Ξεκινάς γυμναστήριο από Σεπτέμβριο; Πρόσεξε αυτά τα 3 μεγάλα λάθη που κάνουν σχεδόν όλοι!

Ο Σεπτέμβρης είναι προ των πυλών, έχεις μάλλον επιστρέψει από τις διακοπές σου κι ένα από τα νέα σου πλάνα για τον χειμώνα που έρχεται, είναι να ξεκινήσεις γυμναστήριο.

Το πήρες απόφαση και έβαλες πρόγραμμα. Ξέρεις, όμως πως υπάρχουν κάποια λάθη, που τα κάνουν σχεδόν όλοι, με αποτέλεσμα να ξεφεύγουν από τους στόχους τους.

Ναι, είναι τρία βασικά πράγματα που όλοι κάνουμε (δεν είσαι μόνη) και τελικά τα παρατάμε νωρίς ή δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε!

Ας τα μάθουμε, λοιπόν, για να μην τα ξανακάνουμε:

1. Αρχικά δεν ακούς το σώμα σου. Το πιέζεις παραπάνω από όσο πρέπει και εξουθενώνεσαι. Ειδικά στις πρώτες προπονήσεις. Ή το αντίθετο: Με την πρώτη δυσκολία τα παρατάς. Ε, δεν πήγες γι αυτό το λόγο γυμναστήριο…
2. Μετά από αυτό τα παρατάς πολύ εύκολα: Ναι, όπως είπαμε η πρώτη δυσκολία ή πίεση γίνεται αφορμή για να τα αφήσεις όλα στην μέση. Κι ας προσπάθησες τόσο και έκανες οικονομία και υπομονή για να ξεκινήσεις. Το σώμα σου είναι σχεδιασμένο να αντέχει, ακόμα και όταν εσύ νομίζεις ότι δεν μπορείς άλλο.
3. Τέλος, αφήνεις τον εγωϊσμό σου να σε υπερνικά: Νομίζεις ότι πρέπει να δείξεις όμορφη και γυμνασμένη άμεσα κι αν δεν τα καταφέρεις τα παρατάς. Ο εγωϊσμός τροφοδοτεί αυτή σου την ανάγκη και όχι η θέλησή σου για αλλαγή και βελτίωση του σώματός σου. Η υπερηφάνεια είναι εκείνη που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τον στόχο σου και όχι το υπερβολικό “εγώ” σου

Διαβάστε επίσης

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι διατάσεις που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα – Θα χρειαστείτε μόνο 5 λεπτά

Fit μετά τα 50: Αυτή είναι η γυμναστική που χρειάζεσαι για έχεις αποτελέσματα