Το γυμναστήριο μπορεί να γίνει αρκετά περίπλοκο, όταν θέλουμε να ασκηθούμε και να τονώσουμε τον οργανισμό μας. Τόσα όργανα, βάρη, προγράμματα! Ποιο να διαλέξεις, πώς θα καταλάβεις τι σου αρέσει και ποιον να εμπιστευθείς, τελικά;
Μέχρι να αποφασίσεις έχεις ήδη βαρεθεί!
Ευτυχώς στο παρακάτω video μπορείτε να δείτε πώς θα αποκτήσετε γυμνασμένο σώμα χρησιμοποιώντας μόνο ένα όργανο, το οποίο είναι και φθηνό και μορείτε να το εκμεταλλευτείτε και με άλλες ασκήσεις!
Ποιο είναι αυτό;
Το λάστιχο γυμναστικής, φυσικά!
Προσοχή:
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα ακολουθεί την λογική της κυκλικής προπόνησης. Θα πρέπει δηλαδή μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα να κάνετε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε.
Κάντε κάθε άσκηση όσο πιο πολύ αντέχετε για 40 δεύτερα. Έπειτα ξεκουραστείτε για 20. Όταν ολοκληρώσετε έναν κύκλο ξεκουραστείτε για περίπου 1 λεπτό. Επαναλάβετε για 4 φορές.
Και σας προειδοποιούμε: Θα νιώσετε πολύ γρήγορα το “κάψιμο” στους μύς σας, αλλά θα αξίζει!
3 βασικές ασκήσεις για κάψιμο λίπους
Σήκω από την καρέκλα και κάνε γυμναστική αν δεν θες να γεράσεις πριν την ώρα σου
Μείνε fit στις διακοπές κάνοντας γυμναστική στη παραλία
Σχετικά Άρθρα
Google News