Οι 6+1 πρωινές συνήθειες που μας γεμίζουν ζωντάνια και ευεξία

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λέει ο σοφός λαός και δεν είναι ψέμα!

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να επενδύσουμε στον εαυτό μας και να γεμίσουμε ενέργεια. Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να αλλάξει όλη μας τη διάθεση. Η Διατροφολόγος Μαρία Παρίση, μας δίνει 6 τρόπους για να ξεκινήσει με ζωντάνια η μέρα μας και να γεμίσουμε ευεξία.

Ευεξία: Οι 6+1 συνήθειες για να ξεκινήσει ιδανικά η μέρα μας

 Υγιεινό Πρωινό: Επίλεξε τροφές που σε γεμίζουν ενέργεια και θρέψη, όπως φρούτα, βρώμη, ξηρούς καρπούς ή ένα smoothie. Το σώμα μας χρειάζεται “καύσιμα” για να ξεκινήσει δυναμικά.

Ενυδάτωση: Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό ή χλιαρό νερό με λεμόνι. Βοηθά στην ενυδάτωση και “ξυπνάει” τον οργανισμό.

Ζεστό Ρόφημα: Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, χαμομήλι ή ο αγαπημένος σου καφές μπορεί να σου προσφέρει χαλάρωση και συγκέντρωση.

Έκθεση στον Ήλιο: Μερικά λεπτά κάτω από τον ήλιο βοηθούν το σώμα να παράγει βιταμίνη D και αναζωογονούν τη διάθεσή σου.

Αγαπημένη Μουσική: Άκου τραγούδια που σε γεμίζουν θετική ενέργεια. Η μουσική έχει τη δύναμη να αλλάξει τη διάθεση και να σε παρακινήσει.

Άσκηση: Ακόμη και 10 λεπτά διατάσεων, yoga ή περπάτημα αρκούν για να ενεργοποιήσεις το σώμα και το μυαλό σου. Κάθε κίνηση μετράει.

Θετικές Σκέψεις: Ξεκίνησε με ένα χαμόγελο και μια θετική σκέψη. Κράτησε σημειώσεις με στόχους ή πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη.

Μια ποιοτική πρωινή ρουτίνα είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας.

Διαβάστε επίσης:

Νερό με λεμόνι: Τα 5 σημαντικά οφέλη του για το σώμα μας

Αυτό είναι το πιο θρεπτικό και υγιεινό μπωλ για το βραδινό σας

Σχετικά Άρθρα
%cf%84%ce%b9-%ce%b4%cf%8e%cf%81%ce%bf-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ac%ce%bd%cf%84%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%bf%cf%850
Τι δώρο κάνουμε στους άντρες του Αγίου Βαλεντίνου; Εννιά γυναίκες απαντούν
%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8c-%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%80%cf%8c-%cf%83%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc0
Αγώνες δρόμου για καλό σκοπό σε τρεις μοναδικές τοποθεσίες της Αττικής
%cf%83%ce%b5-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b5-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bb%ce%ac-%cf%83%ce%ae%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b10
Σε ποιους θα πούμε Χρόνια Πολλά σήμερα (Εκτός από τους Ερωτευμένους)
%cf%80%ce%ac%ce%bc%ce%b5-%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%b5%ce%bc%ce%ac-%ce%b7-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bc%cf%80%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b6%ce%b5%cf%84-%cf%840
Πάμε σινεμά: Η επιστροφή της Μπρίτζετ Τζόουνς και ο Κάπτεν Αμέρικα
%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%ba%cf%81%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%8d%cf%87%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%cf%8a%cf%840
Απόκριες στην Αθήνα: Το πολύχρωμο γαϊτανάκι της φαντασμαγορικής Αθηναϊκής Αποκριάς ξετυλίγεται – Δείτε όλο το πρόγραμμα
%cf%84%ce%b1-%ce%ac%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1%cf%820
Τα άγνωστα, ελληνικά χρόνια της Μαρίας Κάλλας στους κινηματογράφους από σήμερα

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του