Είναι νέα, καταρτισμένη, δυναμική και αποφασισμένη να μοιραστεί με τον κόσμο τις γνώσεις της για μια πιο χαρούμενη και υγιή ζωή, καθώς και ό,τι καινούριο δοκιμάζει προς αυτή την κατεύθυνση. Η Μαλού Λαρσινού, health & wellness coach πιστεύει βαθιά ότι δεν απαιτούνται μεγάλες αλλαγές για θεαματικά αποτελέσματα- η σταθερότητα είναι το παν και η υιοθέτηση μικρών συνηθειών μπορεί να κάνει τη διαφορά!
Εμείς με αφορμή τα Quarantine Insta Live που πραγματοποιεί καθημερινά, είχαμε μία πολύ όμορφη συζήτηση μαζί της. 
Τι χρειάζεται κάποιος για να γίνει health & wellness coach; Ποιος ο σκοπός της δουλειάς σας και πού διαφέρει από την ψυχοθεραπεία;
Πάθος για τη ζωή και την ευεξία! Είναι απαραίτητο ο τρόπος ζωής του να είναι ο «καθρέφτης» όσων λέει. To wellbeing είναι ένας τρόπος ζωής, αν δεν ζεις έτσι είναι αδύνατο να το μεταδόσεις σε κάποιον άλλο. Η υγιεινή ζωή επεκτείνεται πέρα από τα τρόφιμα και τη διατροφή σε τομείς, όπως ο ύπνος, το άγχος, η πνευματικότητα και πολλά άλλα. Όλοι οι πυλώνες της ισορροπημένης ζωής συμβάλλουν για να δημιουργήσουν έναν τρόπο ζωής που να λειτουργεί στο κάθε άτομο. Ακολουθώντας μια επιστημονικά αποδεδειγμένη προσέγγιση στο wellness, με την λογική της διαφορετικότητας του κάθε ανθρώπου και της φάσης ζωής που βρίσκεται, στοχεύω στην εφαρμογή και υλοποίησή τους για την επίτευξη των στόχων του.
Οι σπουδές είναι τελείως διαφορετικές από αυτές τις ψυχοθεραπείας, αλλά και ο στόχος. Στο health & wellness coaching εμβαθύνουμε στους πυλώνες της ευεξίας και στον τρόπο ζωής του κάθε ανθρώπου. Πολύ συχνά, άνθρωποι που κάνουν health & wellness coaching κάνουν και ψυχοθεραπεία, για μια πιο ολιστική προσέγγιση στην σωματική & ψυχική τους υγεία.
Μιλήστε μας για τα Quarantine Insta Live. Τι γίνεται εκεί;
Χαμούλης! Περνάμε φανταστικά! Σε κάθε live αναλύω κάποιο θέμα που σχετίζεται με το wellbeing μας, από τον ύπνο, την άσκηση, διατροφικά tips και μαγειρική, μέχρι εύκολους τρόπους για να κουνιόμαστε πιο πολύ μέσα στην μέρα τώρα που οι περισσότεροι δουλεύουμε από το σπίτι, και πρακτικές mindfulness. Είναι πολύ διαδραστικό, μιας και η παρέα που έχουμε δημιουργήσει έχει κοινές ανησυχίες αλλά και στόχους.
Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε τους δικούς μας φάρους για να περνάμε καλύτερα εν μέσω πανδημίας;
Να βάλουμε κάποιους στόχους. Αυτοί οι στόχοι θα είναι οι φάροι μας. Να καταλάβουμε πως είναι 100% στον δικό μας έλεγχο το αποτέλεσμα. Με λίγη πειθαρχία και επιμονή όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε. Άλλωστε, το ανθρώπινο σώμα είναι προγραμματισμένο για να λειτουργεί σε απόλυτη ευεξία. Είναι στη φύση μας.
Ποιο είναι το πιο βασικό πρόβλημα των ανθρώπων την περίοδο αυτή;
Θέλουν να νιώθουν καλύτερα. Αυτό μπορεί να σημαίνει να φτιάξω τον ύπνο μου, να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες, να μάθω να περνάω ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μου και πολλά άλλα. Επομένως, ο τρόπος να επιτευχθεί κάτι τέτοιο είναι καθαρά υποκειμενικός. Αυτός είναι ο λόγος που κάνω αυτά τα Quarantine Live καλύπτοντας ένα μεγάλο εύρος θεματολογίας, ώστε να εξυπηρετήσω όσο πιο πολύ κόσμο γίνεται.
Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της διατροφής στην προσπάθειά μας να είμαστε καλύτερα;
Τεράστιος, «είμαστε ό,τι τρώμε». Όλες οι τελευταίες έρευνες υποστηρίζουν την τεράστια σύνδεση του εντέρου με την διάθεση, τον ύπνο μας και πολλά άλλα. Λίγα στοιχεία να σας πω και θα σας πείσω:
– Το έντερο μας έχει 500.000 νευρώνες που συνδέονται με το κεντρικό νευρικό μας σύστημα. Η ποιότητα λοιπόν της διατροφής μας είναι καθοριστική για την διάθεση μας.
– To μεγαλύτερο ποσοστό του ανοσοποιητικού μας βρίσκεται στο έντερο
– Υπάρχουν τροφές, όπως η μπανάνα, το μπρόκολο, το αβοκάντο, που βοηθάνε στην παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.
Καταλαβαίνετε λοιπόν, πως η ποιότητα της διατροφής μας είναι καταλυτική για την υγεία, όχι μόνο του εντέρου, αλλά του σώματος, του μυαλού και, συνεπώς, της ψυχής μας.
Ιnfo:
Quarantine Insta Live
Με την Μαλού Λαρσινού (@malou)
Health & wellness coach
Δευτέρα-Παρασκευή στις 19:00
Σχετικά Άρθρα
Google News