Μήπως τόσο καιρό γυμνάζεις λάθος τους κοιλιακούς σου; Αυτός είναι ο σωστός τρόπος!

Και ποια δεν επιθυμεί να έχει τους τέλειους κοιλιακούς; Και ποια δεν προσπαθεί σκληρά για να τους αποκτήσει, αφιερώνοντας χρόνο στο γυμναστήριο, αλλά και στο σπίτι; Αλλά κάποιες δεν βλέπουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ωστόσο, έχετε αναρωτηθεί μήπως όλο αυτό το διάστημα κάνετε λάθος τους κοιλιακούς; Μέχρι τώρα οι ασκήσεις για αυτούς ήταν συγκεκριμένες! Γνωρίζατε όμως ότι ξεκινώντας με 20 δευτερόλεπτα τη μέρα μπορείτε σε έναν μήνα να αποκτήσετε ονειρεμένους κοιλιακούς μυς;

Αυτός είναι ο σωστός και αποτελεσματικος τρόπος για ονειρεμένους κοιλιακούς

Κι όμως γίνεται! Αρκεί, όπως τονίζεται και από το κάναλί Perfect Fitness TV, να δώσετε τη δέουσα σημασία στην τεχνική! Πρέπει το σώμα σας να είναι σε ευθεία, τα πόδια σας κλειστά και τεντωμένα και να νιώθετε όλους τους μυς σας να σας “τραβούν”! Το καλό με αυτή την άσκηση είναι ότι γυμνάζουμε κοιλιακούς, αλλά όχι μόνο! Χέρια, πόδια και ώμοι ωφελούνται επίσης!

Φαίνεται αρκετά εύκολο, αλλά σίγουρα τα φαινόμενα απατούν! Η προσπάθειά σας όμως θα αποδώσει καρπούς. Αν τη συνδυάσετε και με μια μικρή προσοχή στη διατροφή τότε τα αποτελέσματα σίγουρα θα είναι πιο εντυπωσιακά!

Δείτε το βίντεο πώς θα κάνετε σωστά τους κοιλιακούς

Διαβάστε επίσης

Μασάζ με φίδια: Η νέα ανατριχιαστική μέθοδος αναζωογόνησης που αποκτά φανατικό κοινό!

Όσο στην τηλεόραση τσακώνονται για το pole dancing, εμείς σου έχουμε 5 λόγους για να το ξεκινήσεις, τώρα!

Ρούλα Ρέβη: Το δυνατό μήνυμα που θα σε κάνει να ταυτιστείς – “Έχουμε χωρίσει πολλές φορές γιατί μου τη δίνεις”