τον άνθρωπο. Μια πρακτική, στάση ζωής για την ακρίβεια, που ταιριάζει και βελτιώνει την σχέση νου & σώματος είναι η ενσυνειδητότητα (mindfulness). Η ενσυνειδητότητα μας επιτρέπει να βιώνουμε την παρούσα στιγμή συνειδητά, χωρίς συναισθηματική ένταση ή αυτοματισμό στις σκέψεις και τις κινήσεις μας. Χωρίς κριτική στον εαυτό μας, ή περιορισμούς. Χιλιάδες έρευνες πλέον, τεκμηριώνουν τα οφέλη της για τον άνθρωπο σε σωματικές, γνωστικές και συναισθηματικές λειτουργίες. Και η αλήθεια είναι – αν δει κάποιος προσεκτικά το θέμα – ότι δεν είναι απαραίτητο να μάθεις διαλογισμό, για να μπορέσεις να ενεργοποιήσεις την ενσυνειδητότητα. Είναι σχετικά απλή σαν διαδικασία, και όταν γίνεται συστηματικά είναι αποτελεσματική.

Οι εξαντλητικές δίαιτες & τα προγράμματα γυμναστικής είναι η επιφανειακή λύση στο πρόβλημα, το «hansaplast»

Βρισκόμαστε στο καλοκαίρι κι ένα από τα μεγάλα μας άγχη είναι η εμφάνισή μας, καταφεύγοντας αρκετές φορές σε αποτυχημένες δίαιτες. Υπάρχει περίπτωση να συμβιβαστούμε με το σώμα μας και να μην είναι οι δίαιτες κάτι σαν αυτοσκοπός;

Όχι απλά υπάρχει περίπτωση, γίνεται και είναι πολύ πιο εύκολο από αυτό που πιστεύετε! Οι εξαντλητικές δίαιτες & τα προγράμματα γυμναστικής είναι η επιφανειακή λύση στο πρόβλημα, το «hansaplast». Σκοπός είναι να πιάσουμε το πρόβλημα από τη ρίζα του και να το λύσουμε. Το άγχος της εμφάνισης πηγάζει από τον φόβο για την κριτική των άλλων καθώς και την έλλειψη σωματικής αυτοπεποίθησης & αγάπης προς το σώμα μας. Εάν λύσουμε αυτά, τότε το άγχος για την εμφάνιση μας θα είναι μια κακιά ανάμνηση.

Στο SummerU αλλά και το Nama Tribe θα βρείτε σεμινάριο ειδικά αφιερωμένο στην καλλιέργεια σωματικής αυτοπεποίθησης.

%ce%bc%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d-%ce%bb%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b7-health-wellness-coach-%ce%b5%ce%be%ce%b7%ce%b3%ce%b5%ce%af-%cf%83%cf%84%ce%bf-infowoman-gr-%cf%80%cf%8e2

Μία από τις συμβουλές που δίνεις είναι πως «Για να αρχίσεις να χάνεις βάρος, πρέπει να σταματήσεις να κάνεις δίαιτα!». Είναι λίγο αντιφατικό… Επίσης, αρκετά, νεαρά κυρίως κορίτσια, αποκτούν μια εμμονή με την απώλεια κιλών λόγω του body shaming που, ειδικά τα τελευταία χρόνια, έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις. Τι θα συμβούλευες αυτά τα κορίτσια;

Οι δίαιτες δεν δουλεύουν. Οτιδήποτε καταπονεί το σώμα δεν λειτουργεί για μεγάλο διάστημα και τις περισσότερες φορές έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλουμε. Το σώμα μας είναι πολύ πιο έξυπνο από αυτό που νομίζουμε, και θα κάνει τα πάντα για να πετύχει τους στόχους του – την σωστή λειτουργία του. Άρα και την υγεία του.

Η συμβουλή μου προς όλες τις γυναίκες, όχι μόνο τα μικρά κορίτσια, είναι να επενδύσουν όλο αυτό τον χρόνο και την ενέργεια που ως τώρα αφιερώνουν στις δίαιτες και στην διερεύνηση τρόπων να αλλάξουν αυτό που είναι σε κάτι πιο λειτουργικό – στη αποδοχή και την αγάπη του σώματός τους. Το σώμα μας είναι το σπίτι της ψυχής μας, φιλοξενεί την μοναδικότητά μας, λειτουργεί 24 ώρες το 24αωρο για το καλό μας. Είναι λοιπόν χρέος μας (αλλά και προς όφελος μας) να το σεβαστούμε, να το τιμήσουμε & να το αγαπήσουμε!

Αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη και εμπιστευθείτε το σώμα σας

Πιστεύεις, αγαπάμε και φροντίζουμε το σώμα μας με τον σωστό τρόπο; Αρκεί ένα ωραίο ντύσιμο, ένα καλό μακιγιάζ ή χτένισμα για να δείξουμε την αγάπη μας προς τον εαυτό μας;

Αμέ! Η αγάπη και η φροντίδα στο σώμα δεν έχει μια μόνο εφαρμογή. Όποιος τρόπος μας κάνει να αγαπήσουμε το σώμα μας, να νιώσουμε παραπάνω αυτοπεποίθηση και να νιώσουμε καλά μέσα στο σώμα μας, ότι μας ανήκει και του ανήκουμε, είναι σωστός. Πιστεύω πολύ στην μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου, αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη και εμπιστευθείτε το σώμα σας.

Είσαι ιδιαίτερα δραστήρια και στα social media. Τι σε ρωτάνε περισσότερο οι γυναίκες;

Τα social media για εμένα είναι ένα κανάλι να επικοινωνήσω τη δουλειά μου, τις γνώσεις μου, αλλά και πιο βασικό, να επικοινωνήσω με τον κόσμο που με ακολουθεί και με εμπιστεύεται. Δεν υπάρχει μια ερώτηση που να είναι πιο ‘hot’, ανάλογα την εποχή που βρισκόμαστε, το τι συμβαίνει στον κόσμο, οι ανησυχίες του κόσμου αλλάζουν. Ακριβώς γι’ αυτό και κάνω κάθε εβδομάδα ένα live που δίνεται η ευκαιρία στο κοινό μου να μου κάνουν ερωτήσεις, συζητάμε, λέμε τους προβληματισμούς μας, και τελικά εξελισσόμαστε μαζί.

%ce%bc%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d-%ce%bb%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b7-health-wellness-coach-%ce%b5%ce%be%ce%b7%ce%b3%ce%b5%ce%af-%cf%83%cf%84%ce%bf-infowoman-gr-%cf%80%cf%8e4

Οι συμβουλές της Μαλού Λαρσινού προς τις αναγνώστριες του Infowoman.gr

Κλείνοντας, τώρα που είναι καλοκαίρι και είμαστε πιο επιρρεπείς στις διατροφικές ατασθαλίες, ειδικά στις διακοπές, έχεις να προτείνεις κάποιες χρήσιμες συμβουλές για τις αναγνώστριες του Infowoman;

Αγαπημένες αναγνώστριες του Infowoman,

Ήρθε επιτέλους η ωραιότερη εποχή του χρόνου και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι την ευχαριστηθείτε.

Τιμήστε και ευχαριστήστε το σώμα σας που όλο τον χρόνο δoυλεύει ασταμάτητα για εσάς. Ακολουθεί όπου το πάτε χωρίς ενδοιασμούς. Ήρθε η ώρα να το ξεκουράσετε και να του δώσετε αυτά που θέλει (και ξέρει πολύ καλά τι θέλει). ΑΝ το ακούσετε προσεκτικά, θα καταλάβετε ότι δεν ζητάει πολλά.

Και το παγωτό του να του δώσετε, και τις πατατούλες τις τηγανιτές και ό,τι το ευχαριστεί. Σκοπός είναι να μην στερήστε ούτε να κάνετε υπερβολές. Άλλωστε, είστε προγραμματισμένες, από την φύση σας, να ζείτε με ισορροπία. Όλα τα άλλα είναι παιχνίδια του μυαλού που το μόνο που καταφέρνουν είναι να σας μπερδεύουν.

Εύχομαι δροσερές βουτιές, ξένοιαστες στιγμές και λειτουργικές διακοπές!

Xxx Μαλού

Διαβάστε επίσης

Η Δρ Νάνσυ Μαλλέρου εξηγεί στο Infowoman.gr πώς μπορείς να ζήσεις χωρίς ενοχές και να αγαπήσεις εσένα!

Η Μπέττυ Χαρλαύτη μιλά στο Infowoman.gr για τον μέντορά της Μίκη Θεοδωράκη και την “κινηματογραφική” μουσική της πορεία

Η Αγοραστή Αρβανίτη μιλά στο Infowoman.gr κι εξηγεί γιατί δεν αφήνει να την κυνηγούν τα στερεότυπα

Σχετικά Άρθρα
%ce%ba%ce%b1%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1-%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9%cf%82-%cf%8c%ce%bb%ce%b1-%cf%8c%cf%83%ce%b1-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b70
Καμάλα Χάρις: Όλα όσα γνωρίζουμε για τη δυναμική νέα υποψήφια Πρόεδρο των ΗΠΑ
Η πρόεδρος του Λυκείου Ελληνίδων Πύργου στο Infowoman: «Κίνητρό μας είναι πάντα η διάδοση της παράδοσης»
Η πρόεδρος του Λυκείου Ελληνίδων Πύργου στο Infowoman: «Κίνητρό μας είναι πάντα η διάδοση της παράδοσης»
Νικόλας ή Gingerbread Bae: Όλα όσα έχει να πει για τον non-binary (και όχι µόνο) κόσµο ένα αγόρι που βάφεται
Νικόλας ή Gingerbread Bae: Όλα όσα έχει να πει για τον non-binary (και όχι µόνο) κόσµο ένα αγόρι που βάφεται
Αλέξανδρε Στεργιόπουλε, τι συμβαίνει εν...«Ώρα 9.36 πμ»;
Αλέξανδρε Στεργιόπουλε, τι συμβαίνει εν… «ώρα 9.36 π.μ.»;
%ce%b4%cf%81-%ce%b4-%ce%ba%cf%8e%ce%bd%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%83%ce%b9%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b7-%ce%ad%ce%bb%ce%b1%ce%b2%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-1%ce%b70
Δρ. Δ. Κώνστα Πασιπουλαρίδη: Έλαβε την 1η υποτροφία του Αστεροσκοπείου για την ενίσχυση της έρευνας στη διάρκεια της μητρότητας
Γιάννης Σουλάκη, τι σημαίνει για σένα το «Καλοκαίρι»;
Γιάννη Σουλάκη, τι σημαίνει για σένα το «Καλοκαίρι»;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του