Πώς να χάσετε έως και 6 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα

Οι περισσότεροι την περίοδο των Χριστουγέννων παίρνουν κιλά, λόγω των γλυκών, των φαγητών, αλλά και του ποτού που καταναλώνουν για όλο το διάστημα των γιορτών.

Γνωρίζετε όμως ότι υπάρχει και τρόπος να χάσουμε έως και… έξι κιλά ως τα Χριστούγεννα;

Σύμφωνα με την Lauren Scully, online fitness coach, γνωστή ως @leanwithlaurenx στο TikTok, μπορείτε να χάσετε έως και 6 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα, αρκεί να κάνετε μερικές έξυπνες εναλλαγές τροφίμων.

Η Lauren με πρόσφατο βίντεο της στα social media μοιράστηκε τις κορυφαίες συμβουλές της για να χάσετε κιλά πριν από την περίοδο των γιορτών, υποστηρίζοντας πως η λήψη έξυπνων διατροφικών επιλογών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους.

«Το να τρως φαγητά σαν αυτά που σας έδειξα μέχρι τα Χριστούγεννα θα σας βοηθήσουν να χάσετε μέχρι και 6 κιλά», είπε η ίδια σε βίντεο στο TikTok.

Οι επιλογές για να χάσετε έως και 6 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα, σύμφωνα με τη Lauren:

-Πρωινό: Δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

-Μεσημεριανό: Σπιτική σούπα ντομάτας σε συνδυασμό με μαύρο ψωμί και κοτόπουλο

-Δείπνο: Πατάτες γεμιστές με κοτόπουλο και μπρόκολο

-Σνακ: Πουτίγκα με πρωτεΐνη ή φρούτα όπως το ακτινίδιο

Διαβάστε επίσης:

6 υγιεινά σνακ για τις βραδιές με ταινία στο σπίτι

Τζένη Μελιτά: Το ρόφημα που πίνει καθημερινά και την κρατά μακριά από τις ιώσεις