Ο Mikhail Labkovsky δεν κρύβει το γεγονός ότι έγινε ψυχολόγος για να αντιμετωπίσει τα δικά του προβλήματα. Και κατάφερε να τα αντιμετωπίσει! Ως αποτέλεσμα της 30ετούς εμπειρίας του, διατύπωσε 6 κανόνες για να γίνουμε πιο υγιείς κι ευτυχισμένοι. Για να βιώσετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για τουλάχιστον 6 μήνες.
1. Κάνε μόνο αυτό που θέλεις
Αυτός ο κανόνας είναι ο βασικότερος: Κάνε μόνο αυτά που πραγματικά θέλεις να κάνεις! Λειτουργεί σε όλες τις καταστάσεις, είτε είναι καθημερινές («Τι θα μαγειρέψω σήμερα;») είτε που θα σας αλλάξουν τη ζωή για πάντα («Μήπως να παντρευτούμε;», «Χρειαζόμαστε τώρα ένα παιδί;», «Μπορώ να μετακομίσω σε άλλη πόλη;»). Απλά ακούστε την καρδιά σας και κάνετε ό,τι θέλετε!
2. Μην κάνεις πράγματα που δεν θέλεις
Μία από τις βασικές φράσεις του Labkovsky είναι: «Οι παραχωρήσεις και οι συμβιβασμοί οδηγούν αργά ή γρήγορα στον καρδιολόγο ή στον ογκολόγο». Η ιδέα του «Δεν θέλω να το κάνω, αλλά πρέπει…» οδηγεί στις ίδιες συνέπειες. Γι’ αυτό δεν πρέπει να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε. Κι αν τα κάνετε, μην εκπλαγείτε που είστε δυσαρεστημένοι, ανήσυχοι και δεν πετυχαίνετε στη ζωή σας.
3. Όταν δεν σου αρέσει κάτι να το λες
Η τυπική συμπεριφορά ενός νευρωτικού ανθρώπου είναι να συσσωρεύει την οργή του και στη συνέχεια να διαφωνεί συνεχώς με τον άλλον. Είναι λιγότερο ρομαντικό, αλλά είναι καλύτερο να πείτε: «Όχι, δεν μου αρέσει. Μη μου μιλάς με αυτόν τον τρόπο». Ο Labkovsky αναφέρει επίσης ότι πρέπει να το πείτε μόνο μια φορά. Εάν δεν υπάρχει ανταπόκριση, καλύτερα να αποφύγετε τέτοιες σχέσεις.
4. Μην απαντάς αν δεν ερωτηθείς
Φράσεις όπως «Είσαι απαίσιος!» ή «Είμαι τόσο κουρασμένη» δεν είναι ερωτήσεις και δεν πρέπει να απαντήσετε σε αυτές. Προκαλούν τους ανθρώπους να αντιδράσουν. Για παράδειγμα, «Τι συμβαίνει; Γιατί διαμαρτύρεσαι;». Αυτές οι φράσεις είναι φράσεις των νευρωτικών ανθρώπων. Ο Labkovsky ισχυρίζεται ότι δεν πρέπει να απαντήσετε καθόλου ή μπορείτε να αντιδράσετε σύμφωνα με τον κανόνα Νο3: «Δεν μου αρέσουν τέτοιες συνομιλίες».
5. Απάντησε μόνο σε ερωτήσεις
Εάν σας ρωτήσουν κάτι και απαντήσετε μόνο σε αυτή τη μία ερώτηση, είστε άνθρωπος με αυτοπεποίθηση. Διαφορετικά, κάθε επιπλέον απάντηση μοιάζει με δικαιολογία. Κάθε πρόσθετη εξήγηση ή διευκρίνιση μπορεί να θεωρηθεί ως δικαιολογία. Αν κάποιος θέλει λεπτομέρειες, θα σας κάνει πρόσθετες ερωτήσεις.
6. Μιλήστε μόνο για τον εαυτό σας όταν δεν συμφωνείτε με κάτι
Η βασική αρχή αυτής της μεθόδου είναι να εξηγήσετε τα συναισθήματα και τις προσδοκίες σας για το πώς θέλετε οι άνθρωποι γύρω σας να σας αντιμετωπίζουν. Αυτός ο κανόνας δεν δημιουργεί καμία σύγκρουση: Δεν διαφωνείτε πραγματικά με τον σύντροφό σας. Μιλάτε μόνο για τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.
Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του
Google News