Η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και θα σου χαρίσει τους τέλειους κοιλιακούς

η-άσκηση-που-γυμνάζει-όλο-το-σώμα-και-θα

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να γυμνάσεις όλο σου το σώμα είναι αυτός! Ξέχνα βαράκια, ξέχνα σχοινάκια και λάστιχα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το κορμί και η αντοχή σου. Μια άσκηση σε βοηθά να τονώσεις όλους σου τους μυς, αρκεί να το θελήσεις πραγματικά!

Μπορεί να σου μοιάζει με ακροβατικό, αλλά δεν είναι και σίγουρα θα σε βοηθήσει. Συνδυάζει τα push-ups με την άσκηση σανίδα και ασκήσεις ισορροπίας. Οπότε βελτιώνει ώμους, χέρια, κορμό και πόδια!

Τι θα κάνεις:

%ce%b7-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%ac%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%8c%ce%bb%ce%bf-%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b8%ce%b10

Ξεκίνα από τη θέση σανίδα και τέντωσε το πόδι σου σε γωνία προς το ταβάνι. Λύγισε τα χέρια σου και κατέβασε τον κορμό σου, όπως κάνουμε στο push-up κρατώντας το πόδι σου τεντωμένο. Τέντωσε τα χέρια σου προς τα πίσω χωρίς να κατεβάζεις το πόδι σου. Επανάλαβε για ένα λεπτό από την μια πλευρά και ένα από την άλλη.

Διαβάστε επίσης

5 πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σας αν γυμνάζεστε το πρωί

5+1 ασκήσεις για να ανακουφίσεις το πιάσιμο στους ώμους και τον αυχένα

Σχετικά Άρθρα
Βαριέσαι το σιδέρωμα; Κι, όμως, σε... αδυνατίζει - Δες πόσες θερμίδες καις με τις δουλειές του σπιτιού
Βαριέσαι το σιδέρωμα; Κι, όμως, σε… αδυνατίζει – Δες πόσες θερμίδες καις με τις δουλειές του σπιτιού
Η πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για γυμνασμένα πόδια
Η πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για γυμνασμένα πόδια
Μήπως η διατροφή σου εμποδίζει τη γυμναστική σου να δώσει αποτελέσματα;
Μήπως η διατροφή σου εμποδίζει τη γυμναστική σου να δώσει αποτελέσματα;
Ποιο είναι το μυστικό για γερά οστά; Μάθετέ το και μην το εγκαταλείψετε ποτέ
Ποιο είναι το μυστικό για γερά οστά; Μάθετέ το και μην το εγκαταλείψετε ποτέ
Έτοιμοι για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας έπειτα από δύο χρόνια
Έτοιμοι για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας έπειτα από δύο χρόνια
Περπάτημα, το θαυματουργό - Πόσα λεπτά αρκούν για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται;
Περπάτημα, το θαυματουργό – Πόσα λεπτά αρκούν για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του