Ο Στέφανος Τσιτσιπάς μπήκε σε μπανιέρα γεμάτη πάγο μετά την ήττα στον τελικό – Βρήκαμε γιατί το έκανε!

Μπορεί ο Στέφανος Τσιτσιπάς να ήταν το μεγάλο φαβορί στον τελικό του Σινσινάτι Open – προερχόταν από τη μεγαλειώδη νίκη του στον ημιτελικό απέναντι στον Ντανίλ Μεντβέντεφ – όμως, δεν επιβεβαίωσε τα προγνωστικά και τελικά ηττήθηκε από τον Μπόρνα Τσόριτς.

Μετά το τέλος του αγώνα, ο Έλληνας τενίστας επέστρεψε στο twitter δείχνοντας χαλαρός παρά την ήττα του. Συγκεκριμένα, ανέβασε μια φωτογραφία στην οποία είναι μέσα σε μια μπανιέρα γεμάτη πάγο, έχοντας μάλιστα και ένα αυστηρό ύφος. Τη, δε, φωτογραφία τη συνόδευσε με το σχόλιο, «stay cool».

Τι είναι το μπάνιο με πάγο

Ναι, μπορεί έξω να έχει αφόρητη ζέστη και ένα κρύο ντους να είναι αυτό που θέλουμε περισσότερο, αλλά η ιδέα να βρίσκεσαι μέσα σε μια μπανιέρα γεμάτη πάγο, όσο δροσερή και να φαίνεται, κάπως… ανατριχιάζει. Σωστά;

Ωστόσο, για τους αθλητές πρόκειται για μια συνηθισμένη αποθεραπεία μετά από κουραστικούς αγώνες ή τουρνουά. Μάλιστα, σύμφωνα με την Elizabeth Gardner, γιατρός και βοηθός αθλητικής ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Yale: “Η βύθιση ενός μόνο άκρου – ή ολόκληρου του σώματος – σε μια μπανιέρα με κρύο νερό για 10-15 λεπτά, γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές τελετουργικό για αθλητές, αλλά και για γυμναστές”.

Όπως εξηγεί, η καλύτερη στιγμή να βυθιστείς σε παγωμένο νερό είναι αμέσως μετά την προπόνησή σου. Είναι η στιγμή που οι μύες σου είναι πολύ ζεστοί και με το κρύο θα επουλωθούν. Αν περιμένεις για ώρα, η διαδικασία θα έχει ήδη ξεκινήσει και δεν θα επωφεληθείς.

Ωστόσο, όπως τονίζει η Elizabeth Gardner, είναι σημαντικό να μη μείνεις στο παγόλουτρο για περισσότερο από 15 λεπτά λόγω του κινδύνου υποθερμίας και κρυοπαγήματος. Εννοείται πως εάν παρατηρήσεις το δέρμα σου να αλλάζει χρώμα, θα πρέπει να βγεις αμέσως.

Ποια είναι τα οφέλη του

Όπως διαβάζουμε, μερικά από τα οφέλη του μπάνιου με πάγο είναι:

Αποτρέπει τον πόνο των μυών

Ενισχύει την ψυχική σου υγεία

Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών

Προετοιμάζει το σώμα σου για την επόμενη προπόνηση

Διαβάστε επίσης

Ο Λευτέρης Πετρούνιας πήρε το 6ο χρυσό μετάλλιο σε Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κι έγραψε ιστορία

What’s SUP? Η δυναμική άσκηση με σανίδα και κουπί που γυμνάζει όλο το σώμα

4 αποτελεσματικές ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής για τους κοιλιακούς σου