Face yoga: Κάντε αυτές τις ασκήσεις και πείτε αντίο στις ρυτίδες!

face-yoga-κάντε-αυτές-τις-ασκήσεις-και-πείτε-α

Το ξέρατε πώς υπάρχει και ένα lifting προσώπου που είναι απόλυτα φυσικό και δεν χρειάζεται καμία ιατρική επέμβαση; Ο λόγος για τη face yoga, μία εναλλακτική μέθοδο αντιγήρανσης και πρόληψης των ρυτίδων και της χαλάρωσης του προσώπου. Ολοένα και περισσότερες γυναίκες την προτιμούν καθώς τα αποτελέσματά της είναι θεαματικά.

Συμπεριλαμβάνοντας στην καθημερινότητά μας, μερικές ασκήσεις προσώπου που θα «ξυπνήσουν» τον οργανισμό, θα βοηθήσουν στην αναπαραγωγή νέων κυττάρων μέσα από την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μπορούμε να κάνουμε στο δέρμα μας θαύματα! Παράλληλα, εκτός από πρόληψη, με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται η φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης,αλλά και αποκαθίσταται η μικροκυκλοφορία αίματος και οξυγόνου στο πρόσωπο.

Ιδού μερικές από τις βασικές ασκήσεις:

Για καλύτερη επιδερμίδα

Η κλασική άσκηση της face yoga λέγεται Analoma viloma και γίνεται ως εξής:

Κλείστε το δεξί ρουθούνι με τον δεξιό αντίχειρα και εισπνεύστε αργά από το αριστερό ρουθούνι σε 5 χρόνους. Κλείστε και τα δύο ρουθούνια με αντίχειρα και μικρό δάχτυλο και κράτα την αναπνοή για 5 χρόνους. Εκπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι σε 8 χρόνους και εισπνεύστε από το αριστερό σε 5 χρόνους. Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο για 5 ολόκληρες αναπνοές.

Γυμνάστε και «γεμίστε» τα μάγουλα

Δες το ακόλουθο βίντεο:

Επίσης μπορείτε να εφαρμόσετε την άσκηση satchmo: Εισπνέετε και φουσκώνετε τα μάγουλα με αέρα κρατώντας την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε. Μετάφέρετε τον αέρα δεξιά και αριστερά σε κάθε μάγουλο, εκπνεύστε αργά από τη μύτη και επαναλάβατε την άσκηση τρεις με πέντε φορές.

Διαδεδομένη πολύ είναι η άσκηση που λέγεται Τhe smiling fish και στην οποία εισπνέετε και ρουφάτε τα μάγουλά σας προς τα μέσα, ενώ ταυτόχρονα προσπαθείτε να χαμογελάσετε. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε και εκπνεύστε αργά από τη μύτη. επαναλάβατε 3 φορές,

Για Φυσικό λίφτινγκ ματιών- Διώξτε τους μαύρους κύκλους στα μάτια!

Έξοχο το ακόλουθο βίντεο:

Ξεκινάτε την άσκηση αναπνέοντας αργά από τη μύτη και κάνοντας μασάζ με τους δείκτες στην κόγχη των ματιών, μετρώντας έως το 10. Με όλα τα δάχτυλα διώξτε την μπλοκαρισμένη ενέργεια από τα μάτια πιέζοντας και «σπρώχνοντας» το δέρμα κάτω από τα φρύδια, από μέσα προς τα έξω πέντε φορές. Κάνε ελαφρύ μασάζ στις άκρες των ματιών μετρώντας έως το 10.

Γυμνάστε γλώσσα και μάτια μαζί!

Προσπαθήστε να εισπνεύσετε από τη μύτη και στην εκπνοή ανοίξτε το στόμα βγάζοντας τη γλώσσα έξω και κάτω έως να ακουμπήσει η άκρη της το σαγόνι.

Τα μάτια κοιτούν χωρίς να ανοιγοκλείνουν πάνω και πίσω, ενώ παράλληλα προσπαθήστε να μουγκρίσετε. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε

Διώξτε το διπλό πηγούνι

Ακολουθείστε το παρακάτω βίντεο!

Διαβάστε επίσης

Πώς συνδέονται οι πολύποδες με τον καρκίνο του παχέος εντέρου – Η εξέταση που σώζει

Η Γκουίνεθ Πάλτροου βάλθηκε να μας λύσει τα ερωτικά προβλήματα – Έρχεται με νέα τηλεοπτική σειρά για το σεξ!

Υπερακουσία: Ποια είναι η πάθηση που ταλαιπωρεί την Πηνελόπη Αναστασοπούλου

Σχετικά Άρθρα
Έτσι, θα βρείτε ξανά την ισορροπία σας και θα ελέγξετε το στρες - Η μέθοδος που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει
Έτσι, θα βρείτε ξανά την ισορροπία σας και θα ελέγξετε το στρες – Η μέθοδος που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει
Οι οργασμοί των κοιλιακών - Η νέα τρέλα του Tik Tok
Οι οργασμοί των κοιλιακών – Η νέα τρέλα του Tik Tok
"Αυτή η άσκηση με έσωσε ύστερα από ένα ολόκληρο οκτάωρο μπροστά στον υπολογιστή"
“Αυτή η άσκηση με έσωσε ύστερα από ένα ολόκληρο οκτάωρο μπροστά στον υπολογιστή”
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Άσκηση με βάρη: Μη διστάζεις να σhκώσεις την μπάρα, τα οφέλη είναι πολλά
Άσκηση με βάρη: Μη διστάζεις να σηκώσεις την μπάρα, τα οφέλη είναι πολλά
Navarino Challenge 2021: Η Ελληνική Γλώσσα ενώνει μέσα από τον Αθλητισμό
Navarino Challenge 2021: Η Ελληνική Γλώσσα ενώνει μέσα από τον Αθλητισμό

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του