Κάνε αυτή την άσκηση και δες τον εαυτό σου να αλλάζει. Μεταφορικά και κυριολεκτικά!

Υπάρχει ένα είδος άσκησης το οποίο όχι μόνο βοηθά το σώμα σου αλλά και την ψυχολογία σου. Θα μου πεις η άσκηση από μόνη της έχει θετικό αντίκτυπο σε όλο μας το είναι. Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης, όμως, θα σε κάνει άλλον άνθρωπο.

Μεταφορικά και κυριολεκτικά.

Δεν τα λέμε εμείς, άλλωστε. Επιστήμονες από την Βρετανία συγκέντρωσαν στοιχεία από 18 παλιότερες έρευνες στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 824 άνθρωποι και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συγκεκριμένες μορφές άσκησης όχι μόνο βοηθούν το σώμα σου, αλλά σε κάνουν και καλύτερο άνθρωπο!

Ο λόγος για την yoga, το διαλογισμό, τις ασκήσεις αναπνοής και το Tai Chi.

Όπως ανακάλυψαν οι ερευνητές όσοι ασχολούνταν με κάτι από τα παραπάνω είχαν λιγότερα συμπτώματα φλεγμονών, ενώ ήταν αισθητά μειωμένος και ο κίνδυνος ασθενειών.

“Όταν αυτές οι δραστηριότητες γίνονται συχνά φαίνεται να μειώνουν τη δραστηριότητα των γονιφίων που σχετίζονται με φλεγμονές”, λένε οι ειδικοί. Και μπορεί καμιά φορά η φλεγμονή να είναι κάτι καλό, αφού ενισχύει το ανοσοποιητικό το οποίο με τη σειρά του προστατεύει τον οργανισμό μας, η χρόνια φλεγμονή, ωστόσο, επηρεάζει πολύ αρνητικά τον οργανισμό.

Το συνεχές άγχος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή και εκείνη σε πολύ δυσάρεστες σωματικές και ψυχολογικές βλάβες, αναφέρουν επιστήμονες και γιατροί.

Και συστήνουν ακόμα και 15 λεπτά διαλογισμού καθημερινά. Είναι σίγουρα επωφελή για την υγεία μας…

Διαβάστε επίσης

Επέστρεψες από διακοπές; 3+1 ασκήσεις για να απαλλαγείς από τα κιλά που πήρες!

Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα, τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου στον κόσμο – Τι μπορούμε να κάνουμε;

Αυτή είναι η άσκηση που θα σου προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη, με τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο!