Είναι καλλίγραμμες, γυμνάζονται και τρέφονται σωστά – Αυτή είναι η προπόνηση των stars

είναι-καλλίγραμμες-γυμνάζονται-και-τ

Γυμναστική και σωστή διατροφή. Το δίπολο της επιτυχίας. Σίγουρα αυτός είναι ο νέος, πιο political correct τρόπος να διατηρούμαστε υγιείς, νέες και… ωραίες. Ας δούμε όμως ποια είναι τα μυστικά άσκησης των διάσημων και ας υιοθετήσουμε όσα περισσότερα μπορούμε.

Kate Hudson: Τι κάνει και διατηρεί ένα υπέροχο σώμα στα 38 της χρόνια;

%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%af%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%82-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%ac%ce%b6%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%840

Είναι γνωστή για τη συμμετοχή της σε αρκετές ταινίες, αλλά πολύ περισσότερο για το γυμνασμένο κορμί της. Τι κάνει η Kate Hudson και παραμένει fit στα 38 της χρόνια και μετά από δυο παιδιά;

Η αλήθεια είναι ότι δεν κάνει παρασπονδίες στη διατροφή της, ενώ από την άλλη ακολουθεί και συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής και μάλιστα με αυστηρότητα! Το θετικό σε όλο αυτό είναι ότι όλα αυτά που κάνει δεν είναι καθόλου δύσκολο να τα ακολουθήσουμε και εμείς, εφ’ όσον φυσικά το πάρουμε απόφαση. Γιατί, όπως ξέρετε, αν δεν θέλουμε εμείς οι ίδιες να αλλάξει κάτι, τότε όσο και να προσπαθούμε τίποτα δε θα γίνει.

Η γνωστή χολιγουντιανή σταρ προτιμά να τρώει καθημερινά λαχανικά και δροσερά φρούτα, ενώ όταν βγαίνει για φαγητό να παραγγέλνει κάποια ζουμερή μπριζόλα.

Γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά κάνοντας πιλάτες, ενώ αν κάποια μέρα νιώσει ότι δεν μπορεί να ακολουθήσει το πρόγραμμα γυμναστικής της βγαίνει για ένα μεγάλο περίπατο, περίπου μίας ώρας, όπου όμως δεν κάνει χαλαρό περπάτημα μόνο. Σταθερό, γρήγορο βάδισμα, που τονώνει γλουτούς και γάμπες μπορεί να κάνει θαύματα, αν το εξασκεί κανείς καθημερινά. Από την άλλη, δεν παραλείπει και πιο δυναμικά προγράμματα άσκησης, όπως είναι το functional και το trx, τα οποία, όπως θα γνωρίζετε, κάνουν θαύματα, προσφέροντας ενδυνάμωση σε κάθε μυϊκή ομάδα.

Τι λέτε θα καταφέρουμε να συνδυάσουμε τις δικές μας ανάγκες με το δικό της πρόγραμμα;

Πώς ετοιμάζεται η Δέσποινα Βανδή για το καλοκαίρι!

%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%af%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%82-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%ac%ce%b6%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%842

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι διάσημες κυρίες το ξέρουν καλά. Αναρωτιέστε πώς προετοιμάζονται για την εποχή της παραλίας; Πρόκειται για μια διαδικασία, που έχει περιόδους έντασης και χαλάρωσης, αλλά δεν σταματά μέσα στη χρονιά. Εμείς συμφωνούμε απόλυτα, αφού το να αποκτήσεις ένα όμορφο σώμα, το οποίο και θα διατηρήσεις, δεν είναι υπόθεση 2-3 μηνών.

Είναι γνωστό πως η Δέσποινα Βανδή προσέχει πολύ τη σιλουέτα της. Γυμνάζεται συχνά και δίνει μεγάλη βαρύτητα στη σωστή διατροφή. Αυτό φυσικά δεν την αποθαρρύνει από το να μαγειρεύει νόστιμα φαγητά για την οικογένειά της. Στο εν λόγω βίντεο είδαμε την τραγουδίστρια να κάνει σχοινάκι –ίσως η πιο απλά και αποτελεσματική άσκηση- και φυσικά όργανα. Τον τελευταίο καιρό έχει εντάξει στις προπονήσεις της το trx, που βρίσκει καταπληκτική άσκηση, αφού χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματός της. Κλασικά, κλείνει το πρόγραμμά της με κοιλιακούς και ραχιαίους, ενώ γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα!

Προπόνηση με την Αθηνά Οικονομάκου

%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%af%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%82-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%ac%ce%b6%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%844

Η Αθηνά Οικονομάκου διαθέτει ένα από τα ωραιότερα σώματα της εγχώριας showbiz. Και μετά την εγκυμοσύνη της φαίνεται πως ταχύτατα επανέρχεται στην προηγούμενη φιγούρα της. Και αυτό όχι αδίκως, αφού γυμνάζεται συστηματικά διατηρώντας το κορμί της καλλίγραμμο, αλλά και ευλύγιστο. Η yoga στην οποία επιδίδεται ανελλιπώς τελευταία έχει σαφώς είναι μια καταπληκτική άσκηση, που δεν αναφέρεται μόνο στην πνευματική ισορροπία του ατόμου, αλλά, καθώς έχει έναν αυξανόμενο σταδιακά βαθμό δυσκολίας, κάνει θαύματα, χτίζοντας ένα υπέροχο σώμα. Η Αθηνά Οικονομάκου είναι το απτό παράδειγμα.

Σχετικά Άρθρα
%cf%80%ce%b1%cf%87%cf%85%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%b1-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%89%cf%800
Παχυσαρκία: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους διατροφικούς «εχθρούς» μας;
%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%cf%83%cf%85%cf%87%ce%bd%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b7-%cf%8e%cf%81%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%cf%810
Πόσο συχνά και για πόση ώρα πρέπει να τρέχω για να χάσω το λίπος στην κοιλιά;
%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%b8%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b5%cf%80%ce%af%cf%80%ce%b5%ce%b4%ce%b7-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%ac-%ce%bc%ce%ad%cf%83%ce%b10
Πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μέσα σε 10 λεπτά – (video)
3-%ce%b1%ce%b5%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%83%cf%8c%cf%840
3 αερόβιες ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%840
Αυτή είναι η γυμναστική στο σπίτι για τέλειους γλουτούς – Δείτε πώς θα τα καταφέρετε μέσα σε 10 λεπτά
%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%b8%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%87%cf%8e%cf%81%ce%bf%cf%820
Ένας ολοκαίνουργιος υπαίθριος χώρος άθλησης «γεννήθηκε» στην Αττική

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του