Γυμναστική στο σπίτι: 8 ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα από τη Στέλλα Λορέντζου

γυμναστική-στο-σπίτι-8-ασκήσεις-ενδυνά
Από
Μαρία Ιωαννάτου
-
20 Νοεμβρίου 2020

Όσο κι αν δε μπορούμε να το πιστέψουμε το δεύτερο lockdown εξαιτίας της πανδημίας του κορωνοϊού είναι γεγονός. Τα γυμναστήρια και οι χώροι άθλησης παραμένουν κλειστά εδώ και μέρες, στερώντας από πολλούς την αγαπημένη τους, καθημερινή συνήθεια.

Όμως δεν πρέπει να μας παίρνει από κάτω! Μπορούμε να γυμναστούμε ακόμα και από το σπίτι μας, όπως άλλωστε κάναμε και κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας. Αρκεί να υπάρχει θέληση, όρεξη και αντοχή!

Σήμερα η personal trainer Στέλλα Λορέντζου μάς δείχνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, που μπορούμε να κάνουμε μόνοι στο σπίτι μας. Μη σας ανησυχεί αν δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν ακόμη και με τη βοήθεια ενός σκουπόξυλου!

Ξεκινάμε!

Συνεχίζουμε…

Αντέχουμε;

Σχετικά Άρθρα
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%b5%ce%b9-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%82-%cf%830
Αυτή είναι η άσκηση που «καίει» λίπος σύμφωνα με τους ειδικούς
%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%b5%ce%be%ce%bf%cf%80%ce%bb%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c-%ce%b7-5%ce%bb%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b10
Χωρίς εξοπλισμό: Η 5λεπτη προπόνηση για να χτίσετε κοιλιακούς και να δυναμώσετε τον κορμό σας
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%ce%bb%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%ae-%ce%bc0
Αυτή είναι η άσκηση που χαρίζει λεπτή μέση
%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b2%ce%b1%cf%81%ce%bd%cf%84-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ae-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b30
Χάρβαρντ: Αυτή είναι η πιο απλή άσκηση για τέλειους κοιλιακούς σε κάθε ηλικία
%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%ce%b4%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%bc0
Οι αλλαγές που θα δείτε στην υγεία σας με μόλις 4 λεπτά άσκησης την ημέρα
%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%bd%cf%84%cf%85%cf%80%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ac-%ce%b5%cf%850
Καρκίνος και άσκηση: Τα εντυπωσιακά ευρήματα νέας μελέτης

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του

Από Μαρία Ιωαννάτου