Πρωινή ή βραδινή προπόνηση: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για απώλεια κιλών;

πρωινή-ή-βραδινή-προπόνηση-ποια-είναι

προπόνηση

Έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε γυμναστική. Ή γυμνάζεστε ήδη και αναρωτιέστε πώς θα γίνουν τα πράγματα καλύτερα. Είχατε ποτέ σκεφτεί ότι η ώρα που διαλέγετε μπορεί να σας σαμποτάρει;

Πότε, είναι, λοιπόν καλύτερα να γυμνάζεστε; Πρωί η απόγευμα

Αν επιλέγετε την πρωινή προπόνηση τότε να ξέρετε ότι η απώλεια κιλών δε σχετίζεται άμεσα μαζί της. Εκείνο, όμως, που συμβαίνει είναι ότι αυτή η ώρα μπορεί να σας βοηθήσει στο να πηγαίνετε πιο συχνά για προπονήσεις. Όπως, αναφέρουν ειδικοί, τυπικά, το πρωί είναι η ώρα που οι άνθρωποι δεν έχουν τόσες έννοιες και υποχρεώσεις οι οποίες ίσως τους κρατήσουν μακριά από την γυμναστική τους.

%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%ce%ae-%ce%b2%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b90

Αν επιλέγετε τη βραδινή προπόνηση τα πράγματα για την απώλεια κιλών είναι ίδια και με την πρωινή προπόνηση. Η διαφορά εδώ έγκειται στο γεγονός ότι η γυμναστική το βράδυ μας χαλαρώνει. Μας βοηθά να ελέγχουμε το άγχος μας και άρα να έχουμε λιγότερες πιθανότητες αύξησης βάρους στην περιοχή της κοιλιάς (η κορτιζόλη, ορμόνη του άγχους, επιδεινώνει τη συσσώρευση τοπικού πάχους).

Το συμπέρασμα: Τόσο η πρωινή όσο και η απογευματινή προπόνηση έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Σύμφωνα, όμως, με γυμναστές και personal trainers καλό είναι να βρείτε την ώρα εκείνη που θα βολεύει το δικό σας σώμα. Να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο θα ταιριάζει με το καθημερινό σας πρόγραμμα και τις δικές σας ανάγκες!

Γιατί οι άντρες χάνουν πιο εύκολα κιλά;

Να πάω γυμναστήριο ή όχι: Πότε μπορείς να «κλέψεις» μια προπόνηση;

Πώς να γυμναστείς αν έχεις πόνους στην ωμοπλάτη!

Σχετικά Άρθρα
Οι οργασμοί των κοιλιακών - Η νέα τρέλα του Tik Tok
Οι οργασμοί των κοιλιακών – Η νέα τρέλα του Tik Tok
"Αυτή η άσκηση με έσωσε ύστερα από ένα ολόκληρο οκτάωρο μπροστά στον υπολογιστή"
“Αυτή η άσκηση με έσωσε ύστερα από ένα ολόκληρο οκτάωρο μπροστά στον υπολογιστή”
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Face yoga: Κάντε αυτές τις ασκήσεις και πείτε αντίο στις ρυτίδες!
Face yoga: Κάντε αυτές τις ασκήσεις και πείτε αντίο στις ρυτίδες!
Άσκηση με βάρη: Μη διστάζεις να σhκώσεις την μπάρα, τα οφέλη είναι πολλά
Άσκηση με βάρη: Μη διστάζεις να σηκώσεις την μπάρα, τα οφέλη είναι πολλά
Navarino Challenge 2021: Η Ελληνική Γλώσσα ενώνει μέσα από τον Αθλητισμό
Navarino Challenge 2021: Η Ελληνική Γλώσσα ενώνει μέσα από τον Αθλητισμό

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του