SurfSet: 5 λόγοι για να ξεκινήσετε τη γυμναστική πάνω σε σανίδα του σερφ – Βίντεο

Οι σανίδες του σερφ εδώ και λίγα χρόνια, βγήκαν από τη θάλασσα και μπήκαν στα γυμναστήρια, αποτελώντας τη νέα fun και αποτελεσματική εναλλακτική πρόταση γυμναστικής. Το Surfset που ήρθε στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια, είναι ένα σύστημα εκγύμνασης, που ενεργοποιεί όλο το σώμα, ενώ από το όνομα καταλαβαίνεις πως είναι εμπνευσμένο από το σερφ.

Εξάλλου, στην πραγματικότητα αντλεί από τις πραγματικές κινήσεις του σερφ, δημιουργώντας ασκήσεις που ενισχύουν την ισορροπία, τη σταθερότητα, τη δύναμη, την ευκινησία και την αντοχή του σώματος. Κάθε άσκηση πάνω στη σανίδα έχει σχεδιαστεί για να γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος, αποκτώντας ένα αθλητικό σώμα ενώ βελτιώνετε και την καρδιαγγειακή σας λειτουργία.

Μπορείτε να κάνετε σχεδόν κάθε είδους άσκηση πάνω στην επιφάνεια της σανίδας, όπως ενδυνάμωση, αερόβιες ασκήσεις, pilates, μέχρι και yoga. Κι εννοείται πως υπάρχουν διάφορα επίπεδα που καλύπτουν τους πολύ αρχάριους έως και τους πιο προχωρημένους.

5 λόγοι για να ξεκινήσετε το SurfSet

Θα αποκτήσετε καλογυμνασμένους κοιλιακούς, καθώς απαιτεί ισορροπία και πρέπει να κρατάτε συνέχεια την κοιλιά σας σφιχτή δυναμώνοντας έτσι άμεσα και γρήγορα τους κοιλιακούς σας

Ενεργοποιούνται μυϊκές ομάδες που δεν είναι εφικτό να ενεργοποιηθούν στον ίδιο βαθμό σε στατικό περιβάλλον

Καίτε διπλάσιες θερμίδες συγκριτικά με οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα εκγύμνασης

Αποκτάτε καλή ισορροπία κι ευλυγισία

Ξεφεύγετε για λίγο από τα παραδοσιακά προγράμματα γυμναστικής.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο ασκήσεις για το surfset

Διαβάστε επίσης

Τα απίθανα 5 οφέλη του χιονιού στην υγεία μας που λίγοι άνθρωποι τα γνωρίζουν!

Πώς με το περπάτημα μειώνεται ο κίνδυνος άνοιας για τις ηλικιωμένες γυναίκες!

Είμαι αρχάρια στη γυμναστική -μήπως να προσλάβω personal trainer;