Κι όμως, αυτή η άσκηση δεν θα σου δώσει κοιλιακούς φέτες όπως νόμιζες

Στην Guardian, οι ειδικοί έβαλαν στόχο τους το 2024 να καταρρίψουν μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους γύρω από την υγεία και την ευεξία μας. Εμείς τώρα θα σταθούμε σε μια άσκηση, που όλοι μετά μανίας κάνουμε προκειμένου να έχουμε κοιλιακούς γραμμωμένους και άρα εντυπωσιακούς.  Και δεν πρόκειται για τίποτε λιγότερο από τους περίφημους κοιλιακούς.

Όπως εξηγεί η personal trainer και επιστήμονας Emma Storey-Gordon στη βρετανική εφημερίδα, «η αλήθεια είναι ότι το αν έχουμε εμφανείς κοιλιακούς ή όχι σχετίζεται περισσότερο με τα επίπεδα λίπους στο σώμα μας και με την κληρονομική μας προδιάθεση παρά με το πόσες ασκήσεις κοιλιακών κάνουμε».

«Το αν έχουμε εμφανείς κοιλιακούς ή όχι σχετίζεται περισσότερο με τα επίπεδα λίπους στο σώμα μας και με την κληρονομική μας προδιάθεση παρά με το πόσες ασκήσεις κοιλιακών κάνουμε».

Ποια είναι τα επιθυμητά επίπεδα λίπους

Σύμφωνα με στοιχεία, τα επιθυμητά επίπεδα λίπους στο σώμα μια γυναίκας κυμαίνονται γύρω στο 10-15%, αλλά η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη: «Πολλές γυναίκες πρέπει να φτάσουν σε χαμηλότερα επίπεδα λίπους για να αποκτήσουν κοιλιακούς ενώ για άλλες, με πιο μακρύ κορμό, οι οποίες δεν έχουν την τάση να συσσωρεύουν λίπος στη μέση, αυτό ίσως να μην είναι απαραίτητο».

Ένας ακόμα παράγοντας που σχετίζεται με την περιοχή έχει να κάνει με την κατανάλωση αλκοόλ: μια από τις μεγαλύτερες έρευνες που έχουν γίνει στον τομέα καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι για πιο καλογυμνασμένη κοιλιά, είναι σημαντικό να την περιορίσουμε.

Διαβάστε επίσης

Όταν η Κάλλας έφυγε από τη σκηνή αφήνοντας τη «Νόρμα» στη μέση

Δείτε ποιο ελληνικό brand βραβεύτηκε στα Prix de Beaute awards!