Βίντεο: Ασκήσεις με λάστιχο για να γυμνάσεις όλο το σώμα

ασκήσεις με λάστιχο

Το γυμναστήριο μπορεί να γίνει αρκετά περίπλοκο, όταν θέλουμε να ασκηθούμε και να τονώσουμε τον οργανισμό μας. Τόσα όργανα, βάρη, προγράμματα! Ποιο να διαλέξεις, πώς θα καταλάβεις τι σου αρέσει και ποιον να εμπιστευθείς, τελικά;

Μέχρι να αποφασίσεις έχεις ήδη βαρεθεί!

Ευτυχώς στο παρακάτω video μπορείτε να δείτε πώς θα αποκτήσετε γυμνασμένο σώμα χρησιμοποιώντας μόνο ένα όργανο, το οποίο είναι και φθηνό και μορείτε να το εκμεταλλευτείτε και με άλλες ασκήσεις!

Ποιο είναι αυτό;

Το λάστιχο γυμναστικής, φυσικά! 

Προσοχή:

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα ακολουθεί την λογική της κυκλικής προπόνησης. Θα πρέπει δηλαδή μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα να κάνετε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε.

Κάντε κάθε άσκηση όσο πιο πολύ αντέχετε για 40 δεύτερα. Έπειτα ξεκουραστείτε για 20. Όταν ολοκληρώσετε έναν κύκλο ξεκουραστείτε για περίπου 1 λεπτό. Επαναλάβετε για 4 φορές.

Και σας προειδοποιούμε: Θα νιώσετε πολύ γρήγορα το “κάψιμο” στους μύς σας, αλλά θα αξίζει!

3 βασικές ασκήσεις για κάψιμο λίπους

Σήκω από την καρέκλα και κάνε γυμναστική αν δεν θες να γεράσεις πριν την ώρα σου

Μείνε fit στις διακοπές κάνοντας γυμναστική στη παραλία

Σχετικά Άρθρα
Yoga vs Pilates: Ποιο να επιλέξεις αν θες να κάψεις λίπος στην κοιλιά
Yoga vs Pilates: Ποιο να επιλέξεις αν θες να κάψεις λίπος στην κοιλιά
Μία Ημερά Ευεξίας Δωρεάν Για Όλους Από Την Oμάδα Της Wellness Rituals
Μία Ημερά Ευεξίας Δωρεάν Για Όλους Από Την Oμάδα Της Wellness Rituals
Δώσε τέλος στην καθιστική ζωή και "Let’s Move for a Better World"
Δώσε τέλος στην καθιστική ζωή και “Let’s Move for a Better World”
5 εύκολες στάσεις της γιόγκα για πόνους στον αυχένα, την πλάτη και τη μέση
5 εύκολες στάσεις της γιόγκα για πόνους στον αυχένα, την πλάτη και τη μέση
12-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-pilates-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-personal-trainer-%cf%83%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b1-%ce%bb%ce%bf%cf%81%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%bf0
12 ασκήσεις pilates από την personal trainer Στέλλα Λορέντζου
5 λάθη που κάνεις μετά το γυμναστήριο και είναι σαν να μην γυμνάστηκες προηγουμένως!
5 λάθη που κάνεις μετά το γυμναστήριο και είναι σαν να μην γυμνάστηκες προηγουμένως!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του