Το πρόγραμμα γυμναστικής 5 ημερών της Ashley Graham θα σε κάνει να αγαπήσεις το σώμα σου

Πριν από περίπου ένα χρόνο, η Ashley Graham έκανε το ντεμπούτο της στο “Thank Bod”, μια σειρά από βίντεο γυμναστικής στο YouTube, τα οποία δημούργησε μαζί με την personal trainer, Kira Stokes. Εκείνη την εποχή, ήταν ακόμα έγκυος, και η εγκυμοσύνη της έπαιξε τεράστιο ρόλο στην απόφασή της να ξεκινήσει γυμναστική.

«Όντας μέλλουσα μαμά, ήθελα να δείξω στις άλλες γυναίκες ότι μπορούμε ακόμα να δείξουμε στον εαυτό μας την αγάπη και την ευγνωμοσύνη μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ παράλληλα χτίζουμε τη διανοητική μας δύναμη και αποφασιστικότητα», δήλωνε η Graham το 2019.

Διαβάστε επίσης: Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγεις αν έχεις πρόβλημα με την καρδιά σου

View this post on Instagram

Do I make it look easy?? Thank Bod Workout Challenge Day 2 is live! It’s all about arms and core and you’re gonna be sore ? how are you feeling so far?

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) on Oct 6, 2020 at 12:50pm PDT

Τώρα, επτά μήνες μετά τη γέννηση του μικρού Isaac, η Graham επέστρεψε με μια ολοκαίνουργια σεζόν του “Thank Bod”.

Ανεξάρτητα από το αν έχετε μόλις γεννήσει ή όχι, το μοντέλο που έχει γίνει γνωστό για τη θετική στάση του απέναντι στο γυναικείο σώμα (body positivity), υπόσχεται ότι αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής θα μας κάνει να αγαπήσουμε το σώμα μας!

Η δεύτερη σεζόν ξεκινά με ένα πρόγραμμα 5 ημερών, όπου κάθε προπόνηση στοχεύει σε διαφορετικό μέρος του σώματος. Δες παρακάτω τα τρία πρώτα βίντεο και συντονίσου στο κανάλι της για τα υπόλοιπα.

Για όλο το σώμα

Για τα πόδια

Για τους κοιλιακούς