Η Μέγκαν Μαρκλ αποκαλύπτει το υγιεινό σνακ που τρώει μία φορά την εβδομάδα

Η Μέγκαν Μαρκλ ακολουθεί μία πολύ υγιεινή διατροφή. Κατά τη διάρκεια πρόσφατης συνέντευξης στο Good Housekeeping, η 35χρονη ηθοποιός και μέλλουσα σύζυγος του πρίγκιπα Χάρι μοιράστηκε τα πέντε πράγματα που έχει οπωσδήποτε μέσα στο ψυγείο της και μας άφησε ευχάριστα έκπληκτες!

Εκτός από το χούμους, το γάλα αμυγδάλου, τον πράσινο χυμό και τα καρότα (που τα αγαπά πολύ και ο σκύλος της!), η Μέγκαν Μαρκλ αποκάλυψε επίσης την αγάπη της για τους σπόρους τσία (chia). Επίσης, έκανε γνωστό ότι επιλέγει να τρώει αυτό το σνακ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το καλό είναι ότι ένα σνακ με σπόρους τσία είναι πραγματικά χαμηλό σε θερμίδες και θα σας βοηθήσει να χορτάσετε, οπότε αυτός είναι και ο λόγος που η Μέγκαν Μαρκλ το επιλέγει συχνά για πρωινό.

Τι είναι οι σπόροι τσία (chia)

Είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα superfoods που έχουν κατακλύσει τις διατροφικές επιλογές μας. Ο λόγος που οι σπόροι τσία είναι τόσο ευεργετικοί οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πλούσιοι σε ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και αποτελούν πλούσια πηγή αντι-οξειδωτικών.

Βοηθούν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και συμβάλλουν στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν, βοηθούν σημαντικά στην αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας, καθώς και στη βελτίωση της αντοχής και της δύναμης.

Μπορείτε είτε να τους συνδυάσετε με τα δημητριακά, τη βρώμη και το γιαούρτι σας, είτε να τους πασπαλίσετε στις σαλάτες σας ή να τους προσθέσετε στα smoothies, στα όσπρια και στις σούπες για να πήξουν.