Γυμναστική στο σπίτι: 8 ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα από τη Στέλλα Λορέντζου

γυμναστική-στο-σπίτι-8-ασκήσεις-ενδυνά

Όσο κι αν δε μπορούμε να το πιστέψουμε το δεύτερο lockdown εξαιτίας της πανδημίας του κορωνοϊού είναι γεγονός. Τα γυμναστήρια και οι χώροι άθλησης παραμένουν κλειστά εδώ και μέρες, στερώντας από πολλούς την αγαπημένη τους, καθημερινή συνήθεια.

Όμως δεν πρέπει να μας παίρνει από κάτω! Μπορούμε να γυμναστούμε ακόμα και από το σπίτι μας, όπως άλλωστε κάναμε και κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας. Αρκεί να υπάρχει θέληση, όρεξη και αντοχή!

Σήμερα η personal trainer Στέλλα Λορέντζου μάς δείχνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, που μπορούμε να κάνουμε μόνοι στο σπίτι μας. Μη σας ανησυχεί αν δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν ακόμη και με τη βοήθεια ενός σκουπόξυλου!

Ξεκινάμε!

Συνεχίζουμε…

Αντέχουμε;

Σχετικά Άρθρα
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%840
Αυτή είναι η γυμναστική στο σπίτι για τέλειους γλουτούς – Δείτε πώς θα τα καταφέρετε μέσα σε 10 λεπτά
%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%b8%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%87%cf%8e%cf%81%ce%bf%cf%820
Ένας ολοκαίνουργιος υπαίθριος χώρος άθλησης «γεννήθηκε» στην Αττική
7-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-10-%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%ce%b50
7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν την επαναλειτουργία των χώρων προπόνησης, με προτεραιότητα στους ανοιχτούς χώρους
7-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b70
7 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα
%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b4%ce%ad%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%bf-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b10
Τελικά συνδέεται ο ύπνος με το βάρος μας και πώς;
8-%ce%b1%ce%b5%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80%ce%bf0
8 αερόβιες ασκήσεις για όσους δεν αγαπούν το τρέξιμο!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του