Είναι αυτονόητο ότι οι περισσότερες από εμάς γυμνάζονται για να αποκτήσουν το σώμα των ονείρων τους, αλλά υπάρχει ένα πρόσθετο όφελος όταν επισκέπτεσαι το γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα: βελτιωμένη γνωστική απόδοση.
Αλλά πόση ακριβώς άσκηση χρειαζόμαστε για να καρπωθούμε τα οφέλη ενός πιο υγιούς εγκεφάλου;
Σύμφωνα με σχετική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Neurology and Clinical Practice, στην πραγματικότητα, δεν χρειάζονται υπερβολές!
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση χαμηλής έντασης για συνολικά 52 ώρες σε διάστημα έξι μηνών, δηλαδή περίπου δύο ώρες την εβδομάδα, αρκεί για να παρατηρήσουμε σημαντικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής λειτουργίας, της ταχύτητας επεξεργασίας και της εκτελεστικής λειτουργίας του εγκεφάλου, ένας συνδυασμός νοητικών δεξιοτήτων που μας βοηθούν να φέρουμε εις πέρας κάθε αποστολή μας.
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δίνει την απάντηση!
5 λάθη που κάνεις μετά το γυμναστήριο και είναι σαν να μην γυμνάστηκες προηγουμένως!
Περπάτημα μετά το φαγητό: Η συνήθεια που πρέπει να αποκτήσεις, τώρα!
14 Φεβρουαρίου. Για κάποιους, η μεγάλη μέρα του Έρωτα. Για άλλους, μια μέρα σας όλες…
Η αύρα που αποπνέει το σπίτι μας έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πώς αισθανόμαστε. Και ενόψει…
«Όσο πιο γρήγορα έχουμε μετρήσεις, τόσο πιο προετοιμασμένοι θα είμαστε για το τι μπορεί να…
Ο Αμερικανός ηθοποιός Κέβιν Σπέισι βρίσκεται αντιμέτωπος με νέες κατηγορίες για σεξουαλική επίθεση, ύστερα από…
Πρόκειται για ένα θέμα ηθικής ευθύνης και για το λόγο αυτό προκαλεί καθημερινά νέα σχόλια…
Σε έναν κόσμο που κατακλύζεται από τη σύγχρονη τεχνολογία και όπου αμέτρητες οθόνες και αλγόριθμοι…