Βίντεο: Ασκήσεις με λάστιχο για να γυμνάσεις όλο το σώμα

βίντεο-ασκήσεις-με-λάστιχο-για-να-γυμν

ασκήσεις με λάστιχο

Το γυμναστήριο μπορεί να γίνει αρκετά περίπλοκο, όταν θέλουμε να ασκηθούμε και να τονώσουμε τον οργανισμό μας. Τόσα όργανα, βάρη, προγράμματα! Ποιο να διαλέξεις, πώς θα καταλάβεις τι σου αρέσει και ποιον να εμπιστευθείς, τελικά;

Μέχρι να αποφασίσεις έχεις ήδη βαρεθεί!

Ευτυχώς στο παρακάτω video μπορείτε να δείτε πώς θα αποκτήσετε γυμνασμένο σώμα χρησιμοποιώντας μόνο ένα όργανο, το οποίο είναι και φθηνό και μορείτε να το εκμεταλλευτείτε και με άλλες ασκήσεις!

Ποιο είναι αυτό;

Το λάστιχο γυμναστικής, φυσικά! 

Προσοχή:

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα ακολουθεί την λογική της κυκλικής προπόνησης. Θα πρέπει δηλαδή μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα να κάνετε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε.

Κάντε κάθε άσκηση όσο πιο πολύ αντέχετε για 40 δεύτερα. Έπειτα ξεκουραστείτε για 20. Όταν ολοκληρώσετε έναν κύκλο ξεκουραστείτε για περίπου 1 λεπτό. Επαναλάβετε για 4 φορές.

Και σας προειδοποιούμε: Θα νιώσετε πολύ γρήγορα το “κάψιμο” στους μύς σας, αλλά θα αξίζει!

3 βασικές ασκήσεις για κάψιμο λίπους

Σήκω από την καρέκλα και κάνε γυμναστική αν δεν θες να γεράσεις πριν την ώρα σου

Μείνε fit στις διακοπές κάνοντας γυμναστική στη παραλία

Σχετικά Άρθρα
Κυρίδου και Μπούρμπου στον τελικό κωπηλασίας με παγκόσμιο ρεκόρ
Κυρίδου και Μπούρμπου στον τελικό κωπηλασίας με παγκόσμιο ρεκόρ
5 τρόποι για να γυμναστείς στις διακοπές χωρίς κόπο!
5 τρόποι για να γυμναστείς στις διακοπές χωρίς κόπο!
Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που διατηρούν την απώλεια βάρους
Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που διατηρούν την απώλεια βάρους
Είσαι δυο βήματα μακριά από τους πιο σφιχτούς κοιλιακούς!
Είσαι δυο βήματα μακριά από τους πιο σφιχτούς κοιλιακούς!
5 πανεύκολες ασκήσεις για να φτιάξετε τέλειο μπούστο για την παραλία!
Πέντε εύκολες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για να μεταμορφώσετε το σώμα σας
Ποια είναι τα 4 αθλήματα που έχουν ολιστικά οφέλη για τις γυναίκες;
Ποια είναι τα 4 αθλήματα που έχουν ολιστικά οφέλη για τις γυναίκες;

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του