Αν ψάχνεις έναν τρόπο να γυμνάσεις όλο σου το σώμα είναι αυτός! Ξέχνα βαράκια, ξέχνα σχοινάκια και λάστιχα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το κορμί και η αντοχή σου. Μια άσκηση σε βοηθά να τονώσεις όλους σου τους μυς, αρκεί να το θελήσεις πραγματικά!
Μπορεί να σου μοιάζει με ακροβατικό, αλλά δεν είναι και σίγουρα θα σε βοηθήσει. Συνδυάζει τα push-ups με την άσκηση σανίδα και ασκήσεις ισορροπίας. Οπότε βελτιώνει ώμους, χέρια, κορμό και πόδια!
Ξεκίνα από τη θέση σανίδα και τέντωσε το πόδι σου σε γωνία προς το ταβάνι. Λύγισε τα χέρια σου και κατέβασε τον κορμό σου, όπως κάνουμε στο push-up κρατώντας το πόδι σου τεντωμένο. Τέντωσε τα χέρια σου προς τα πίσω χωρίς να κατεβάζεις το πόδι σου. Επανάλαβε για ένα λεπτό από την μια πλευρά και ένα από την άλλη.
5 πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σας αν γυμνάζεστε το πρωί
5+1 ασκήσεις για να ανακουφίσεις το πιάσιμο στους ώμους και τον αυχένα
Στο επίκεντρο των διεθνών μέσων ενημέρωσης έχει βρεθεί η Ίος για τις διαφορετικές εμπειρίες εξερεύνησης…
Στον χώρο του καφέ του Εθνικού Αρχαιολογικού Μουσείου φιλοξενείται, έως τις 9 Απριλίου 2025, η…
Με απόλυτη επιτυχία στέφθηκε η επιστροφή του Γιώργου Καραμίχου στο Θέατρο Τέχνης μετά από 12…
Σε ένα συναρπαστικό τρίπτυχο εκδηλώσεων, η Vichy Laboratoires, ηγέτιδα στην επιστημονική δερματολογική φροντίδα, παρουσίασε το…
Μια από τις πιο πετυχημένες παραστάσεις των δύο τελευταίων χρόνων, ρίχνει αυλαία. Μετά από δυο…
Η απάντηση της ηθοποιού μετά τις δηλώσεις της τραγουδίστριας Η Μαριάννα Τουμασάτου απάντησε σε ερωτήσεις…