Γυμναστική στο σπίτι: 8 ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα από τη Στέλλα Λορέντζου

Όσο κι αν δε μπορούμε να το πιστέψουμε το δεύτερο lockdown εξαιτίας της πανδημίας του κορωνοϊού είναι γεγονός. Τα γυμναστήρια και οι χώροι άθλησης παραμένουν κλειστά εδώ και μέρες, στερώντας από πολλούς την αγαπημένη τους, καθημερινή συνήθεια.

Όμως δεν πρέπει να μας παίρνει από κάτω! Μπορούμε να γυμναστούμε ακόμα και από το σπίτι μας, όπως άλλωστε κάναμε και κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας. Αρκεί να υπάρχει θέληση, όρεξη και αντοχή!

Σήμερα η personal trainer Στέλλα Λορέντζου μάς δείχνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, που μπορούμε να κάνουμε μόνοι στο σπίτι μας. Μη σας ανησυχεί αν δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν ακόμη και με τη βοήθεια ενός σκουπόξυλου!

Ξεκινάμε!

Συνεχίζουμε…

Αντέχουμε;

Σχετικά Άρθρα
Ένα εύκολο κόλπο για να σταματήσετε την αναβλητικότητα
Το κόλπο των 5 δευτερολέπτων για να σταματήσετε την αναβλητικότητα
Ανάσα ανακούφισης! Μια νέα μελέτη δείχνει ότι χρειαζόμαστε τη μισή άσκηση απ΄ότι οι άνδρες για να είμαστε υγιείς
Ανάσα ανακούφισης! Μια νέα μελέτη δείχνει ότι χρειαζόμαστε τη μισή άσκηση απ΄ότι οι άνδρες για να είμαστε υγιείς
Το άθλημα που… κουβαλάς τη σύζυγό σου!
Το άθλημα που… κουβαλάς τη σύζυγό σου!
"Spetsathlon": 10 χρόνια γεμάτα μοναδικές στιγμές και δυνατές συγκινήσεις!
“Spetsathlon”: 10 χρόνια γεμάτα μοναδικές στιγμές και δυνατές συγκινήσεις!
Πρωταθλήτρια Ευρώπης στον ακροβατικό διάδρομο η Αλεξάνδρα Εφραίμογλου
Πρωταθλήτρια Ευρώπης στον ακροβατικό διάδρομο η Αλεξάνδρα Εφραίμογλου
H Coffee Island κοντά στις δύο σημαντικότερες αθλητικές διοργανώσεις της Δυτικής Ελλάδας
Η Coffee Island στο πλευρό δύο κορυφαίων αθλητικών διοργανώσεων της Δυτ. Ελλάδας

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του