Βαριέστε το γυμναστήριο; Δείτε πώς μπορείτε να χάσετε τα κιλά των διακοπών εύκολα και ευχάριστα

βαριέστε-το-γυμναστήριο-δείτε-πώς-μπο

Στις καλοκαιρινές διακοπές όλοι λίγο πολύ αφήνουμε τον εαυτό μας πιο ελεύθερο, απαλλαγμένοι από την καθημερινότητα και το πρόγραμμα που μας επιβάλλει.

Όλοι στις διακοπές και θα φάνε και και θα πιουν λιγάκι παραπάνω με αποτέλεσμα επιστρέφοντας, το νούμερο στη ζυγαριά να… ανέβει.

Αν λοιπόν, επιστρέψατε με κιλάκια από τις διακοπές σας, μην σπεύσετε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας με δίαιτες στέρησης και εξαντλητική γυμναστική.

Εάν μάλιστα είστε και από εκείνους που δεν τους αρέσει και πολύ το γυμναστήριο, αυτοί οι δύο τρόποι άσκησης είναι ιδανικοί για να σας κάνουν πιο ευχάριστη την ολική επαναφορά σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή.

Ποδήλατο

Το ποδήλατο, αναλόγως με την ταχύτητα, μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια πολλών θερμίδων.  Είναι μία επίσης ευχάριστη άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, με εναλλαγή παραστάσεων. Πριν αρχίσετε την ποδηλασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό ποδήλατο και ότι διαθέτετε τον κατάλληλο εξοπλισμό.

Περπάτημα

Το ζωηρό περπάτημα είναι μία πολύ εύκολη, αλλά εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση. Τονώνει τα πόδια , το στομάχι και τα ισχία, ενώ είναι εξαιρετική και για την καρδιά. Επίσης, εάν περπατάτε σε λόφους ή σε ανηφορικούς δρόμους, οι θερμίδες που θα κάψετε είναι περισσότερες, συν το γεγονός ότι θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατ΄σταση.

Ακόμη, κάθε φορά μπορείτε να επιλέξετε και μία διαφορετική περιοχή για να περπατήσετε και η εναλλαγή των εικόνων είναι και μία πολύ καλή ψυχοθεραπεία. Φορέστε τα ακουστικά σας, βάλτε τη μουσική που αγαπάτε και ξεκινήστε!

Σχετικά Άρθρα
To 8o Santa Run έφερε τα Χριστούγεννα στο Ο.Α.Κ.Α
To 8o Santa Run έφερε τα Χριστούγεννα στο Ο.Α.Κ.Α
Καρκίνος μαστού: Ασκηθείτε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής του
Καρκίνος μαστού: Ασκηθείτε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής του
Πρωτοχρονιά με dress code αθλητικό ή αλλιώς SNF RUN 2023 - Οι εγγραφές ξεκίνησαν
Πρωτοχρονιά με dress code αθλητικό ή αλλιώς SNF RUN 2023 – Οι εγγραφές ξεκίνησαν
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Μόνο δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα, αρκούν για να ζήσεις περισσότερα χρόνια!
Μόνο δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα, αρκούν για να ζήσεις περισσότερα χρόνια!
8o Santa Run: Ο πιο διασκεδαστικός, χριστουγεννιάτικος αγώνας δρόμου επιστρέφει στο Ο.Α.Κ.Α!
8o Santa Run: Ο πιο διασκεδαστικός, χριστουγεννιάτικος αγώνας δρόμου επιστρέφει στο Ο.Α.Κ.Α!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του