Η τοπ άσκηση της Ζέτας Δούκα για τους πιο δυνατούς κοιλιακούς

Η Ζέτα Δούκα διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της ελληνικής σόουμπιζ, αφού το φροντίζει ανελλιπώς. Η αγαπημένη ηθοποιός, πάντα είναι σε άψογη φόρμα, ενώ στο παρελθόν είχε αποκαλύψει ένα από τα μυστικά για την καλλίγραμμη σιλουέτα της.

Η ηθοποιός Ζέτα Δούκα, αποτελεί ένα τρανό παράδειγμα ότι μπορείς να διατηρείς ένα γραμμωμένο και γυμνασμένο σώμα ακόμα και αν είσαι μαμά.

Η ίδια, φυσικά ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής, αλλά δεν παραλείπει και την καθημερινή γυμναστική της.

Μια από τις φωτογραφίες που ανέβασε πριν από λίγο καιρό, η Ζέτα Δούκα στον λογαριασμό της στο Instagram απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν αφιερώσει πολλές ώρες στην άσκηση: πρόκειται για το headstand, όπου τα χέρια στηρίζουν ολόκληρο το σώμα που εκτείνεται σε κάθετη θέση προς το έδαφος, με τη βοήθεια και του τοίχου.

Μάλιστα, πριν από μερικές ημέρες είχε κάνει ακόμα ανάρτηση από το γυμναστήριο, με πλάγια κάμψη κορμού και foam roller, ένα κυλινδρικό όργανο γυμναστικής που μπορεί να γυμνάσει όλες τις περιοχές του σώματος ενώ ταυτόχρονα, με το μασάζ που κάνει, ανακουφίζει από το στρες.

Όπως έγραψε η Ζέτα Δούκα στη λεζάντα: “Μια από τις καλύτερες συνδυαστικές ασκήσεις για όλο το σώμα! Τα πόδια καίνε, ο κορμός σταθερός, δυνατοί κοιλιακοί και η πλάγια κάμψη κορμού γίνεται από τη μέση και πάνω! Το #foamroller είναι προαιρετικό αλλά τόσο, μα τόσο αποτελεσματικό!”.

Διαβάστε επίσης:

Tατιάνα Μπλάτνικ: Το άθλημα που κάνει συνδυάζει σωματική και ψυχική ενδυνάμωση

Αυτά είναι τα οφέλη του να κάνουμε 10.000 βήματα τη μέρα