“Ο πόνος είναι αναπόφευκτος. Το να υποφέρεις προαιρετικό”

ο-πόνος-είναι-αναπόφευκτος-το-να-υποφ

Ο πόνος που προκαλείται από την απώλεια είναι αναπόφευκτος. Είναι μέρος της ζωής. Είναι η ζωή. Η κρίση που περνάμε τον τελευταίο καιρό έχει επιφέρει πολλές απώλειες σε πολύ κόσμο. Συναισθηματικές, οικονομικές, κοινωνικές. Είναι μια τεράστια αλλαγή που κρύβει μέσα της και ένα πένθος. Το να υποφέρει κάποιος είναι άμεσα συνδεδεμένο με την ερμηνεία που δίνει στα γεγονότα που συμβαίνουν.

Της life coach, Αθηνάς Αβαγιανού

«Δεν πειράζουν τους ανθρώπους τα πράγματα, αλλά οι γνώμες που σχηματίζουν για τα πράγματα. Αν αλλάξουμε τις εντυπώσεις μας, θα αλλάξουν και τα συναισθήματά μας.» ΕΠΙΚΤΗΤΟΣ

Αν αλλάξουμε τις ερμηνείες που δίνουμε στα γεγονότα, μπορούμε να απελευθερωθούμε από την οδύνη που συνδέουμε με αυτά τα γεγονότα. Η οδύνη τις περισσότερες φορές δεν είναι αναγκαία. Εξαρτάται από το πώς επιλέγουμε να διηγούμαστε στο εαυτό μας και στους άλλους την ιστορία που μας πονάει. Στην πραγματικότητα την τρέφουμε με σκέψεις που αφορούν στο μέλλον και είναι επιλεγμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να συντελούν στο να υποφέρουμε. Οι σκέψεις πονάνε πιο πολύ από τα γεγονότα, γιατί διαρκούν περισσότερο. Πολλές φορές δε θέλουμε να σταματήσουμε να υποφέρουμε γιατί κάπου βαθιά μέσα μας με το να υποφέρουμε ικανοποιείται κάποια ανάγκη μας.

Στην πραγματικότητα, ο φόβος για αυτό που μπορεί να μας συμβεί είναι που μας κάνει να υποφέρουμε

Φοβόμαστε ότι μπορεί να χάσουμε κάτι ή κάποιον. Φοβόμαστε ότι κάτι που θα συμβεί μπορεί να μας βλάψει. Και υποφέρουμε τελικά γιατί φοβόμαστε μήπως πονέσουμε!

«Η ζωή μου είναι γεμάτη μεγάλες δυστυχίες οι περισσότερες από τις οποίες δεν συνέβησαν ποτέ». Michel de Montaigne

Κάνουμε σκέψεις για γεγονότα που δεν έχουν συμβεί και δεν ξέρουμε καν αν θα συμβούν όπως «Φοβάμαι μήπως πεθάνουν οι γονείς μου», «μήπως χάσω τη δουλειά μου», «πώς θα πληρώνω το δάνειο; Το σχολείο των παιδιών;», και επιλέγουμε να υποφέρουμε τελικά με την σκέψη, όχι με το γεγονός.

Το να υποφέρουμε σε μια κατάσταση είναι στην πραγματικότητα αποτέλεσμα της ερμηνείας που δίνουμε στο γεγονός, αλλά και του φόβου του τι μπορεί αυτό το γεγονός να φέρει.

Η λύση είναι να αποδεχτούμε την πραγματικότητα. Να αποδεχτούμε το γεγονός ότι αυτό που ζούμε είναι μέρος της ζωής. Δε συνέβη προσωπικά σε εμάς, αν αυτό μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα… συμβαίνει σε όλους. Αν αποδεχτούμε την πραγματικότητα, σταματήσουμε να της αντιστεκόμαστε (η γκρίνια, τα «γιατί», η μακροχρόνια οδύνη είναι ενδείξεις αντίστασης στο γεγονός) και αποφασίσουμε να δράσουμε σύμφωνα με αυτό που συμβαίνει, θα δούμε ότι ο πόνος/ η δυσκολία/ το άβολο μικραίνει.

Γιατί το αναγνωρίζουμε, το αποδεχόμαστε και το διαχειριζόμαστε. Όσο του αντιστεκόμαστε μοιάζει τεράστιο και ανυπέρβλητο.

Αποδέχομαι δε σημαίνει ανέχομαι!!

Η ανοχή έχει μια αρνητική/παθητική στάση. Μια μοιρολατρική στάση που πολύ επιλέγουν («δεν μπορώ να κάνω τίποτα…», «αυτό δεν αλλάζει») επειδή δε θέλουν να δράσουν προκειμένου να αλλάξουν μια κατάσταση.

Η αποδοχή έχει μέσα της και δράση. Έχει συνείδηση του τι συμβαίνει και πώς νιώθω εγώ για αυτό που συμβαίνει. Αποδέχομαι και βιώνω όλα τα συναισθήματα όπως έρχονται, παρατηρώ πώς νιώθει το σώμα μου. Τι σκέψεις κάνω… ποιες σκέψεις μου προκαλούν φόβο/ θυμό/ πόνο… Διατηρώντας την πίστη και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και στη ζωή, αναλαμβάνω την ευθύνη που μου αναλογεί και επιλέγω τι θέλω να κάνω με το γεγονός που με ταλαιπωρεί.

* Ερωτήσεις που μπορεί να με βοηθήσουν να διαχειριστώ την κατάσταση:

Τι με βοηθάει γενικά να αντιμετωπίζω τον φόβο;

Τι με κάνει γενικά να νιώθω χαρά;

Τι μου προσφέρει τώρα αυτή η επώδυνη σκέψη; Ποιο είναι το κρυμμένο όφελος πίσω από αυτή τη σκέψη;

Πώς θα ήταν η ζωή μου χωρίς αυτή τη σκέψη;

Τι μπορώ να κάνω εγώ για αυτό το γεγονός;

Διαβάστε επίσης

Λεοντίδες: Απόψε το βράδυ θα “βρέξει” αστέρια! – Μία άγνωστη ιστορία από την Κέρκυρα του 1866

Η Εύα Σιμάτου στο Infowoman: Πώς γνώρισε τον σύζυγό της Αλέξη Σταμάτη και ποια είναι η σχέση της με την πεθερά της, Μπέτυ Αρβανίτη

Γρηγόρης Αρναούτογλου: Θετικός στον κορονοϊό – Το πρώτο μήνυμα για την κατάσταση της υγείας του

Σχετικά Άρθρα
Αθηνά Λινού: O σύζυγος της άκουσε τη φωνή της ψυχής του και χειροτονήθηκε ιερέας - Παραμένει γιατρός
Αθηνά Λινού: O σύζυγος της άκουσε τη φωνή της ψυχής του και χειροτονήθηκε ιερέας – Παραμένει γιατρός
Οι 4 γυναίκες που προσπάθησαν να κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος, το 2021!
Οι 4 γυναίκες που προσπάθησαν να κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος, το 2021!
Οι ευκαιρίες και το δικαίωμα στην εργασία και το επιχειρείν δεν έχουν όριο ηλικίας για καμιά γυναίκα!
Οι ευκαιρίες και το δικαίωμα στο επιχειρείν δεν έχουν όριο ηλικίας για καμιά γυναίκα!
Γιάννης Μετζικώφ: Μνήμες που εναλλάσσονται με ενδύματα και διηγήματα
Γιάννης Μετζικώφ: Μνήμες που εναλλάσσονται με ενδύματα και διηγήματα
Hey Ladies Drop it Down: Ο χορός που έχει τρελάνει γυναίκες και άνδρες στο Tik Tok
Hey Ladies Drop it Down: Ο χορός που έχει τρελάνει γυναίκες και άνδρες στο Tik Tok
Η συμβολική συναυλία με τη Ρένα Μόρφη για την Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών
Η συμβολική συναυλία με τη Ρένα Μόρφη για την Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του